CrossFit atleti Emili Breeze, məşqdən utanan hamilə qadınların niyə dayandırmalı olduğu haqqında

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yadımda qalan müddət ərzində məşq etmək həyatımın bir hissəsi olub. Uşaqlıqda və liseydə idman oynadım, kollecdə I Divizion idmançısı idim, sonra məşqçi oldum. Ciddi qaçışçı olmuşam. Öz yoga studiyam var və iki CrossFit oyununda yarışmışam. Fitness son 10 ildə mənim karyeram olub - bu, mənim üçün 100 faiz vərdiş və həyat tərzidir.

İdmançı olmağın çox hissəsi bədəninizə hörmət etmək və sadəcə onu dinləməkdir. 2016-cı ildə ilk övladıma hamilə qalanda da eyni devizə əməl etməyə çalışdım. Nə gözlədiyimi bilmirdim, amma ob-gynimlə həqiqətən yaxşı və uzun müddətdir ki, əlaqəm var idi, buna görə də hamilə olduğum müddətdə idman etməyimə gəldikdə təhlükəsiz olanı və bədənimin nəyə qadir olduğunu öyrənməyimə kömək edə bildi. Həmişə dediyi bir şey mənimlə sıxışdı, hamiləlik üçün həyat tərzi reseptinin olmamasıdır. Hər bir qadın üçün və ya hər hamiləlik üçün hər kəs üçün uyğun olan bir şey deyil. Hər şey, həqiqətən, vücudunuzla uyğunlaşmaq və bir anda götürməkdir. İlk hamiləliyimdə bu qaydaya əməl etdim və özümü fantastik hiss etdim. Və indi 36 həftəylə bərabər ikincisiylə eyni şeyi edirəm.

Heç vaxt başa düşməyəcəyim bir şey varmı? Niyə başqaları hamilə qadınları ən yaxşı hiss etdiklərini etdikləri üçün utandırmağa ehtiyac duyurlar.

Utancaqlığa ilk məruz qalmağım ilk hamiləliyimdə təxminən 34 həftə olanda başladı və qarnım partladı. Səkkiz aylıq hamilə olduğum zaman ilk CrossFit oyunlarımda yarışmışdım və media hekayəmə və İnstaqram hesabına girəndə fitness yazılarımla bağlı mənfi rəylər almağa başladım. "Bu səkkiz aylıq hamilə məşqçi necə 155 kq çəki qaldıra bilər?" deyə düşünən bəzi insanlara çox ağır göründü. Amma onlar bilmirdilər ki, mən əslində hamiləlikdən əvvəlki normal rep maksimumun 50 faizində işləyirəm. Yenə də başa düşürəm ki, kənardan kəskin və çılğın görünə bilər.

Tənqidlərə bir az daha hazırlaşaraq ikinci hamiləliyimə başladım. Offline olaraq idman salonumda məşq edərkən reaksiya hələ də əsasən müsbətdir. İnsanlar mənə yaxınlaşıb deyəcəklər: "Vay! İnana bilmirəm ki, əllə ayaq üstə təkanları hamilə etdin!" Onlar sadəcə bir növ şok və ya heyrətlənirlər. Ancaq onlayn olaraq İnstagram yazılarımda və ya DM -lərdə aldığım "bu, abort və ya aşağı düşməyin asan bir yoludur" və ya "Bilirsən, əgər istəmədiyin bir uşaq istəsən Əvvəldən cinsi əlaqədə olmamışam." Dəhşətdir Mənə çox qəribə gəlir, çünki içimdə bir insan yetişdirmək üçün bu qədər güclü və emosional bir təcrübə keçirən bir qadına, heç kimə belə bir şey söyləməzdim.

Bir çox kişilər də mənə şərh yazacaqlar, sanki nə etdiyimi bilmirəm. Xüsusilə körpə daşımadıqları üçün bundan həmişə ağlım başımdadır! Əslində, bir gün əvvəl cəmiyyətimdə tanıdığım bir kişi həkimdən texnikamı sorğuladığını və bunun təhlükəli olduğunu söylədim. Əlbəttə ki, 30 kiloqram çəki artımı və qarnınızda şişmiş basketbol olduqda, hərəkətləri dəyişdirməli və ya dəyişdirməli olacaqsınız. Bəs mənim özümün dediklərimin təhlükəsiz olduğunu soruşmaq? (Əlaqədar: 10 Qadın İdman zalında necə təhqir olunduqlarını təfərrüatlandırır)

Çox qadının utancla üzləşməsi dəhşətlidir (hər cür və təxminən hər şey) çünki hər kəsin hissləri var. Kim olmağınızdan və nə qədər izləyicinizdən asılı olmayaraq, heç kim (mən də daxil olmaqla) onları tanımayan və ya fiziki hazırlığı olmayan birinin mənfi fikirlər söyləməsini və ya uşağına zərər verdiyini ima etmək istəməz. Xüsusilə qadından qadına, bir -birimizi mühakimə etmədən güc verməliyik. (Əlaqədar: Niyə Bədən Şampunluğu Bu qədər Böyük Bir Problemdir və Bunu Dayandırmaq üçün Nə edə bilərsiniz)

Mənim haqqımda böyük bir yanlış təsəvvür budur ki, mən yalnız ağır atletika və ya CrossFit -i təsdiqləməyə çalışıram. Amma belə deyil. İnsanların hamiləlik dövründə hərəkət edə biləcəyini bilmələrini istədiyim üçün #moveyourbump hashtagini istifadə edirəm hər şey- iti gəzdirmək və ya başqa uşaqlar varsa, onlarla oynamaq. Və ya Orangetheory və ya Flywheel kimi bir sinif ola bilər və ya bəli, CrossFit ola bilər. Söhbət sizi xoşbəxt edən hər hansı bir hərəkət etməkdən gedir-fiziki və zehni sağlamlığınızı gücləndirən hər hansı bir hərəkət. İnanıram ki, sağlam ana sağlam bir körpə yaradacaq. İlk uşağımla vəziyyət belə idi və bu dəfə də özümü fantastik hiss edirəm. Hələ də bəzi həkimlərin (və yalançı "həkimlər") gözləyən qadınlara başlarının üstündən 20 kilo qaldıra bilmədiklərini və ya digər hamilə qadınların hamiləlikdə işləməmələri ilə bağlı nağıllarını söyləmələri mənim üçün inanılmazdır. Orada çoxlu dezinformasiyalar var. (Əlaqədar: Emily Skye hamiləlik zamanı tənqidçilərə cavab verir)

Buna görə də, nümunə göstərməklə xoşbəxtlikdən insanlara hamiləlik dövründə həyata keçirdikləri məşqlərin hər yaşda, hər qabiliyyətdə və hər ölçüdə fərqli göründüyünü göstərməkdən məmnunam. Yalnız bu il dörd fərqli hamilə qadına təlim keçdim. Hamısı daha əvvəl hamilə idi (bəziləri üçüncü və ya dördüncü övladlarını gözləyir) və hər biri hamiləlik dövründə formada qalmağın və hərəkət etmənin doqquz aylıq müddət ərzində özlərini ən yaxşı hiss etmələrinə necə kömək etdiyini dilə gətirdilər. (Əlaqədar: Hamiləlik zamanı tərləmənin yaxşı bir fikir olmasının 7 elmi əsaslı səbəbi)

Fitnesin ən maraqlı tərəfi budur ki, hər kəs sağlamlıq və əla sağlamlıq məqsədi ilə çalışır və ora necə çatmaq öz səyahətidir. Və hey, istirahət etmək və növbəti doqquz ayı divanda islatmaq istəyirsinizsə, bu da yaxşıdır. Sadəcə prosesdə başqalarına sərt sözlər və fikirlərlə zərər verməyin. Bunun əvəzinə, fərdi yolları boyunca digər anaları dəstəkləməyə diqqət yetirin.

Məhz bu səbəbdən keçən həftə bir İnstagram yazısı yazdım, əsasən bu videonu izləmədən və dəli olmağımdan əvvəl burada hisslərimlə əsl insan olduğumu anlayın. Səyahətimi sənədləşdirməyi seçməyim, onu başqasına məcbur etməyə çalışdığım anlamına gəlmir. Məni davam etdirən və fitness cəmiyyəti ilə məşğul olan şey, bir qadının nə qədər güclü ola biləcəyimi sübut etdiyimə və bədənlərini və özlərini sevmələrinə kömək etdiyimə görə minnətdar olduqlarını söyləyən qadınlardan hər gün aldığım mesajlardır. Yaxın Şərq ölkələrindən olan qadınlar mənə müraciət edərək deyirlər: "Mən sizə baxmağı və bu videoları izləməyi sevirəm. Bizə bunu ictimai yerdə etməyə icazə verilmir, amma biz zirzəmimizə girib bədən çəkisi ilə hərəkətlər edirik və siz bizə hisslər verirsiniz. səlahiyyətli ". Nə qədər nifrət dolu şərhlər alsam da, qadınlara güclü və güclü ola biləcəklərini göstərməyə davam edəcəyəm. (Əlaqəli: Cəsur Bədən Layihəsinin Yaradıcılarının Onlayn Bədən Şərləri üçün Mesajı Var)

Başqa qadınların - anaların və ya başqa bir şəkildə təcrübələrimdən uzaqlaşdırmasını istədiyim ən böyük şey odur ki, hər kəsin səyahətinə hörmətlə yanaşmalı və onları utandırmamalı və ya sizinkindən fərqli olduğu üçün onları aşağı salmamalısınız. Danışmazdan əvvəl sadəcə düşünün.

Üçün nəzərdən keçirin