Omega-3 yağ turşuları bir çox ağlamlıq faydaı verən vacib yağlardır.Tədqiqatlar übut etdi ki, onlar iltihabı azaldır, qan triglieridlərini azaldır və deman rikini də azaldır (1, 2, 3).Omega-...

Qıaltma bişirmə və çörəkçilikdə itifadə olunan bir yağ növüdür.Adətən hidrogenləşdirilmiş bitki yağından hazırlanır və Amerika mətbəxlərində 1900-cü illərin əvvəllər...

Karbonatlı u, təravətləndirici içki və şəkərli ərinləşdirici içkilərə yaxşı alternativdir.Ancaq bəzi inanlar ağlamlığınız üçün pi ola biləcəyindən narahatdırlar.Bu yazıda qazl...

Yaxşı bir gecə yuxuu ağlamlığınız üçün olduqca vacibdir.Əlində ağlam yemək və məşq etmək qədər vacibdir.Təəüf ki, təbii yuxu rejiminə müdaxilə edə biləcək çox şey var.İna...

Qaraciyər bir orqan gücdür.Zülallar, xoleterol və afra itehalından tutmuş vitaminlər, minerallar və hətta karbohidratlar axlamağa qədər müxtəlif vacib vəzifələri yerinə yetirir.Ayr...

Əzələ əti amin turşuu metioninə zəngindir, lakin gliinə nibətən aşağıdır.İnternet əhiyyə cəmiyyətində metioninin yükək miqdarda qəbul edilməi - az miqdarda qliin ilə birlikdə bədəninizdə balanızl...

kyr, dünyada məşhurlaşan mədəniyyətli İlandiya üd məhuludur.Yükək protein tərkibi və geniş tərkibli vitamin və minerallar ilə kyr ümumiyyətlə pəhriz üçün qidalı bir ...

Tapioca unu və ya tapioca nişataı, kaava kökünün nişataından hazırlanan məşhur, özü-özündən ibarət undur (1). Yəqin ki, qlüteniz bişmiş mallara verilmiş qalın, ...

Yerba mate, dünyada populyarlıq qazanan ənənəvi Cənubi Amerika içki.Qəhvənin gücü, çayın ağlamlığa faydaı və şokoladın evincinə ahib olduğu deyilir.Budur yerba yoldaşının ağla...

Elektrolitlər bədəninizdə bir çox vacib proelərdə iştirak edir.inir impullarının keçirilməində, əzələlərin büzülməində, nəmlənməyinizdə və vücudunuzun pH əviyyəinin tənzimlənm...

Əkər inanlar fiziki fəaliyyətin ağlam olduğunu bilələr də, dünyada inanların təxminən 30% -inin kifayət etmədiyi təxmin edilir (1).Fiziki cəhətdən tələb olunan bir işiniz olmadıqda, xüui bir...

Tez-tez xüui hallarda tot etmək üçün itifadə olunan şampan köpüklü ağ şərab növüdür. Ümumiyyətlə, şirin və yükək şəkər tərkibi ilə əlaqəlidi...

Quzu gənc ev qoyunlarının ətidir (Ovi arie).Qırmızı ətin bir növüdür - toyuq və ya balıqdan daha dəmirlə zəngin olan məməlilərin əti üçün itifadə olunan bir termin.Gənc q...

Laktozaız pəhriz, üddə şəkər növü olan laktoza aradan qaldıran və ya məhdudlaşdıran ümumi bir yemək nümunəidir.Əkər inanlar üd və üd məhullarının adətən laktoza ehti...

Lakatiflər həzm ağlamlığınıza güclü təir götərə bilər.Bədəndəki təirləri əbəbiylə lakatiflər qəbizliyi aradan qaldırmağa və müntəzəm bağıraq hərəkətlərini təşviq etməyə kömək ...

Verbena olaraq da bilinən Vervain, Verbena officinali, və xaç otu, Avropa və Aiya üçün çoxillik bir otdur (1).Bitki aiddir Verbenaceae ailəi və lobed, dişli yarpaqları və ipək...

Qarğıdalı bütün dünyada ərlər boyu yeyilən nişatalı tərəvəz və dənli taxıldır. Lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Bununla birlikdə qarğıdalıların ağlamlığa faydaları mübahiəli...

Həzm itemi ağlamlığınızda çox vacib bir rol oynayır, çünki qidanı udmaq və tullantıları aradan qaldırmaq üçün məuliyyət daşıyır. Təəüf ki, bir çox inan müx...

Buğdanın kremi, əhər yeməyi ıyığının məşhur bir markaıdır.İncə bir tutarlılıq yaratmaq üçün dəyirmana yığılmış buğdandan hazırlanan iti dənli bitkinin bir növü farinadan hazır...

Quinoa dünyanın ən məşhur ağlamlıq qidalarından biridir.Quinoa, tərkibində yükək miqdarda protein və kifayət qədər miqdarda doqquz əa amin turşuu ehtiva edən bir neçə bitki qidaından bi...