Şükran Kalori: Ağ Ət və Qaranlıq Ət

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Ailəmin Şükran günündə şam yeməyində hinduşka ayaqlarını kimlərin yeyəcəyi ilə bağlı kişilər arasında hər zaman bir mübarizə var. Xoşbəxtlikdən, yağlı qaranlıq ət və ya hinduşka dərisini sevmirəm, amma bunu etsəniz və ildə bir dəfə olursa (yağlı dəri ilə bir həftə qalıqlara yox deyin) Davam edin və əylənin deyirəm!

Ancaq bir az yağ və kalori əlavə etdiyinizə diqqət yetirin. Ağ və qaranlıq ət arasındakı fərqin nə olduğunu öyrənmək qərarına gəldim, buna görə də dərinizə uyğun olanı seçə bilərsiniz. Balqabaqlı pasta-ala rejimini istəyirsiniz? Bəlkə dərini atlayın. Hara xərcləmək və hara qənaət etmək istədiyiniz sizə bağlıdır. Mən? Mən şirin bir qızam, amma dərisiz ağ ətimin üstünə bir qaşıq dolusu soba üçün yer açıram!

*Türkiyədə kalorilər 4 oz porsiya əsasında hesablanır.

Dərili ağ ət

185 kalori

1,4 q doymuş yağ

33 q protein

Ağ ət, dərisi yoxdur

158 kalori

.4g doymuş yağ

34 q protein

Dəri ilə tünd ət

206 kalori

2.4 q doymuş yağ

33 q protein

Tünd ət, dəri yoxdur

183 kalori

1.6 q doymuş yağ

33 q protein

Dəri ilə qanad

256 kalori

4 q doymuş yağ

32 q protein

Qanad, dəri yoxdur

184 kalori

1,2 q doymuş yağ

34,9 q protein

Üçün nəzərdən keçirin