Hər gün edə biləcəyiniz məşqsiz məşq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bəzi günlər idman zalına getmək çox çətindir - nə qədər istəsəniz də. Görüşlər və işdən sonrakı fəaliyyətlər qiymətli vaxt tələb edir, lakin bu, çalışa bilməyəcəyiniz demək deyil. Atdığınız hər addımı gündəlik məşqlərə çevirməyi düşünün. Hər soldan sağa saymaq üçün Fitbit istifadə etsəniz, əslində hər şey əyləncəli bir oyun ola bilər.

On min addım, Milli Sağlamlıq İnstitutu tərəfindən sağlam çəki saxlamaq və infarkt riskini azaltmaq üçün tövsiyə edilən rəqəmdir. Bu çox səslənə bilər, lakin orta şəhər bloku təxminən 200 addımdır.Bəzi planlaşdırma və bir az qeyd aparma ilə - Windows Mağazasında mövcud olan Fitbit-in köməkçi proqramını tövsiyə edirik - siz idman zalına getmədən də öz nişanınızı vura bilərsiniz. [Tam hekayəni Refinery29 -da oxuyun!]

Üçün nəzərdən keçirin