Bədəni təmizləmək üçün detoks suyu reseptləri

MəZmun

• 1. Kərəviz, kələm, limon və alma suyu
• 2. Turp suyu, kərəviz, cəfəri və şüyüd
• 3. Ananas, brokoli, kərəviz və yonca suyu
• 4. qulançar, brokoli, xiyar və ananas suyu
• 5. Cəfəri, ispanaq, xiyar və alma suyu

Detoks şirələrinin istehlakı, xüsusən həddindən artıq qida dövründə bədəni sağlam və toksinlərdən azad etmək, həmçinin sizi daha təsirli olması üçün arıqlama pəhrizlərinə hazırlamaq üçün əla bir yoldur.

Bununla birlikdə sağlam və təmizlənmiş bir bədənin qorunması üçün şirələr yetərli deyil və gündə təxminən 2 L su içmək, mütəmadi olaraq idman etmək, təmizlənmiş şəkər və doymuş yağlarla zəngin qidaları istehlak etməmək və istifadə etməmək də vacibdir. siqaret və həddindən artıq alkoqol istehlakı.

Sağlam və balanslı bir pəhrizə inteqrasiya edilə bilən şirələrin bəzi nümunələri:

1. Kərəviz, kələm, limon və alma suyu

Bu təmizləyici suyu xlorofil, kalium, pektin və C vitamini ilə zəngindir, bu da toksinlərin bədəndən xaric olmasını sürətləndirir və yığılmış yağın azaldılmasına kömək edir. Bundan əlavə, kələm bədənin detoksifikasiyasına töhfə verməklə yanaşı, arıqlamağa da kömək edir.

Tərkibi

• 2 kərəviz sapı;
• 3 ovuc kələm yarpağı;
• 2 alma;
• 1 limon.

Hazırlıq rejimi

Limonu soyun və qarışdırıcıdakı bütün maddələri döyün.

2. Turp suyu, kərəviz, cəfəri və şüyüd

Bu suyun tərkibindəki maddələr bədəni təmizləməyə, maye və toksinləri xaric etməyə və enerjini bərpa etməyə kömək edir. Şüyüd və turp öd kisəsinin həzmini və işini stimullaşdırır, maddələr mübadiləsinə kömək edir.

Tərkibi

• 1 ovuc cəfəri;
• 150 g şüyüd;
• 2 alma;
• 1 turp;
• 2 kərəviz sapı;
• Buz.

Hazırlıq rejimi

Bu suyu hazırlamaq üçün sonuna əlavə edilməsi lazım olan buz xaricində bütün maddələri santrifüjləşdirin, yalnız qarışdırıcıdakı hər şeyi döyün.

3. Ananas, brokoli, kərəviz və yonca suyu

Bu meyvələrin birləşməsi qaraciyəri tonlamağa kömək edir və əsasən ananasda olan bromelain olması səbəbindən həzmi yaxşılaşdırır. Brokoli, C vitamini, antioksidanlar və kükürd birləşmələri olan qlükozinolat kimi tərkibi sayəsində qaraciyərin fəaliyyətinin stimullaşdırılmasına kömək edir, bədənin toksinləri xaric etməsinə kömək edir. Bu meyvə suyu bağırsağın düzgün işləməsi üçün vacib olan bir çox həll olunan lif verir.

Tərkibi

• 250 g ananas;
• 4 brokoli çiçəyi;
• 2 kərəviz sapı;
• 1 ovuc yonca cücərti;
• Buz.

Hazırlıq rejimi

Ananasın qabığını soyun, buz və yonca istisna olmaqla, bütün maddələrdən suyu çıxarın və qalan maddələri qarışdırıcıda çalın.

4. qulançar, brokoli, xiyar və ananas suyu

Bu şirəsi qaraciyərin düzgün işləməsinə kömək edir. Əlavə olaraq, bu maddələrin birləşməsi qaraciyərin fəaliyyətini və həzm fermentlərini stimullaşdırmaq üçün əladır, bu da toksinləri xaric etməyə və arıqlama pəhrizlərini daha təsirli hala gətirir. Quşkonmazdakı asparagin və kalium da mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edir.

Tərkibi

• 4 qulançar;
• 2 brokoli çiçəyi;
• 150 q ananas;
• Yarım xiyar;
• Bir neçə damla silymarin tenturası.

Hazırlıq rejimi

Ananasın qabığını soyun, bütün maddələrdən suyu çıxarın və yaxşı qarışdırın. Sonda damla silymarin tincture əlavə edin.

5. Cəfəri, ispanaq, xiyar və alma suyu

Bu meyvə suyu şişkin, doldurulmuş və ya bədəni təmizləməyə ehtiyacı olan hər kəs üçün əladır. Cəfəri diüretik təsir göstərir və bu səbəbdən mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edir və alma əla təmizləyicidir. Bu maddələr birləşdirilərək güclü bir detoksifikasiyaedici təsir göstərir. Dəmir və folik turşusu ehtiva etdiyi üçün ispanaq da əla bir enerji mənbəyidir. Bundan əlavə, təsirli bir təmizləyici və təmizləyici rolunu oynayan xlorofil ilə də zəngindir.

Tərkibi

• 1 ovuc cəfəri;
• 150 g təzə ispanaq yarpağı;
• Yarım xiyar;
• 2 alma;
• Buz.

Hazırlıq rejimi

Bu suyu hazırlamaq üçün bütün maddələri döyün və dadına görə buz əlavə edin.

Detoks şorbasının necə hazırlanacağına aşağıdakı videoda baxın: