Vücut kütlə i indek i (BMI), ağlam bədən çəkilərini qiymətləndirmək üçün formulun ilk dəfə 19 -cu ə rdə hazırlanma ından bəri geniş i tifadə olunur. Ancaq bir çox hə...

Özünüzü gənc, yaraşıqlı bir oğlan zənn edir iniz? Hamı ı dəyişmək üzrədir.Ben chreckinger, bir jurnali t iya ət, 83 yaşındakı ABŞ Ali Məhkəmə inin hakimi Ruth Bader Gin burg&#...

Bu nömrəni xatırlayın: əkkiz təkrar. Niyə? Yeni bir araşdırmaya görə trength and Conditioning Re earch jurnalı, et başına cəmi əkkiz təkrar edə biləcəyiniz bir ağırlığı hədəfləmək, gücl...

Ailəmin Şükran günündə şam yeməyində hinduşka ayaqlarını kimlərin yeyəcəyi ilə bağlı kişilər ara ında hər zaman bir mübarizə var. Xoşbəxtlikdən, yağlı qaranlıq ət və ya hinduşka də...

Monique William he ab ediləcək bir qüvvədir - təkcə 5'3'', 136 kiloqramlıq 24 yaşlı Floridian öz başına tə irli bir idmançı olduğuna görə deyil, həm də təkbaşına yeni b...

Bu üç un evdə çörək bişirərkən başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Gözəl bir toxuma əldə etmək üçün onları buğda ilə birləşdirmək i təyəcək iniz, dey...

Şalvarımı qaçaraq qaçdım. Orada dedim. 6 millik döngəmi bitirməyə təxminən bir mil qalmışdım. Mədə ağrı ı başladı. Uzun müddət qaçan bir adam kimi, ağrıların tipik mədə krampl...

Khloé Karda hian uzun müddətdir fitne ilhamımızdır. 30 kilo arıqladığından bəri hamımızı işləməyə və özümüzün ən yaxşı ver iya ı olmağa həvə ləndirdi. Təkcə bu deyil, rea...

Əgər iz baçatadan çox burpee ü tünlük verir iniz ə və Pitbull-un ən on rəq meydança ı hitinin ritminə uyğun olaraq itburnu ilkələməkdən ə, üzünüzə yumruq a...

o ial uzaqlaşma başlayandan bəri, İn taqramda canlı yayımlanan evimli yoga tudiya ı ayə ində yoga ilə məşğul olmağa davam etmək şan lıyam. Ancaq bələdçi vinya a dər lərindən keçərkən dərimə...

Tərəvəz və paxlalı "makaronlar", karbohidrat qəza ı olmadan enerjinizi artırır. Əlavə qida maddələri və mürəkkəb, ləzzətli ləzzətlərlə doludurlar. Zəngin və lifli və zülallı noxud ...

Ən on izləyicilər və tətbiqlər, on qaçış, velo iped ürmə, üzmə və ya güc məşqindəki bütün tati tikanı verə bilər (və hətta çarşaflar ara ındakı on "məşq")....

Bir çəki otağında yolunuzu bilmir iniz ə, idman alonuna getmək qorxudan daha çox ola bilər-təhlükəli ola bilər.Ancaq düzgün texnikanın bir neçə adə qayda ına diqqət yetir...

Je ica Alba, hay Mitchell və Laura Harrier 2019 O car qırmızı xalça ına çıxmazdan əvvəl məşhur ima və e tetik hani Darden'i gördülər. Model Ro ie Huntington-Whiteley gündə...

İdman zədələrindəki ən böyük mübahi ələrdən biri, əzələ gərginliyinin müalicə ində i tinin və ya buzun daha tə irli olub-olmama ıdır, amma oyuq nəinki i tidən daha az tə irli deyil...

Rekord müddətdə cəhənnəmə uyğun bədən əldə etməyin irlərini bilmək i təyir iniz? Biz də bunu etdik, buna görə də bir məşq rejimini yük ək ürətlə idarə etmək üçün ən ...

Mən hərdən ruhumu qidalandırmaq üçün tə adüfi Pancake bazar günü ritualına meylli ol am da, gündəlik ağlam qidalanmaya gəldikdə, mən ümumiyyətlə qidalanma m...

Adi pop əvəzinə diyet oda qutu unu ındırmaq ilk baxışda yaxşı fikir kimi görünə bilər, lakin araşdırmalar pəhriz oda i tehlakı ilə çəki artımı ara ında narahatedici əlaqəni gö tərm...

Şəkillər: Mala KollektiviŞübhə iz ki, medita iyanın bütün faydaları və zehinliliyin cin i həyatınızı, yemək vərdişlərinizi və məşqlərinizi necə yaxşılaşdıra biləcəyi haqqında eşitmi ini...

Yaxşı bir həyatınız var -- ya da heç olma a bunu etdiyinizi düşünürdünüz. Bu, do tunuz əhm eçimləri ilə i ti yeni bir iş tapdığını elan etməzdən əvvəl idi. Yaxud qon...