Küncüt bitkiinin qidalandırıcı keyfiyyətləri bəzilərinə öz yağını "Yağlı toxumların kraliçaı" adlandırmağa ruhlandırdı (1).Olanlara aiddir Pedaliaceae ailəi, yeməli toxum...

Badam dünyanın ən məşhur ağac qoz-fındıqları araındadır.Onlar yükək qidalı və ağlam yağlar, antiokidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngindir.Budur badamın 9 ağlamlıq faydaı.Badam yeməli t...

Qərb pəhrizi və həyat tərzi tez-tez ürətli qocalma və xətəliyin əa əbəbkarlarından biri kimi qəbul edilir.Beləliklə, bir çox inan, alternativ diyetlərin, məələn, vegan pəhrizinin inanlara da...

Veganizm, heyvan itimarını və qəddarlığı minimuma endirməyə çalışan yaşayış tərzinə aiddir. Bu əbəbdən, vegetarianlar ət, quş əti, balıq, yumurta, üd və bal olan bütün qidaları pəh...

MCT yağı tez-tez moothie, güllə keçirməyən qəhvə və alat arğılarına əlavə olunan bir əlavədir.Adından da göründüyü kimi orta zəncirli triglierid (MCT) yağında triglieridl...

Bu əhifədəki bir keçid vaitəi ilə bir şey alanız, kiçik bir komiiya qazana bilərik. Bu necə işləyir.Kərəviz uyu on illərdə populyarlıq artır.Dərinin ağlamlığı üçün verdiyi fay...

Falafel Orta Şərq mənşəli bir yeməkdir, xüuilə vegetarianlar və vegetarianlar araında məşhurdur.Noxud (və ya fava lobya), otlar, ədviyyat, oğan və xəmirin birləşməindən hazırlanan dərin qızardılm...

Faulye ucuz, hazırlamaq üçün adə və ağlamdır.Xüuilə, onlar lif və bitki əalı zülal yükləmək üçün əla bir yoldur.Faulye bir çox ağlamlıq fayda təmin ed...

Yediyiniz qidalar çəkinizə böyük təir götərə bilər. Tam yağlı qatıq, hinditan cevizi yağı və yumurta kimi bəzi qidalar kilo verməyə kömək edir (1, 2, 3).Digər qidalar, xü...

1980-ci illərdə Kaliforniyadakı retoran əhnəinə təqdim edildikdən bəri, mikro qarışıqlar davamlı populyarlıq qazandı.Mikro otlar və ya tərəvəz konfeti olaraq da bilinən bu ətirli göyərti, zəngin ...

Hinditancevizi yağı, çox yönlü ağlamlıq və gözəllik məhuludur.İnanlar yeməkdən və təmizlənmədən dəriini nəmləndirməyə və makiyajını çıxarmağa qədər hər cür şeydə itifadə ...

Bıldırcın yumurtaları toyuq yumurtalarına kiçik və evimli bir alternativ olaraq bişirməkdə ürətlə qazanırlar.Dadlı toyuq yumurtaları kimi olduqca dadlıdırlar, lakin kiçikdir - adətən ta...

Kreatin, atletik performanını artırmaq üçün itifadə olunan təbii bir əlavədir (1).Bu, təkcə təhlükəiz deyil, həm də əzələ və güc qurmaq üçün dünyanın ən po...

Dəmir vacib bir mineraldır.Bununla birlikdə, bir çox digər qida maddəi kimi, yükək miqdarda zərərlidir.Əlində, dəmir o qədər zəhərlidir ki, onun həzm itemindən udulmaına ciddi nəzarət olunur...

Gəzinti, arıqlamağa kömək edən və digər ağlamlıq fayda verə biləcək əla bir məşq formaıdır.Yenə də digər məşq formaları ilə müqayiədə, bir çox inan gediş-gəlişin kilo verməi üç...

Tərəvəzlərin kalori azdır, lakin vitaminlər, minerallar və digər vacib qidalarla zəngindir.Bundan əlavə, bir çoxu karbonda azdır və lif yükəkdir, bu da onları az karb pəhrizləri üç...

Carnivore Pəhriz, bütün digər qidalar itina olmaqla, tamamilə ət və heyvan məhullarından ibarətdir.Digər ağlamlıq problemləri araında kilo itkii, əhval problemləri və qan şəkərinin tənzimlən...

Həzm iteminizi təşkil etmək üçün bir çox orqan birlikdə işləyir (1).Bu orqanlar yediyiniz qidaları və mayeləri götürərək zülallar, karbohidrogenlər, yağlar və vitami...

Yağla bağlı araşdırmalar çaşqındır və internet ziddiyyətli töviyələr ilə çox yayılmışdır.Qarışıqlığın çoxu, inanlar pəhrizdəki yağ haqqında ümumiləşdirmələr etdikdə baş verir....

Vitamin D yaxşı ağlamlıq üçün mütləq vacibdir.Günəş işığı vitamin olaraq da bilinir, günəş işığına məruz qaldıqda dərinizdə düzəldilir.Buna baxmayaraq, D vitamini &#...