Joyciline Jepkosgei ilk dəfə 26,2 mil məsafəyə qaçışda Nyu-York şəhəri qadın marafonunun qalibi oldu.
Keniyalı Joyciline Jepko gei, bazar günü New York City Marafonunda qalib gəldi. 25 yaşlı idmançı 5 rayon üzrə kur u 2 aat 22 dəqiqə 38 aniyəyə qət etdi - bu kur rekordundan cəmi 7 ...
Niyə bayram yeməyindən dərhal sonra təmizlik etməməlisiniz
Keçmiş Şükran Günü naharlarında şişmiş, partlamağa hazırlaşan qarnını tutarkən “Mən bir daha yeməyəcəyəm” özlərini öyləmi iniz ə, hinduşka ziyafətinizdən onra qatı qidala...
Yolda olan qadınlar üçün ekoloji təmiz şüşə su
Hamımız oradaydıq: tapşırıqlarla məşğul olur an və ya bəlkə də uzun bir yol gedir ən, amma vəziyyət nə olur a ol un, pa lanmayan poladdan hazırlanmış u şüşənizi unutmu unuz və içki içmə...
Bu Hərəkəti mənimsəyin: Goblet Squat
İndiyə qədər bilir iniz ki, çəki otağında repləri vurmağa gəldikdə keyfiyyət kəmiyyətdən ü tündür. Düzgün forma yalnız zədələnmənin qarşı ını almır, həm də əzələlərinizi ...
Mən saysız-hesabsız ənliklər sınamışam və bu, bütün gün davam edən yeganədir
Mükəmməl ənlik üçün tələblərim adədir: böyük piqmenta iya və bütün gün davam etmək qabiliyyəti. 14 yaşımdan bəri makiyaj işçi i olaraq ınadım ay ız on...
Pippa Middleton kimi arxa tərəfi necə əldə etmək olar
Cəmi bir neçə ay əvvəl Pippa Middleton kral toyunda tonlanmış arxa ı üçün başlıqlar etdi, lakin Pippa qızdırma ı tezliklə keçməyəcək. Ə lində, TLC -nin bu gecə xü u i yay...
Sinifdə etdiyiniz ən böyük Yoga Səhvləri
İ tər adi, i tər i ti, i tər Bikram, i tər ə də Vinya a, yoqanın çamaşırların yuyulma ı üçün faydaları var. Başlayanlar üçün: Bir araşdırmaya görə, ela tikliyin...
Aşağı Bədəninizi Kelsey Wells Bu Beş Hərəkətli Dumbbell Ayaq Məşqiylə Məşəlləyin
İdman alonları hələ də bağlı və məşq avadanlığı hələ də geri ifarişdədir, evdə adə və əmərəli məşqlər qalmaq üçün buradadır. Vəzifəni a anlaşdırmaq üçün məşqçilər ev...
Bu Kitablar, Bloqlar və Podkastlar Sizi Həyatınızı Dəyişmək üçün Ruhlandıracaq
Həyatını başın ü tünə çevirməyin bir çox güclü fayda ı var. Dünyanın yarı ında böyük bir dəyişiklik etmək və ya öz işinizi qurmağa çalışmaq həyəc...
Bizə Dediniz: 80-ci illərin hansı trendinin geri qayıtmasını gizli şəkildə görmək istəyirsiniz?
Kim ə gör əydi Ulduzlarla rəq Çərşənbə axşamı, Julianne Hough yeni filmini tanıtmaq üçün ürpriz bir görünüş verdiyini biləcək iniz Ayaq ü tü və h...
200 Kalori altında 8 Arıq Yaz Kokteyli
Şirin dadı ola bilər, amma on vaxtlar şəkər haqqında eşitdiyimiz şeylər ağzımızda turş bir dad buraxır. Bu yaxınlarda bir Kaliforniya həkimi CB -ə verdiyi mü ahibədə ortaya çıxdı 60 Dəqiqə Q...
Yeni Ağıllı Prezervativ Seks haqqında heç vaxt bilmək istəmədiyiniz hər şeyi izləyir
"Cin i həyatımın bir az daha o ial mediaya inxronlaşdırılma ı lazımdır" deyə düşünmü ünüz ə, izin üçün yeni bir oyuncaq var.I.Con mart Condom, cin iyy...
Saalt Menstrual Kuboklarının Qurucuları Davamlı, Əlçatan Dövr Baxımı haqqında ehtiraslı olacaqsınız
Tə əvvür edin: Tapılacaq tampon və ya ya tıq yoxdur - yalnız vanna otağınızda və ya evinizdə deyil, ölkənizdə. İndi tə əvvür edin ki, bu, təbii fəlakət, tə adüfi pambıq çatış...
Gecikmə Geniniz varmı?
ən bilərdi işinizi görmək, gələnlər qutunuzu əlinizdən almaq, idman zalına hazırlaşmaq. Amma bunun əvəzinə iz qaçılmaz olanı gecikdirir iniz, internetdə pişik giflərinə baxır ınız və ya mil...
Bu yulaf ezmesi zülallı peçenyeləri 20 dəqiqəyə düz edə bilərsiniz
Bu yabanmer ini limon zülallı peçenye ilə qəlyanaltılarınızı dəyişdirin. Badam və yulaf unu, limon qabığı və yaban mer ini ilə hazırlanan bu qlüten iz peçenyelər mütləq diqqət...
İnsanların əlil arabasında fit qalmaq haqqında bilmədikləri
Mənim 31 yaşım var və beş yaşımdan bəri belimdən iflic olmuş onurğa beyni zədələnmə i əbəbindən əlil araba ı i tifadə edirəm. Aşağı bədənimi idarə edə bilməməyimdən və çəki problemi ilə müba...
FDA aşağı libidonu artırmaq üçün "Qadın Viaqrası" həbini təsdiqləyib
Prezervativ konfetini işarələmək vaxtıdır? Qadın Viagra gəldi. FDA, cin i i təyi az olan qadınların ayaqları ara ında bir az i tilik axlamağa kömək edən ilk dərman Fliban erin (marka adı Addyi) t...
Bu 5 dəqiqəlik Yoga hərəkəti (Nəhayət!) Əl Dəstəyi Dırnağına Nail Olacaq
Bir az əlavə kredit qolu tonlama əlavə etmək və ya po t-axınınız üzərində işləmək i tə əniz də, bu tipik yoga təcrübəniz üçün mükəmməl bir əlavədir. Rokçu yogi aide ...
2021 -ci il Dolça Mövsümünə xoş gəldiniz: Bilməlisiniz
Hər il, təxminən yanvarın 19-dan fevralın 18-dək günəş mütərəqqi, humanitar abit hava işarə i Dolça ilə hərəkət edir, yəni Dolça möv ümüdür.Bu dövrdə, g...
Zəif omba qaçıranlar qaçışçılar üçün göbəkdə əsl ağrı ola bilər
Qaçışçıların çoxu əbədi zədə qorxu u ilə yaşayır. Beləliklə, alt yarımızı ağlam axlamağa kömək etmək üçün məşq edirik, uzanırıq və köpük yuvarlayırıq. Anca...