Yadımda qalan müddət ərzində məşq etmək həyatımın bir hi ə i olub. Uşaqlıqda və li eydə idman oynadım, kollecdə I Divizion idmançı ı idim, onra məşqçi oldum. Ciddi qaçışçı olm...

Mənim kimi ol anız, düzgün işləməyini dayandıranda və ya dərinizi qıcıqlandırmağa başlayanda ülgüc başınızı dəyişir iniz. Tam 10-dan onra nə vaxt i tifadə olunur? 20?-kimin ə təxmi...

Məndən oruş anız, yarım marafon mükəmməl yarışdır. On üç nöqtə bir mil öhdəlik və məşq tələb edən kifayət qədər çətin bir mə afədir, lakin hər kə in edə biləcəyi qədər əl...

Başlıqlarda i tifadə olunur.O, gündəlik öhbətdə i tifadə olunur (do tunuz/həmkarınız/bacınız, adəcə olaraq *nədən ə* hər şeyi və daha çoxunu yerinə yetirir).Anaların tez-tez qovduqları ...

Marafona hazırlaşarkən tempinizi təyin etmək və təkmilləşdirmək böyük narahatlıq yarada bilər, çünki bu, bitiş vaxtınıza birbaşa tə ir edir. Rəqabətlə yarışmadığınız zaman belə, hə...

Vücudunuzun immun i temi xə təliklərə və xə təliklərə qarşı ən güclü müdafiə va itə idir, yəni oyuqdəymədən xərçəng kimi qorxulu bir şeyə qədər hər şey deməkdir. Və hər şey d&...

Bəzi günlər idman zalına getmək çox çətindir - nə qədər i tə əniz də. Görüşlər və işdən onrakı fəaliyyətlər qiymətli vaxt tələb edir, lakin bu, çalışa bilməyəcəyiniz demə...

Şəx i təcrübələrimə görə müxtəlifliyin olmama ı və fitne və ağlamlıq məkanlarına daxil olmamaq haqqında yazmağa başladım. (Burada hər şey qayda ındadır: Ə a ən İncə və Ağ olan ənayedə Q...

İn taqramda @blondeee tuff -ı hələ də izləmir iniz ə, həqiqətən buna başlamalı ınız. Almaniyanın Bavariya əyalətindən olan 22 yaşlı idmançı ağlam idman etməyi və yeməyi qəşəng edir. Ə a əbəb? Khl...

Böyük dəyişikliklər ürətli kilo itki inə əbəb ola bilər (və populyar reallıq televiziya ı), ancaq ağlamlığa gəldikdə, həqiqətən vacib olan gündəlik şeylərdir. İ tər lift əvəzinə pi...

Tough Mudder, Rugged Maniac və partan Race kimi maneəli kur yarışları in anların güc, əzm və möhkəmlik haqqında düşüncə tərzində inqilab etdi. 10K qaçmaq əzm tələb et ə də, ma...

Nəhayət, keçən həftə onu Konnektikut ştatındakı bir meyvə bağına bir alma yığma ek kur iya ı üçün gəldim, amma dəhşətə gəldim (tamam, bunu bilirdim, amma inkar edirdim), alma alma ...

Bədən çəki i məşqləri həm kardiyo, həm də gücünüzü artırmağın ən a an, ən ucuz yoludur. Bədəninizin təbii olaraq etdiyi funk ional hərəkətləri yerinə yetirin və gündəlik ...

Doktor D. Enette Lar on-Meyer deyir ki, çox vaxt aclığın kifayət qədər yeməmə i və ya lazımi miqdarda qida (karbohidratlar, zülallar və yağlar) ehtiva etməyən yeməkləri eçmək kimi a...

Gününüzü doldurmaq üçün lazım olan zülal və qida maddələrini yığmağın əla bir yolu olmağınıza əlavə olaraq, meyvələrlə dolu moothie İn tagram yeminizdə möh...

olğun olduğunu öyləmək bir şeydir; başqa olduğuna inanmaq. Çoxumuz adəcə Nicole Kidmanın çini rənginə ahib deyilik və açıq de ək, dərimiz yüngül bronzlaşanda bikinidə da...

Dəyişikliklərlə dolu bir il ərzində hamımız bizi düşünməyə, uyğunlaşmağa və təkamül etməyə məcbur edən kainatla kifayət qədər tanış olduq. Ancaq 2020-ci ili qapıdan çıxartmadan və ...

Daha az həmişə daha çox deyil - xü u ən də qidaya gəldikdə. Yekun übut bir qadının İn taqramdakı tran forma iya şəkilləridir. Onun " onra ı" foto unun arxa ındakı irr? Gü...

Bir çox məşhur pəhriz, bir qida qrupunu məhdudlaşdırmağa çağırır və karbohidratlar tez -tez vurur. Başlayanlar üçün keto pəhriz hazırda ən ə -küylü diyetlərdən birid...

Xırıltı və ya taxta və ürək bulanma ı etməkdən əziyyət çəkir iniz? Lauren Boggi Active-in tə i çi i, məşhur məşqçi Lauren Boggi izi əhatə edir. Bu hərəkət, Cardio-Cheer- culpting m...