Sedefin Güvəninizə Hücum Etdiyinə dair 5 Təsdiq

MəZmun

• 1. Bədəniniz haqqında müsbət bir şey söyləyin
• 2. Bu səyahətdə tək deyiləm
• 3. Özümü xoşbəxt hiss etməyi seçirəm
• 4.Artıq mənə xidmət etməyən duyğuları, münasibətləri və vərdişləri sərbəst buraxıram
• 5. Gəzintiyə çıxın
• Paket

Hər kəsin sedeflə bağlı təcrübəsi fərqlidir. Ancaq bir nöqtədə, hamımızın sedefin bizə baxmağı və hiss etməyimizə görə özümüzü məğlub və tək hiss etdik.

Kədərləndiyiniz zaman özünüzə bir az ürək verin və bacardığınız hər hansı bir şəkildə emosional dəstək axtarın. Güvəninizi artırmaq və rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı beş təsdiqi nəzərdən keçirin.

1. Bədəniniz haqqında müsbət bir şey söyləyin

Mənim üçün sedefə nifrət etmək bədənimdə nifrət demək idi, çünki sedefin yaşadığı və göründüyü yerdir. Ana olduqdan sonra bədənimlə bağlı düşüncəm tamamilə dəyişdi.

Bədənimin güclü olduğunu özümə xatırladıram. Nə edə biləcəyinə heyran qaldım.Bu şəkildə düşünmək, hələ də həll etmək üçün sedef olduğumu dəyişdirmir, ancaq fokusu dəyişdirir. Bədənimi mənfi bir şəkildə düşünməkdənsə, bunu qeyd etmək istədiyim bir şey kimi görə bilərəm.

2. Bu səyahətdə tək deyiləm

Bir alovlanmaya görə üzüləndə, sedefinizlə danışın. Sedefiniz haqqında danışdığınız dostlarınız və ya nə yaşadığınızı bilən sedef cəmiyyətindəki dostlarınız ola bilər.

Sedef ilə yaşayan başqaları tapmaq və onlarla əlaqə qurmaq bu xəstəliyi ilk diaqnoz qoyulduğumdan daha çox idarəolunan hala gətirdi. Həqiqi həmrəylik və dəstək hissi acınacaqlı, alov dolu bir günü qaldırmağa kömək edə bilər.

3. Özümü xoşbəxt hiss etməyi seçirəm

Tez-tez beynimiz avtomatik olaraq vəziyyətin pozitivlərindən çox mənfi tərəflərini axtaracaq və üzərində dayanacaq. Aktiv olaraq xoşbəxt olmağı seçərək buna qarşı çıxa bilərik.

Bunu bir addım da irəli apara və xoşbəxt edən bir şey geyərək özünə bu seçimi xatırlada bilərsən. Parlaq sarı bir eşarp, sevdiyiniz qalstuk və ya hətta güc pomadanız ola bilər. Nə olursa olsun, xoşbəxtlik üçün seçiminizi əyani şəkildə istəyə biləcək bir şey qoyun.

4.Artıq mənə xidmət etməyən duyğuları, münasibətləri və vərdişləri sərbəst buraxıram

Bu, yalnız nəzarət etdiyiniz şeylərə diqqət yetirməyin müsbət bir yoludur. Sedef xəstəliyimiz olduğuna dair heç bir nəzarətimiz yoxdur, ancaq biz bacarmaq buna necə reaksiya verdiyimizə və müalicə etdiyimizə nəzarət edin. Yeni bir zehniyyəti qəbul etmək, sedefin duyğularımızdakı gücünü sərbəst buraxa bilər.

5. Gəzintiyə çıxın

Bu tam olaraq təsdiq deyilsə də, yenə də dəyişiklik etməkdir. Fərq yalnız dəyişikliyin fiziki yerinizdə olmasıdır.

Alovunuza diqqətinizi cəmləşdirməyə ara verin və gəzintiyə çıxın. Uzaq və ya sürətli olmalı deyil, ancaq endorfinlərinizin axmasına səbəb olur. Üstəlik, dekorasiya dəyişikliyi düşüncəniz üçün yaxşı olacaq.

Paket

Sedef gündəlik problemdir, lakin müsbət təsdiqləri gündəlik həyatınıza daxil etmək ümumi rifahınız üçün emosional bir varlıq ola bilər. Bunlar işə başlamaq üçün yalnız bir neçəsidir, ancaq özünüz üçün ən yaxşısını seçib yaratmalısınız.

Joni Kazantzis, justagirlwithspots.com saytının yaradıcısı və bloggeridir, mükafatlı bir sedef bloqu, məlumatlılıq yaratmaq, xəstəlik haqqında məlumat vermək və 19 yaşındakı səyahətinin şəxsi hekayələrini sedef ilə bölüşməyə həsr olunmuşdur. Onun missiyası bir cəmiyyət hissi yaratmaq və oxucularına sedef ilə yaşamaqda gündəlik problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək məlumatları bölüşməkdir. Mümkün qədər çox məlumatla, sedef xəstələrinə ən yaxşı həyatlarını yaşamaq və həyatları üçün doğru müalicə seçimləri etmək gücünə sahib ola biləcəyinə inanır.