Argininin 7 faydası və necə istifadə ediləcəyi

MəZmun

• Arginini haradan tapmaq olar
• Müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün arginin necə istifadə olunur

Arginine əlavə qan dövranını və hüceyrələrin yenilənməsini yaxşılaşdırmaq üçün işləyən bir qidalandırıcı maddə olduğundan bədəndə əzələ və toxumaların meydana gəlməsinə kömək etmək üçün əladır.

Arginin insan bədənində istehsal olunan, müalicənin yaxşılaşdırılması, immunitet sisteminin stimullaşdırılması və əzələ performansı kimi bədənin müxtəlif funksiyalarında iştirak edən bir amin turşusudur.

Beləliklə, arginin bədəni qidalandırmaq üçün əla bir yoldur, çünki aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

1. Canlandırıcıdır əzələ performansını yaxşılaşdırdığı üçün yorğunluq və yorğunluğun bərpa olunmasına kömək edir;
2. Əzələləri artırır, əzələlərə qan axını yaxşılaşdırdığından;
3. Yaraların yaxşılaşmasını yaxşılaşdırır, çünki toxumaların meydana gəlməsinə kömək edir;
4. Zəhərli maddələrin xaric olunmasına kömək edirorqanizminqaraciyərin fəaliyyətinə kömək etdiyi üçün;
5. Cinsi disfunksiyanın müalicəsində kömək edir, çünki bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır;
6. Toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, çünki müdafiə hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır;
7. Saçları gücləndirir və nəmləndirirçünki keratinin əmələ gəlməsini artırır.

Bundan əlavə, arginin saçların gözəlliyini də artırır, ipləri möhkəmləndirir və daha parlaq edir. Ancaq bu faydaların hamısına nail olmaq üçün argininlə zəngin qidalar qəbulunu artırmalı və ya həkiminizdən və ya diyetoloqunuzdan təlimat alaraq gündə təxminən 8 qram əlavə etməlisiniz.

Arginini haradan tapmaq olar

Arginin kapsul və ya toz şəklində tapıla bilər və hazır və ya apteklərdə istifadə edilə bilər. Argininlə zəngin olan, asanlıqla tapılan və bu amin turşusunun pendir, qatıq, qoz-fındıq və qoz-fındıq kimi böyük bir təbii mənbəyi olan qidalar da var. Argininlə zəngin qidaların tam siyahısına baxın.

Bu amin turşusunu idmançılar tərəfindən istifadə etmək, performansı və əzələlərin bərpasını yaxşılaşdırmaq üçün, eyni zamanda zəif bəslənmiş və ya az proteinli bir pəhriz olan insanlar tərəfindən bədəndə bunların olmamasını təmin etmək çox yaygındır.

Həm də tək başına qəbul edilə bilər və ya, məsələn, selenyum, A vitamini və ya omeqa 3 kimi digər qidalarla birləşdirilə bilər. Bununla birlikdə, soyuqdəymə infeksiyası zamanı arginindən qaçınmaq lazımdır, çünki virus argininlə qarşılıqlı təsir göstərə və xəstəliyin aktivləşməsinə səbəb ola bilər.

Müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün arginin necə istifadə olunur

Argininlə müalicəni yaxşılaşdırmağın yaxşı bir yolu gündə 2 və ya 3 dəfə tövsiyə olunan gündə 8 qramdan artıq olmamaq şərtilə kapsullardan istifadə etməkdir. Əlavə olaraq, məlhəm şəklində yaralarda da istifadə edilə bilər, çünki dərinin həmin nöqtəyə təsiri olacaq arginin qəbul edəcəkdir.

Arginin yaranın yaxşılaşması üçün faydalıdır, çünki:

• Hormon ifrazını stimullaşdırır bədən toxumalarının yaxşılaşmasını sürətləndirməkdən məsuldur;
• Yeni hüceyrələr yaratmağa kömək edirkollagenin tərkib hissəsi olduğu üçün;
• İltihab əleyhinə təsir göstərir, şəfa üçün dəri şərtlərini yaxşılaşdıran və infeksiya riskini azaldan;
• Qan dövranını yaxşılaşdırırhüceyrələri qidalandırmaq üçün oksigenlə daha çox qan gəlməsinə imkan yaradır.

Aşağıdakı videoda qida ilə müalicəni necə yaxşılaşdıracağına dair daha çox ipucuya baxın: