Arvadım kimi bir ay məşq etdim...və cəmi iki dəfə yıxıldım

MəZmun

• 1-ci həftə: Qadınlarla tanış olun
• 2 -ci həftə: Etdiyim ən qəddar şey
• 3-cü həftə: İndi Rəqs edirik
• Həftə # 4: Həyat yoldaşımla iş
• Üçün nəzərdən keçirin

Bir neçə ay əvvəl evdən işləməyə başladım. Möhtəşəmdir: gediş-gəliş yoxdur! Ofis yoxdur! Şalvar yoxdur! Amma sonra belim ağrımağa başladı və nə baş verdiyini anlaya bilmədim. Mənzildəki stullardı? Noutbuk? Şalvarın olmaması? Buna görə də sirr olmayan həyat yoldaşımdan soruşuram. "Bunun səbəbi, artıq heç yerdə getmədiyinizdir" deyir. Əvvəllər hər gün işə bir mil yol gedirdim, indi səhərlər mətbəxə gedirəm və saatlarla yola çıxmıram. Bir vaxtlar tənbəl, lakin hərəkətli bir insan erkeğini dəstəkləyən kürəyim sadəcə əriyir. (Əlaqəli: Bel ağrısını məğlub etməyin 5 asan yolu.)

"Düşünürəm ki, idman etməlisiniz" deyir. Və o haqlıdır. O, illərdir evdən işləyir və həftədə üç dəfə fitness dərsinə gedir. Daha əvvəl idman zalları sınamışam, amma heç vaxt onlara yapışa bilmirəm. Yeni bir şeyə ehtiyacım var. Açığı, həyat yoldaşım kimi çalışmalıyam.

Və beləliklə, bir ay ərzində bunu etməyə qərar verdim: Hər həftə qadınlarla dolu yeni bir fitness dərsinə gedərdim. Arxamı xilas etmək üçün nəhayət şalvar geyindim. Və ya, ən azı, şort. Bunun necə aşağı düşdüyü budur.

1-ci həftə: Qadınlarla tanış olun

İlk dərsim olan Pure Barre -yə gedərkən narahatam: Bir problemlə üzləşmək fikrindəyəm? Qadınları arasında spandeks geyinməkdə çox rahat olan, yoxsul bir qadını təsəvvür edirəm ki, indi də ombasını oğurlayan qəribə bir adam haqqında vurğulayacaq. Qərara alıram: Özümü küncə sıxıb heç kimə baxmamaq üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Xanımlar, heç məni fərq etməyəcəksiniz. Sadəcə məşq üçün burada. (Yaxınlıqda barre sinfi yoxdur? Bu Evdə Barre Məşqini sınayın.)

Sonra gəldim və təlimatçım Keyt məni balet barının qarşısında və mərkəzdə yerləşdirdi. Əlbəttə ki, burada yeganə adamam. salam, xanimlar.

Kate məni 30 saniyəlik bir oriyentasiya ilə idarə edir və saxladığım şey budur: sinif az inkişaf etmiş əzələ qruplarımı işlədəcək, buna görə də bədənimin titrəyəcəyini gözləməliyəm. Həm də "bükmək" çox vacibdir. Kalçası ilə bir şey edir və bunu çox yaxşı izah edir, əminəm və havanı yumşaq bir şəkildə vuraraq başa düşdüyümü ona göstərməyə çalışıram. "Anladın!" o deyir.

Dərs başlayır və mən ayaqlaşmaq üçün dırmaşarkən bədənimizi necə yerləşdirməyimizlə bağlı 10 hissədən ibarət təlimatları oxuyur. Bir anda hamımızı yerə yatırdı və mən sinif yoldaşlarımın izləmələrini izləyirəm-Keyt məni yumşaq bir şəkildə çevirmək üçün yanına gələnə qədər, çünki yanlış yoldayam. Yəni qarşımdayam hər kəs, və hamı üz-üzədir mən. Əminəm ki, bu diqqətdən kənarda qalmayacaq. Ən azından məni kiminsə belinə baxmaqda ittiham etmək olmaz.

Mən təəccüblənirəm ki, "barre" adlı bir sinif üçün vaxtımızın çoxunu balet barından uzaqda necə keçiririk. Ancaq sinifin mikro hərəkətlərindən zövq alıram-mövqe tuturam və sonra bir az irəli və irəli hərəkət edirəm. Söz verdiyim kimi ucuz masaj kreslosu kimi titrəyirəm. "Yanıqdan itələyin" Kate dəfələrlə təkid edir, ayağınız olmayanda bunu demək asandır. alovda. Amma mən daha çox itələyirəm. Sonra bir qadın məndən nə düşündüyümü soruşdu. "Mən nə ilə məşğul olduğumu bilmirdim" deyə cavab verdim. O, bunun gülməli olduğunu düşünür. Düşünürəm ki, məni yenidən qarşılayacaqlar.

2 -ci həftə: Etdiyim ən qəddar şey

Brooklyn Bodyburn -a getməzdən əvvəl dərs haqqında bir video izləyirəm. Orada bir model "meqaformator"a, hər iki ucunda sabit platformalara və ortada hərəkətli platformaya malik şirələnmiş Pilates cihazına dırmaşır. Sonra o, özünü taxtaya düzəldir və irəli-geri sürüşür. Asan və əyləncəli görünür.

Və bu idi əyləncəli. Qısaca.

Sadə bir şəkildə başlayırıq: bir taxta, bir sıçrama, bir az itələmə. Yanımda məşq edən vəzifədən kənar fitnes təlimatçısı ilə ayaqlaşıram, bu çox razıdır. Ancaq sonra mövqelər daha da çətinləşir-ayağımı bu şəkildə tut, qolumu bura, itburnumu irəli, çiyinlərimi başqa yerdə tut. Bədənimin nə qədər enerjiyə sahib olduğunu və onu nə qədər tez yandırdığımın fərqinə varıram. İstirahət etməyə vaxt yoxdur. Tezliklə əsas təlimatlar demək olar ki, mümkünsüz görünür. “Qolunu bura qoy” “bu ayı qol güləşi” kimi səslənir. Bu işdə olduğum müddətdə, metal bir qapını da vurmalıyam, eyni zamanda Buick -in üstünə yuvarlanmalıyam və ...

Sonra olur. Bildiyim şey gəlir: qazım bitib yıxılıram. Sadəcə, çök. Vücudum, bu yararsız və inert şey, qəssab üçün hazır kimi sanki megaformerə düşür. Saata baxıram: dərsə 10 dəqiqə qalmamışıq.

Bəlkə bir az suya ehtiyacım var, Mən düşünürəm. Beləliklə, yuvarlanıram, yellənən ayaqlarımı yerə qoyuram və yarım şüşə udum. Orada. Bu daha yaxşıdır. Dərin bir nəfəs alıram və megaformerə qayıdıram. Müəllim bizə on saniyə uzanmağı və tutmağımızı söyləyir. İkisini keçib yenidən yıxılıram.

"Üç!" müəllim qışqırır. "Dörd!"

Nəfəs alaraq meqaformerə səcdə qoydum.

"Beş! Altı!"

Nədənsə, bədənimi yenidən mövqeyinə sürükləməyi bacarıram.

"Yeddi!"

Yenə düşürəm.

"Səkkiz!"

Qadınlar özlərinə deyirlərmi ki, onlar həmişə əsgər ola bilərlər - içlərində, ən çox ehtiyac duyduqlarında, sonsuz enerji anbarı var? Kişilər edir. Həmişə etdim. Filmlərdə kimsə pis adamdan qaçanda, buxarı tükənəndə və sadəcə taleyini gözləyəndə həmişə düşünürəm: "Əgər mənim Həyat bundan asılı idi, davam edərdim. "İndi bunun doğru olmadığını bilirəm. Yarım blok ötüb gedərdim, sonra qıvrılar və ölərdim.

"Doqquz!"

Mən heç vaxt bu dərsdə uğursuzluğa düçar olduğum qədər uğursuz olmuşam.

"On!"

