Daha güclü dırnaqlar üçün 15 göstəriş

MəZmun

• 1. Bir biotin əlavə edin
• 2. Suya məruz qalmağı minimuma endir
• 3. Nəmli qalın
• 4. Diyetinizə diqqət yetirin
• 5. İstifadə etdiyiniz məhsullara diqqətli olun
• 6. Mümkünsə, jel və ya akril dırnaqları istifadə etməkdən çəkinin
• 7. Dırnaqlarınızı cilalanmadan ara verin
• 8. Dırnaqlarınızı daha qısa tərəfdən saxlayın
• 9. Dırnaqlarınızı iş üçün istifadə etməyin
• 10. Dırnaqlarınıza losyon istifadə edin
• 11. Quru məhsullardan çəkinin
• 12. Dırnaqlarınızı necə sənədləşdirdiyinizi dəyişdirin
• 13. Təmizləyici məhsullardan ehtiyatla istifadə edin
• 14. Şampunuzu daha yaxından nəzərdən keçirin
• 15. Doktorunuzla danışın
• Dırnaqlarınıza diqqət yetirin

Güclü, sağlam dırnaqlar sağlamlığın göstəricisi ola bilər, lakin bəzən dırnaqlarımız istədiyimiz qədər güclü deyildir.

Yaxşı xəbər budur ki, dırnaqları möhkəmləndirməyə və onları istədiyimiz yerdə əldə etməyə kömək etmək üçün həyat tərzimizə və vərdişlərimizə hər zaman dəyişiklik edə bilərik. Dırnaqlarınızı heç bir zaman gücləndirməyə kömək edə biləcəyiniz bəzi tövsiyələr.

1. Bir biotin əlavə edin

Biotin (H vitamini və B-7 vitamini olaraq da tanınır) B vitaminlərindən biridir. Suda həll olunduğu üçün bədən tərəfindən saxlanılmır, buna görə də gündəlik istehlak etməyinizi təmin etməlisiniz.

Biotin saç və dırnaqları gücləndirməyə kömək edir, həmçinin bədənin sinir sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. Sardina, bişmiş yumurta və baklagiller kimi qidalarda ola bilər və ya bir B vitamini və ya əlavə edə bilərsiniz.

Bunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün bir biotin əlavəsi verməzdən əvvəl tibb işçinizlə əlaqə saxlayın.

2. Suya məruz qalmağı minimuma endir

Suda çox isladılması dırnaqlarınızın zəif və kövrək olmasına səbəb ola bilər. Qab yuyarkən əlcək geyin və hamam alarkən əllərinizi sudan kənarda saxlamağa çalışın.

Əlbəttə ki, həmişə əllərinizi su altına atmaqdan çəkinmək mümkün deyil, amma bu, nəzərə alınmalı bir şeydir.

3. Nəmli qalın

Kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün vacibdir və dırnaq sağlamlığı da istisna deyil. Yetərincə nəm olmadıqda, dırnaqlar kövrək olur və qırılır və asanlıqla soyulur. Kifayət qədər su içmək, nəm saxlamağa və möhkəm qalmağa kömək edir.

4. Diyetinizə diqqət yetirin

Sağlam və müxtəlif bir pəhriz yediyinizə və minerallarla bir multivitamin aldığınızdan əmin olun. Əhəmiyyətli vitamin və minerallarda çatışmazlıq olan bir pəhriz bütün bədəninizə - dırnaqlarınıza da təsir edə bilər.

5. İstifadə etdiyiniz məhsullara diqqətli olun

Bir çox dırnaq cilası və ya müalicəsi, əslində dırnaqları zəiflədə biləcək sərt kimyəvi maddələrdən ibarətdir. Tərkibində aseton olan dırnaq lakı təmizləyicilərindən çəkinmək lazımdır, çünki dırnaqları zədələyə bilər.

Zəhərli olmayan dırnaq cilaları və islatmaları, həmçinin asetonsuz lak təmizləyicisini axtarın.

6. Mümkünsə, jel və ya akril dırnaqları istifadə etməkdən çəkinin

Bunlar dırnaqlarını böyütməkdə çətinlik çəkənlər üçün asan alternativ kimi qeyd edilsə də, tez-tez istifadə dırnaqlarınızın soymasına səbəb ola bilər, bu da onları zəiflədir. Onları almalısan, davamlı geyinməyin.

