Qara Təlimçilər və Fitness Tərəfləri İzləmək və Dəstəkləmək üçün

MəZmun

• Amber Harris (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• Donna Noble (@donnanobleyoga)
• Ədalət Roe (@JusticeRoe)
• Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• Quincy France (@qfrance)
• Mike Watkins (@mwattsfitness)
• Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)
• Quincey Xavier (@qxavier)
• Elisabeth Akinwale (@eakinwale)
• Mia Nikolajev (@therealmiamazin)
• Üçün nəzərdən keçirin

Şəxsi təcrübələrimə görə müxtəlifliyin olmaması və fitness və sağlamlıq məkanlarına daxil olmamaq haqqında yazmağa başladım. (Burada hər şey qaydasındadır: Əsasən İncə və Ağ olan Sənayedə Qara, Bədən-Poz Təlimçisi olmaq necə bir şeydir.)

Əsas fitnesin tarixən müxtəliflik, inklüzivlik, təmsilçilik və kəsişmə məsələlərinə məhəl qoymayan, əsasən ağdərili auditoriyanı mərkəzləşdirmək və onlara xidmət göstərmək tarixi var. Ancaq nümayəndəlik vacibdir; insanların gördükləri reallıq qavrayışlarını formalaşdırır və onların özləri və onlara bənzəyən insanlar üçün mümkün hesab etdikləri şeylər. Dominant olan insanlar üçün də vacibdir insanlar üçün nəyin mümkün olduğunu görmək üçün qruplar etmə onlara bənzəyir. (Bax: Gizli Yanlışlığınızı Açmağınıza Kömək Edəcək Alətlər və Nə Anlayır)

İnsanlar özlərini rahat hiss etməzlərsə və sağlamlıq və fitness məkanlarına daxil olmasalar, bunun bir hissəsi olmamaq riski daşıyırlar və bu vacibdir, çünki fitness fitness üçündür. hər kəs. Hərəkətin faydaları hər bir insana aiddir. Hərəkət, azalmış stres səviyyələri, daha yaxşı yuxu və fiziki gücü artırmaqla yanaşı bədəninizdə enerjili, bütöv, güclənmiş və qidalanmış hiss etməyinizə imkan verir. Hər kəs özünü qonaqpərvər və rahat hiss edən mühitlərdə gücün dəyişdirici gücünə daxil olmağa layiqdir. Bütün mənşəli insanlar fitnes məkanlarında görünməyə, hörmət etməyə, təsdiqlənməyə və qeyd olunmağa layiqdirlər. Oxşar mənşəli məşqçiləri görmək, bir məkanda olduğunuzu və kilo itkisinə bağlı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq bütün sağlamlıq və fitnes məqsədlərinizin etibarlı və vacib olduğunu hiss etmə qabiliyyətini artırır.

Müxtəlif mənşəli insanların xoş qarşılandığı məkanlar yaratmaq üçün biz müxtəlif mənşəli insanları vurğulamaq üçün əsas fitness sənayesində daha yaxşı iş görməliyik. Mənə güvəndiyiniz üçün Qara və Qəhvəyi insanlar, əlbəttə ki, həvəskarlar, praktiklər, təlimçilər, məşqçilər və düşüncə liderləri olaraq sağlamlıq məkanlarında var.

Chrissy King, fitness məşqçisi və sağlamlıq sənayesində irqçilik əleyhinə müdafiəçi

Həqiqətən də insanlara güc verməyi hədəfləyiriksə, insanlar özlərini yalnız bir düşüncə olaraq deyil, təmsil olunan kimi görməlidirlər. Müxtəliflik yoxladığınız qutu deyil və təmsilçilik son məqsəd deyil. Bu, hər kəsin ağlına gələn, bütün bədənlər üçün xoş və təhlükəsiz hiss edən məkanlar yaratmaq üçün yaradılan yolda ilk addımdır. Ancaq yenə də çox vacib bir addımdır, çünki onsuz da ümumi sağlamlıqda olmayan əhəmiyyətli hekayələr var. (Bax: Niyə Wellness Professorları İrqçilik haqqında Söhbətin Bir hissəsi olmalıdır)

Görülməsi və eşidilməsi lazım olan səslərdən və hekayələrdən yalnız bir neçəsi: Bu 12 Qara təlimçi fitness sənayesində inanılmaz işlər görür. Onları izləyin, onlardan öyrənin və işlərinə maddi dəstək verin.

Amber Harris (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T., Kanzas Sitidə fəaliyyət göstərən məşqçi və sertifikatlı məşqçidir, onun həyat missiyası "qadınları hərəkət və nailiyyətlər vasitəsilə gücləndirmək"dir. O, qaçış və fitnes sevgisini İnstaqram vasitəsilə dünya ilə bölüşür və insanları hərəkətdə sevinc tapmağa təşviq edir. "Sizi sevindirən bir şey etməyə təşviq edirəm!" İnstaqramda yazıb. "Nə olursa olsun, bunu et.... gəzin, qaçın, qaldırın, yoqa edin və s. Bir dəfəyə cəmi 5 dəqiqə olsa belə. Ruhunuzun buna ehtiyacı var. Kiçik sevinc anları ağlınızı və narahatlığınızı azalda bilər. Sevinc sizə kömək edəcək. buraxmağa və sıfırlamağa icazə verin. "

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Torontoda yerləşən Iron Lion Training fitness mərkəzinin sahibi Steph Dykstra, podcast Fitness Junk Debunked-in məşqçisi və ev sahibidir! Bundan əlavə, Dykstra, TaeKwonDo, Kung Fu və Muay Thai -də məşq edən badass boksçudur. "Heç vaxt boksla məşğul olmamışam. Döyüş sənəti həmişə məni valeh edirdi və əlimdən gələni etmək, əlimdən gələni etmək və idmanda bacardığım qədər təcrübə qazanmaq istəyirdim. Buna görə də özümü bu prosesə tam sadiq qoydum. öyrənirəm "deyə İnstaqramda yazdı.

Ancaq boks sizin işiniz deyilsə, narahat olmayın. Pauerliftinq, olimpiya qaldırma və çaydan zəngi təcrübəsi olan Dykstra, hər cür idmançı üçün inspo və məsləhətlər verir.

Donna Noble (@donnanobleyoga)

Donna Noble, Londonda yerləşən intuitiv sağlamlıq məşqçisi, bədən pozitivliyi vəkil və yazıçı və yogi, hər kəs üçün yoga və rifahı əlçatan, əhatəli və müxtəlif hala gətirməyə yönəlmiş Curvesome Yoga-nın yaradıcısıdır. Yoga cəmiyyətində hər kəsin xoş hiss etməsini təmin etmək missiyasında Noble, digər yoga təlimatçılarına dərslərini müxtəlif və əlçatan etməyi öyrətməklə yanaşı, öz yoxlanılmamış qərəzlərini araşdırmaq məqsədi ilə yoga müəllimləri üçün bədənlə bağlı seminarlara ev sahibliyi edir.

"Mənim gördüyüm iş - bədənə müsbət təsir göstərən vəkillik, təlim və kouçinq səsi rədd edilən və əsas cərəyana görünməyən bütün insanlar üçündür. Beləliklə, onlar rifah məkanında daha çox bərabərlik və çıxış əldə etsinlər" dedi. Instagram. "Qara qadınları və marjinal qrupları bir araya gətirə bildiklərini və yaradılan səlahiyyətləri və cəmiyyəti gördüyümdə ürəyimdə sevinc var. Bir çox insanın bu gözəl müalicə təcrübəsinə daxil olmaq üçün qapıları açır." (Wellness sənayesində ən vacib səslərdən biri olan Om Black Black -in qurucusu Lauren Ash -ə də baxın.)

Ədalət Roe (@JusticeRoe)

Bostonda yerləşən məşqçi və sertifikatlı məşqçi Justice Roe, hərəkəti bütün orqanlara əlçatan edir. Roe, özünü təhlükəsiz hiss edə bilməyən və ənənəvi fitness mühitlərində xoş qarşılana bilməyən şəxslər üçün nəzərdə tutulmuş Queer Open Gym Pop Up -in yaradıcısıdır. "Queer Open Gym Pop Up inkişaf etdi, çünki həyatımızda hamımıza bədənimizdə kim olmağımız və necə görünməli olduğumuz barədə mesajlar öyrədilmişdir" dedi. Forma. "Bunlar bizim həqiqətlərimiz deyil. Bunlar sosial konstruksiyalardır. Queer [Pop] Up mühakimə etmədən hamımız ola biləcəyimiz bir məkandır. Bu, əsl mühakimədən azad zonadır”.

Trans-pozitiv bir aktivist olaraq Roe, bədən qəbulu, əlçatanlıq, daxil edilmə və müştərilər üçün təhlükəsiz yerlər yaratmaq üçün ən yaxşı təcrübələri müzakirə etmək üçün hazırlanan Fitness For All Bodys adlı təlimlərə ev sahibliyi edir. (Budur, fitnessi daha əhatəli etmək üçün çalışan daha çox məşqçi.)

Adele Jackson-Gibson (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson Bruklinli hekayəçi, yazıçı, model və güc məşqçisidir. O, "sözlər, enerji və hərəkətlər vasitəsilə qadınların gücünü xatırlatmağa çalışır" deyirForma. Keçmiş futbol və atlet kollec idmançısı Jackson-Gibson hər zaman hərəkətdə və bədəninin qabiliyyətlərinə görə minnətdar idi.

CrossFit, yoga, kettlebells, olimpiada qaldırma və daha çox üsullarla məşq edən Jackson-Gibson, "insanlara bədənləri üçün işləyən hərəkəti necə tapmağı öyrətmək istəyir. Kəşf etməyə dəyər olan şeylərlə axdıqca və yapışan nöqtələri müşahidə etdikdə, insanlar meyl edirlər. Bu bütün kommutasiya kanalını fiziki mənliyi ilə açın və yeni bir agentlik hissi yaradın. İstəyirəm ki, insanlar bədən danışığını başa düşsünlər. " (Əlaqədar: 30 gün ərzində bədənim haqqında danışmağı dayandırdım və bir qədər çılğın oldum)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

Fiziki terapevt Marcia Darbouze, D.P.T., Just Move Therapy sahibi, əsasən hərəkətlilik, Strongman və pauerliftinq proqramlaşdırmasına diqqət yetirərək fərdi və onlayn fiziki müalicə və məşqçilik təklif edir. Fizioterapiya üzrə təhsil almış, o, şəxsi məşq dünyasına daxil olmaq niyyətində deyildi. "Mən heç vaxt güc məşqçisi olmağı hədəfləməmişdim, amma müştərilərin pis proqramlaşdırmaya görə xəsarət aldığını görürdüm" dedi. Forma. "Mən həqiqi terapiya müştərilərimin incidiyini görmək istəməzdim, buna görə də buradayam."

Darbouze, eyni zamanda, əlil, xroniki xəstə womxn tərəfindən idarə olunan, bərabərlik və giriş üçün mübarizəyə həsr olunmuş eyniadlı onlayn icmanın bir hissəsi olan Əlil Qızlar Qaldıran podkastın aparıcısıdır.