Sinfin qalan hissəsi bulanıqdır. Baxmayaraq ki, təlimatçının davamlı olaraq yanıma gəldiyini və məni fiziki olaraq sinfin qalan hissəsinin əldə etdiyi mövqeyə apardığını xatırlayıram. "Özümüz haqqında çox pis şeylər danışırıq, amma başqası haqqında bunu heç vaxt söyləməzdik" dedi. Mən hissləri yüksək qiymətləndirirəm, amma aydın olmaq istəyirəm: Əgər başqası bu dərsdən mənim etdiyim qədər uğursuz olarsa, mən bunu edərdim. mütləq bunlardan bəhs etməyin. Mən deyərdim ki, "gəl bura mənə qoşulun-bir az yatıram". Çünki bu sinfə cəhd edən hər kəs qəhrəmandır. Və beləliklə, dərs bitən kimi və nəhayət ki, çölə çıxdım, nəticədə qərar verdiyim şey budur: Mənim uğurum binada qalmaq idi. Mən cəhd etməyə davam etdim. Uğursuz oldum, amma cəhd etməyə davam etdim.

Bir neçə gün sonra Brooklyn Bodyburn mənə kütləvi e-poçt göndərir. Mövzu xətti: YENİ ROCKSTAR MÜƏLLİMİMİZ OLMANIZI İSTƏYİRİK. Əla səslənir! Mənim sinifdə hamımız bir saat bu işgəncə maşınlarında oturub pasta yeyəcəyik. İndi qeydiyyatdan keçin. Dərslər tükənir.

3-cü həftə: İndi Rəqs edirik

Kardionu sevmirəm. Darıxdırıcı və təkrarlanan bir haldır və ciyərlərim buna görə həmişə mənə nifrət edir. Həyat yoldaşım bir dəfə bir mil qaçmağımı söylədi və finiş xəttində az qala huşumu itirdim. Ancaq karaoke barlarda və ya toy rəqs meydançalarında qeyri -adi dərəcədə güclü bir dözümlülüyüm var. Ola bilər, Mən düşünürəm, Mənə sadəcə bu rəqs fitnes dərslərindən birinə ehtiyacım var. Arvadıma yalvarıram ki, qoşulsun, o da deyir. Sonra dərs günümdə o qripə tutulur və mən yenə öz başıma gedirəm.

305 Fitness's West Village, Manhattan, studiyasına gəlirəm və həqiqətən qadın yoldaşımın olmasını arzulayıram. (Bu 305 Fitness Dans Kardio Məşqinə baxın.) QIZLAR, QIZLAR, QIZLAR və qışqıran parlaq bir neon işarəsi və pəncərədə çəhrayı flamingo kaskadı var. Mən daxil oluram, təsadüfən arvadımın mənə qoşulacağını, amma artıq edə bilməyəcəyini və kişilərin bu sinifdə olub -olmadığını soruşuram. "Əlbəttə," masadakı qadın deyir. "Hər sinifdə həmişə bir və ya iki kişi olur. Baxmayaraq ki, ümumiyyətlə arvadları yoxdur ..."

O, bir vuruş gözləyir.

"Onların ərləri var."

Əlbəttə.

Studiyada güzgülər, divara boyanmış böyük dodaqlar və canlı DJ var. Burada 30-a yaxın qadın (və həqiqətən də başqa bir kişi) var. Təlimatçımız dərs zamanı özümüzə təkrarlamaq üçün bizə bir mantra verir: "Ona qəhrəman lazım idi, ona görə də qəhrəman oldu". Ağlıma gəlir ki, aldığım hər üç dərsdə bunun bir versiyası ortaya çıxıb. Bir hekayə təklif edirlər -düşündüyündən daha güclüsən-bu, o filmləri seyr edərkən özümə söylədiyimdən fərqlənmir. Yeganə fərq, bu siniflərdəki qadınların bunu özlərinə sübut etmək üçün müntəzəm olaraq çıxmalarıdır. Mən heç vaxt öz limitimi sınamaq istəməmişəm.

Sonra rəqs musiqisi səslənir və biz gedirik. Təlimatçı bütün enerji ilə tullanır, havanı yumruqlayır və yan-yana qaçır. (Özümü aynada bir dəfə sınadığımı gördüyüm və sonra bir daha sınamadığım zaman -zaman itburnu da var.) Bundan nə qədər zövq aldığım üçün təəccüblənirəm. Bu, çox qəribə bir şəkildə qurulmuş bir mühitdir - rəqs məclisinin bütün elementləri, ziyafət istisna olmaqla - və yenə də qaçmaqdan daha əyləncəlidir. Beyonce'yi sümüklərimdə hiss edərək, at quyruğu ilə doluyam. Bir anda bizə tapşırılır ki, yanımızda olan adama tərəf dönüb, ona beşlik versin və "Bəli, kraliça!" Düşünürəm ki, yanımdakı qadın bunu mənə söyləyir, amma öz gülüşümü eşitmirəm.

Həftə # 4: Həyat yoldaşımla iş

"Bu gün kimsə mənə həddi aşmağımı söyləyəcək?" Həyat yoldaşım Jendən soruşuram.

Henry Street Pilates adlı kiçik Brooklyn studiyasında həftədə üç dəfə keçirdiyi pilates dərsinə doğru gedirik. Mən ona bu ay etmək məcburiyyətində qaldığım bütün hərəkətləri və özümü necə yorğun hiss etdiyimi danışıram. Bu, itələmənin digər problemidir: tempin əksidir. Çox erkən işlər görsəm, indi qorxuram ki, sinifin qalan hissəsinə heç nə qalmayacaq.

"Xeyr, heç kim sənə bu gün itələyin deməyəcək" dedi.

Biz çatırıq. Digər dərslərdən fərqli olaraq bu təlimatçı Jan mikrofonda deyil. Zəngli musiqi yoxdur. Tələbələr, ehtimal ki, əsasən 40 -lardır. Həyat hadisəsi üçün burada heç kim yoxdur. Onlar sadəcə sağlam həyat tərzi üçün buradadırlar, ona görə də arxaları mənim kimi onlardan əl çəkmir. İndiyə qədər bu dərslərdəki təcrübələrin nə qədər müxtəlif olduğunu heç vaxt başa düşməmişəm. Yalnız fitness tərzi üçün alış -veriş etmirsiniz; bir həyat tərzi üçün alış -veriş edirsiniz.

Sinifimizin ilk hissəsi yastıqlı yastıqda baş verir, burada biz crunches və digər qarın məşqləri edirik. Sonra qüllə qurğusuna - bir zamanlar şəhid olduğum meqaformatordan çox fərqli olaraq bulaqlar və barlar nərdivanına keçirik. Bir çubuğu itələyirik və tuturuq.Ən çox sevdiyim hərəkətdə uzanırıq, ayaqlarımızı yaylı kəmərlərə bağlayırıq və sonra böyük açıq dairələrdə ayaqlarımızı hərəkət etdiririk. Bir anda məmnun bir problem kimi hiss edirəm və başqa cür etməyəcəyim bir uzanma. Bir anda ayaqlarımızı sağımıza yelləyirik. Sol tərəfimdə olan həyat yoldaşım uzanır və təsadüfən məni vurur. Ayağını bir az sıxıram və o gülümsəyir. Sonra ayaqlarımızı sola yelləyirik və sağımdakı qadın təsadüfən məni vurur. Sizin üçün barmaq sıxmaq olmaz, xanım.

Dərs tez keçir. Özümü heç vaxt yorğun hiss etmirəm, amma həmişə işlədiyimi hiss edirəm. Heç kim sonda nəfəs almır və jele bənzəyir. Heç kim öz hüdudlarından kənara çıxmır. Heç kimə bunun günlərinin ən yaxşı hissəsi olduğunu söyləmirlər. Hər şey yaxşı hissdir, çünki mənim üçün hər şey doğrudur.

Qalxmağa hazırlaşdığımız zaman, bir neçə qadın məni etiketlədiyim üçün tərifləyir. "Mən ərimin bura gəlməsini istərdim, amma düşünmürəm" deyir biri. Yaxşı, o...

Sadəcə oğluna nə üçün olduğunu bildir, K?

Üçün nəzərdən keçirin