Kelp Noodle ilə sizi maraqlandıracaq Avokado Salatı

MəZmun

• Dumanlı Avokado Soslu Kelp Noodle Salatı
• Üçün nəzərdən keçirin

Tərəvəz və paxlalı "makaronlar", karbohidrat qəzası olmadan enerjinizi artırır. Əlavə qida maddələri və mürəkkəb, ləzzətli ləzzətlərlə doludurlar. Zəngin və lifli və zülallı noxud və ya mərcimək makaronundan, dadlı bir sousu idarə etmək üçün kifayət qədər qidalı və doyurucu olan spiralləşdirilmiş şirin kartoflara qədər bir çox variant var. Daha az populyar bir seçim, yosun əriştəsidir (zülalları təəccüblü dərəcədə yüksəkdir). "Raw seçimi" kitabının müəllifi, bitki mənşəli aşpaz Gena Hamshawdan hazırlanan bu ləzzətli salat, aşağı qiymətləndirilmiş superfoodu özündə birləşdirir.

Dumanlı Avokado Soslu Kelp Noodle Salatı

Xidmət edir: 4

Aktiv vaxt: 10 dəqiqə

Ümumi vaxt: 10 dəqiqə

Tərkibi

• 1 kiçik avokado, çuxurlu
• 2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
• 2 xörək qaşığı limon suyu
• 1/2 çay qaşığı hisə verilmiş paprika
• 3/4 çay qaşığı duz
• Cayenne bibəri
• 2 xörək qaşığı zeytun yağı
• 1/2 fincan su
• 4 fincan kələm, incə doğranmışdır
• 1 1/2 fincan yulaf əriştəsi, yuyulur
• 1 stəkan albalı pomidoru, yarıya bölünmüşdür
• 2 xörək qaşığı qabıqlı çətənə toxumu

İstiqamətlər

1. Bir qarışdırıcıda püresi avokado, kimyon, əhəng suyu, bibər, duz, cayenne bir parça, zeytun yağı və su hamar və qaymaqlı olana qədər.

2. Böyük bir qarışdırıcı qabda kələm, yosun əriştə, pomidor və çətənə toxumu atın. İstədiyiniz qədər sarğı əlavə edin və örtün.

Xidmət başına qidalanma faktları: 177 kalori, 14 q yağ (1,7 q doymuş), 12 q karbohidrat, 6 q protein, 5 q lif, 488 mq natrium

Üçün nəzərdən keçirin