Quincy France (@qfrance)

Quincy France, 12 ildən çox təcrübəsi olan, Nyu Yorkda yerləşən sertifikatlı bir məşqçidir. Kettlebells və calisthenicsə diqqət yetirərək, İnstaqramında nümayiş etdirdiyi müxtəlif heyrətləndirici işlər gördüyü görülə bilər. inanılmaz gücü-düşün: çəkmə çubuğunun üstündəki dayaqlar. (P.S. Gimnastika haqqında bilməli olduğunuz hər şey buradadır.)

"İnstagram" da Fransa yazır: "Bəziləri bunu məşq adlandırır, amma kiminsə potensialını görmək və böyüklüyə yönəltmək üçün xüsusi bir insan lazımdır". "Başqalarının ən böyük potensialına çatmasına kömək etmək üçün günündən vaxt ayıran hər kəsə səslənirəm."

Mike Watkins (@mwattsfitness)

Mike Watkins, hər kəs üçün hərəkətin təhlükəsiz və əlçatan olmasını təmin etmək üçün QTPOC və LGBT+ daxil olmaqla bədənə müsbət fərdi məşq və qrup fitnesini təklif edən Philadelphia mərkəzli bir məşqçi və Fitness Fitness-in qurucusudur. Watkins deyir: "Yanvar ayında öz cəmiyyətlərimə, xüsusən LGBTQIA cəmiyyətinə və Qara və Qəhvəyi queer/trans insanlarına geri qayıtmağın bir yolu olaraq Fitness Fitness və Wellness yaratdım." Forma. "Böyük bir qutu idman zalında fitness məşqçisi olaraq işləyərkən özümü və başqalarını danışanda özümü təhlükəli hiss etdim və pis rəftar etdim."

Özünü işləyən bir fitness mütəxəssisi olmaq heç də asan olmasa da, Watkins bunun tamamilə dəyərli olduğunu düşünür. "Son altı ayın asan olduğunu söyləsəm yalan danışaram" deyir. "Filadelfiyada Amerika İrqi İnqilabının başladığı iyun ayının əvvəlində psixi böhran keçirdim. Ancaq bir şəkildə, hekayəmi bölüşmək və fitness və sağlamlıq sayəsində başqalarını sağaltmaq mənə daha da güc verdi." (Əlaqəli: Black Womxn və Digər Rəngli İnsanlar üçün Ruh Sağlamlığı Resursları)

Reese Lynn Scott (@reeselynnscott)

Qadın Boks Dünyası NYC sahibi kimi, NYC-nin yalnız qadınlardan ibarət ilk boks idman zalı olan Reese Lynn Scott, "gənc qızlara mentorluq boks proqramları verməklə yanaşı, qadınlara və qızlara həm təhlükəsiz, həm rahat, həm ruh yüksəkliyi, həm də rəqabətsiz və rəqabətsiz səviyyələrdə məşq etmək imkanı verən" missiyasını yerinə yetirir.

Qeydiyyatdan keçmiş həvəskar döyüşçü və ABŞ boks məşqçisi olan Reese, 1000 -dən çox qadın və qızı boksa öyrətdi. IGTV -də Boks Terapiyası Çərşənbə axşamı İpuçları seriyasında "qadınlara öz yerlərini iddia etməyi və özlərini birinci yerə qoymağı öyrətmək üçün" İnstaqram hesabından da istifadə edir. (Bax: Niyə mütləq boksla məşğul olmalısınız)

Quincey Xavier (@qxavier)

DC mərkəzli bir məşqçi Quincéy Xavier, bədənin daha çox şeyə qadir olduğuna inandığı üçün insanları fərqli şəkildə hazırlayır. "Bu bədən, bu toxuma daha çox şeyə qadir olduğu halda niyə biz sadəcə estetikaya diqqət yetirək" deyir. Forma. Xavier, müştərisinin şəxsi böyüməsi ilə həqiqətən maraqlanır və buna görə də məşqçi, müəllim, problem həll edən, həvəsləndirici və uzaqgörən rolunu oynayır.

Güc və kondisioner, çaydanlar, birgə hərəkətlilik və yoqa sertifikatları ilə Xavierin sizə kömək edə bilməyəcəyi heç bir şey yoxdur. sağlamlıq və fitness məqsədlərinizə nail olun. Bunun xaricində, müştərilərinin qəbul və sevgi məkanına gəlməsinə kömək etməyə çalışır. "Sənin haqqındadır" deyir. "Şənbə gecəsindən sonra güzgüdə çılpaq olan. Qüsursuzluğun olmadığını dərk edənə qədər hər bir qüsuru boş yerə utandırır. Sizi - hamınızı - sevməli olduğunuzu və sevgini orada görməyi öyrəndiyinizə qədər. nifrət gördüyünüz yerlər." (Daha çox burada: Bədəninizi Sevmək üçün edə biləcəyiniz 12 Şey)

Elisabeth Akinwale (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale kollec gimnastikasında və 2011-2015-ci illərdə CrossFit oyunlarında yarışan elit idmançı kimi fitneslə məşğul olmaq üçün yad deyil. Bu günlərdə o, Çikaqoda yerləşən 13-cü FLOW Performans Sisteminin, güc və kondisioner idman zalının ortaq sahibidir. müştəriləri üçün proqnozlaşdırılan nəticələr vermək üçün metodik bir yanaşma istifadə edir.

Akinwale məkanı açmağa qərar verdi, çünki "axtardığımız şey mövcud olmadığı üçün yaratmalı olduq" dedi İnstaqramda. "Həyatınızda elə vaxtlar olur ki, bir şeyi edə bilən tək sənsən, ona görə də bunu etməlisən! Başqasının bunu niyə etmədiyini soruşmaq, başqasının masasında oturmağa ümid etmək və ya bunu etməyə çalışmaq əvəzinə Niyə bir şeyin ehtiyaclarınıza xidmət etmədiyini anlayın, bunu edin! Ehtiyacınız olanı yaradın, çünki başqalarına da ehtiyac var. Oyunu oynamaq üçün yox, onu dəyişdirmək üçün buradayıq. "

Mia Nikolajev (@therealmiamazin)

Torontoda yerləşən Mia Nikolajev, C.S.C.S. sertifikatlı güc məşqçisi və pauerliftinqdə də yarışan yanğınsöndürəndir. 360lb arxa çömbəlmə, 374lb deadlift və 219lb bench press ilə öyünür, o, ciddi şəkildə güclü olmaqda maraqlısınızsa, izləyəcəyiniz qadındır. Ancaq güc məşqlərinə yeni başlasanız və hətta qorxuducu hesab etsəniz də, Nikolajev sizin üçün məşqçidir. "İnsanlarla olduqları yerdə görüşməyi və yeni bir hərəkət öyrənərkən və ya bir məqsədə çatanda" aha "anlarına şahid olmağı sevirəm" deyir. Forma. "Müştərilərimin gücünə və inamına addım atmasını çox sevirəm."

İnanılmaz bir məşqçi və pauerliftinqçi olmaqla yanaşı, Nikolajev, fitness sənayesində təmsil olunmanın əhəmiyyətini müzakirə etmək üçün öz platformasından istifadə edir. O, İnstaqramda "Təmsilçilik önəmlidir. Görülmək önəmlidir! Eşitilmək və təsdiqlənmək və sizin kimi məsələlər hesab edildiyinizi hiss etmək" mövzusunda yazıb.

Chrissy King yazıçı, natiq, pauerlifter, fitnes və güc məşqçisi, #BodyLiberationProject-in yaradıcısı, Qadın Gücü Koalisiyasının vitse-prezidenti və sağlamlıq sənayesində irqçilik əleyhinə, müxtəliflik, inklüzivlik və bərabərliyin müdafiəçisidir. Daha çox məlumat əldə etmək üçün Wellness Professionals üçün Anti-Irqçılıq kursuna baxın.

Üçün nəzərdən keçirin