Sürətinizi təyin etmək üçün 10 Marafon Təlim Mahnısı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Marafona hazırlaşarkən tempinizi təyin etmək və təkmilləşdirmək böyük narahatlıq yarada bilər, çünki bu, bitiş vaxtınıza birbaşa təsir edir. Rəqabətlə yarışmadığınız zaman belə, hələ də izləmək istəyə bilərsiniz, belə ki, həmyaşıdlarınız və keçmiş səylərinizlə müqayisədə harada olduğunuzu bilirsiniz. Sürətinizi izləməyin bir çox yolu olsa da, mahnının ritminə qədər qaçmaq ən əyləncəlidir. Və bu lazımlı qarışığın köməyi ilə belə ki etmək asandır!

Running USA Report-a görə, keçən il ABŞ-da orta qaçışçı marafonda hər mil qaçmaq üçün 9:45 ilə 10:45 dəqiqə arasında vaxt sərf edib. Bu sürət sərbəst şəkildə dəqiqədə 142-152 addıma çevrilir. Bu məqsədlə biz yalnız 142-152 BPM (dəqiqədə vuruş) olan mahnılardan ibarət məşq pleylistini yaratdıq ki, siz orta tempin necə olduğunu görə biləsiniz. İstər o addımı atmağa, istərsə də yuxarı qalxmağa çalışsanız da, bu 10 mahnı alovunuzu alovlandıra bilər. (Daha uzun məşqlər üçün, Çalışan Pleylistiniz üçün bu 10 Sürətli Parçanı sıraya əlavə edin.)

Sürət nisbətən statik olsa da, buradakı mahnılar superstar DJ -lərin mahnıları da daxil olmaqla dinamikdir Avicii və Skrillex, son chart sevimliləri Echosmith, və ən yaxşı 40 hitlərin qarışığı Bruno Mars və Avril Lavigne. Bu böyük atışlar, mütləq irqi məşq faydaları ilə canlandırıcı bir məşq vermək üçün kifayət qədər sürətlidir. İşdə tam siyahı:

Avicii - Səviyyələr (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Cənnətdən Bağlandı - 146 BPM

Nero - Vədlər - 144 BPM

MuteMath - Diqqət mərkəzində - 152 BPM

The Ting Tings - Bu mənim adım deyil - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande və Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Neon Ağacları - Heyvan - 148 BPM

Kül - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Nə cəhənnəm - 150 BPM

Echosmith - Günəşə Mart - 145 BPM

Daha çox məşq mahnıları tapmaq üçün Run Yüzdəki pulsuz verilənlər bazasına baxın. Siz məşqinizi silkələmək üçün ən yaxşı mahnıları tapmaq üçün janr, temp və dövrə görə nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin