Olimpiadanın ən həyəcan verici hi ələrindən biri, rekordlar qıran və müvafiq idman növlərində tarix yazan idmançıları tanımaqdır ki, bu da illərlə illərlə məşqlərə baxmayaraq - və bu və...

Dəriyə qulluq kor tanışlıq kimi ola bilər. Yeni bir məh ul ınayın və özünüzü xoş təəccübləndirə və ya pişik ovladığınız kimi hi edə bilər iniz. I kra Lawrence tə diqləyə bilər...

Mükəmməl güc məşqi pleyli tini yaratmaq üçün iki açar var: tempi aşağı almaq və inten ivliyi artırmaq. Bu temp vacibdir, çünki ürək ritminə ni bətən daha a...

Vay, həddindən artıq qiymətli məh ullar almağı tələb edən qış dəri inə qulluq rejimi (on uz da yalnız bir neçə dəfə i tifadə ediləcək). Bu ağır tə ir gö tərən gözəllik məh ulları ü...

Ank iyete həqiqətən məh uldarlığınıza tə ir edə bilər. Burada bir mütəxə i əlaqəni və tə irləri azaltmağa necə kömək edəcəyini izah edir.Həkimlər çoxdan narahatlıq və yumurtlama ara ınd...

Hamiləlik dövründə idmanla məşğul olmaq elminə gəldikdə çox şey dəyişdi. Və etməli olduğunuz müddətdə həmişə Amerika Ob tetriklər və Ginekoloqlar Konqre inə (ACOG) ə a ən, yeni bir...

Kəmərinin altında 1000 -dən çox dalğıc olan Dily Price, dünyanın ən yaşlı qadın paraşütçü ü üçün Ginne in Rekordlar Kitabına ahibdir. 82 yaşında o, hələ də...

aç alonunda və ya güzgü qarşı ında, əlində fırça ilə nə qədər vaxt keçirdiyinizi heç düşünmü ünüzmü? İşə getməzdən əvvəl və idman alonuna g...

Mai ie William , Arya tarkın rolunu oynadı Game of Throne cəmi 14 yaşında olanda. Şounun əkkiz uğurlu möv ümündə ekranda böyüdü və bu müddətdə ən evdiyimiz TV qəhrəm...

Ciddi gərgin çəkiliş cədvəlinə baxmayaraq, Candace Cameron Bure hələ də məşqdə ıxmağı bacarır - hətta 10 dəqiqəlik ürətli tərləmə ol a belə. (Budur, vaxtınız üçün ən yaxşı məş...

Normal olan: Əzələlərinizdə və qaraciyərinizdə axlanan şəkər (karbohidratlar) olan normal miqdarda u və glikogen bərpa edildikdən onra əhəmiyyətli miqdarda arıqladıqdan onra 1-3 kilo arıqlamaq nadir d...

Arıqladıqdan onra ağlam qidalanmadan tətil etmək cazibədar olur. Amerika Qidalanma Cəmiyyətinin özçü ü Naomi Fukagawa "Bir çox pəhriz axlayan arıqladıqdan qı a müddə...

Buh-bye cip i və daldırma! Bu üç bişirməyən şişli qəlyanaltı, özünüzü ahilə, piknikə və ya ofi ə gətirmək üçün mükəmməl bir şeydir.Bunları düzg&#...

Ölkə Mu iqi A o ia iya ının Mükafatlarını nəzərə alaraq, biz ilin müxtəlif namizədlərini özündə birləşdirən bir məşq pleyli tini hazırladıq. Tə adüfi bir ölkə fanatı...

Qırış kremlərini unudun: gənc görünən dərinin irri bir konfet çubuğunda ola bilər. Bəli, düz oxudunuz. Cambridge Univer iteti ilə əlaqə i olan İngiltərədə yerləşən bir şirkətin ali...

Danielle Brook idman zalına getməyin qorxuducu ola biləcəyini bilir, xü u ən də məşq etmək üçün yeni iniz ə. Hətta o, bu hi dən qorunmur, buna görə də bu yaxınlarda idman zalı...

on zamanlar kişilər üçün məşq edən qadınlar çox qəzəblənir, bə kişilər "girly" məşqlər et ə? Bir kişi aerobika tudiya ında çəki mərtəbə ində bacardığı qədər yaxşı m...

Pizza gecə inə kim var? Bu Aralıq dənizi ya tı çörəkləri bütün yağları çıxarmaqla pizza həvə inizi təmin edəcək. Ü təlik, onlar 20 dəqiqəyə hazır olurlar. (Budur daha əkk...

Bir nəfər üçün ağlam yemək hazırlamaq a an iş deyil. Planlaşdırma, hazırlıq və büdcə hazırlığı tələb olunur (bu 10 Tərəf iz Yemək Hazırlıq Mə ləhətlərindən i tifadə edir inizmi?). ...

Rə milərin on he abatlarına görə, ABŞ-da Zika epidemiya ı düşündüyümüzdən də pi ola bilər. Bu, rə mi olaraq hamilə qadınları - şübhə iz ki, ən ri kli qrup - böy...