Xroniki Quru Göz üçün 6 Həyat Hacki

MəZmun

• 1. Detoksifikasiya edən ev bitkiləri ilə evinizi çiləyin.
• 2. Başqa bir fincan qəhvə içmək (ancaq bir fincan əlavə).
• 3. DIY kurort müalicəsi ilə rahatlayın.
• 4. siyənək, ton balığı və somon balığı kimi daha çox balıq yeyin.
• 5. Avtomobil və təyyarə deliklərini görmə xəttinizdən uzaqlaşdırın.
• 6. Masa işlərini gözlərinizdə daha az gərgin etmək üçün kompüter parametrlərinizi tənzimləyin.

Gözlərinizi ovuşdurmaq kimi hiss edirsiniz. Pomidordan daha cızıqlı, əsəbi və qırmızıdırlar. Ancaq bir dəfədən artıq satılan göz şüşəsinə əl çəkmədən əvvəl dərindən nəfəs alın. Semptomlarınızı yaxşılaşdırmaq və rahatlaşmaq üçün evdə edə biləcəyiniz başqa şeylər də var.

1. Detoksifikasiya edən ev bitkiləri ilə evinizi çiləyin.

Səliqəli, təmiz bir ev saxlasanız da, dövrəyə girən daxili hava simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Aloe, orkide və İngilis sarmaşığı kimi bəzi bitkilər, hava süzmə qabiliyyətləri ilə tanınırlar.

2. Başqa bir fincan qəhvə içmək (ancaq bir fincan əlavə).

Tədqiqatlar kofeinin göz yaşı istehsalına kömək edə biləcəyini göstərdi. Bu, gün ərzində bir neçə dəfə yerli çayxananıza getməyin xroniki quru gözlərinizə kömək edəcəyini sübut etmir (və ya ağlamağa). Ancaq kofeindəki məhdud bir artım, ehtiyacınız olduğunda gözlərinizin daha çox nəm istehsalına kömək edə bilər.

3. DIY kurort müalicəsi ilə rahatlayın.

Soyutma hissi üçün xiyarlarınızı göz qapaqlarınıza qoymağa çalışın. Bu xırtıldayan və təravətləndirən tərəvəz xroniki quru gözlə əlaqəli şişkinlik və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. İncə, soyudulmuş kartof dilimləri də eyni təsiri təmin edə bilər. Yoxsa tərəvəzlər yalnız sizin üçün deyilsə, soyuq bir çiy süd kompres edib hər gün göz qapaqlarınıza qoyun.

4. siyənək, ton balığı və somon balığı kimi daha çox balıq yeyin.

Bu balıqlar ən yüksək miqdarda omeqa-3 yağ turşusu ehtiva edir ki, bu da simptomları yaxşılaşdırmağa və hətta göz yaşı istehsalına kömək edə bilər.

5. Avtomobil və təyyarə deliklərini görmə xəttinizdən uzaqlaşdırın.

Bu dəliklər gözlərinizi daha da quruya bilən köhnə havanı təkrar emal edir. Havalandırma kanalları toz və ya tük kimi xarici materialları onsuz da qıcıqlanan gözlərinizə ata bilər.

6. Masa işlərini gözlərinizdə daha az gərgin etmək üçün kompüter parametrlərinizi tənzimləyin.

Ekranın parlaqlığını ətrafınızla eyni edin, mətn ölçüsünü dəyişdirin və göz yorğunluğunu azaltmaq üçün hər 20 dəqiqədən bir ekrandan uzaqlaşın.