Jel cilası üçün tələb olunan ultrabənövşəyi işığa məruz qalma, UB şüaları qəbul edən cihazlardan aldığınızdan daha aşağı olsa da, xərçəng üçün risk faktoru olaraq təyin edilmişdir. Ekspozisiya sağlam bir dırnağı dəstəkləyən dərini yaşlandırır.

7. Dırnaqlarınızı cilalanmadan ara verin

Eyni xətlər boyunca, dırnaq lakı gözəl görünsə də, dırnaqlarınızın nəfəs alması lazımdır. Cilalı, hətta toksik olmayan lakdan daim istifadə dırnağı zəiflədə bilər.

Bir həftə və ya daha çox dırnaq lakı taxdıqdan sonra, asetonsuz bir lak təmizləyicisi ilə dırnaq lakı çıxarın və sonra bir həftə ərzində dırnaqlarınızın cilalanmasına icazə verin.

8. Dırnaqlarınızı daha qısa tərəfdən saxlayın

Uzun dırnaqlar daha çox qırılmağa və əşyalara tutulmağa daha çox meyllidir, qısa dırnaqların isə qırılma, çatlama və ya parçalanma ehtimalı azdır, bu da onların möhkəm qalmasına kömək edir.

9. Dırnaqlarınızı iş üçün istifadə etməyin

Bunun əvəzinə, barmaqlarınızın yastiqciklərindən istifadə edərək, bir soda qabını açın və ya kiçik bir məkanda bir şeyə çatmaq üçün kağız klipindən istifadə edin. Dırnaqlarınızı alət kimi istifadə etməməyiniz qırılmağa və qırılmağa səbəb ola bilər və bu da öz növbəsində dırnağı zəiflədə bilər.

10. Dırnaqlarınıza losyon istifadə edin

Cilanı sildikdən sonra və ya kifayət qədər nəmlənmədiyini düşünürsünüzsə, dırnaqlarınızı nəmləndirdiyinizə əmin olaraq əllərinizə bir krem ​​çəkin. Əllərinizi yuyarkən hər dəfə bunu edə bilərsiniz.

11. Quru məhsullardan çəkinin

Əl təmizləyici vasitədən istifadə etsəniz, dırnaqlarınıza vurmamağa çalışın və həddindən artıq aşmayın. Daim əl sanitizer tətbiq etmək dırnaqlar üçün fəlakətli ola bilər. Bunun səbəbi, sanitizer, dırnaqları (və əllərinizi) qurudaraq, kövrək dırnaqlara aparır.

12. Dırnaqlarınızı necə sənədləşdirdiyinizi dəyişdirin

Bir istiqamət - bu yalnız oğlan qrupunun adı deyil! Dırnaqlarınızı mişar kimi arxa və irəli bir hərəkətlə doldurmaq, həqiqətən, dırnaqlarınızı zəiflədə bilər. Yalnız bir istiqamətə çəkin və dırnaqların hər tərəfinə asanlıqla gedin, çünki orada çox sənəd vermək dırnağı zəiflədə bilər.

13. Təmizləyici məhsullardan ehtiyatla istifadə edin

Evin ətrafında təmizlik edərkən, rezin əlcəklər geyin. Bir çox təmizləyici məhsul və ya təmiz dəsmalda dırnağı zəiflədə bilən kimyəvi maddələr var. Əlcəklər bu kimyəvi maddələrlə təmasdan qaçmağa kömək edir.

14. Şampunuzu daha yaxından nəzərdən keçirin

Quruyan bir şampun istifadə edirsinizsə və ya yağları çəkmək məqsədi ilə (yəni yağlı saçlar üçün), dırnaqlarınızı qurudub zəif və kövrək dırnaqlara səbəb ola bilər. Şampunuzu bir neçə həftə dəyişdirməyə çalışın və fərqi görmədiyinizə baxın.

15. Doktorunuzla danışın

Bir neçə həftə ərzində bir çox şeyi sınamısınız və dırnaqlarınızda heç bir dəyişiklik görmədinizsə, bir dermatoloqa baxın. Dırnaqlarınıza baxa bilər və gündəlik və ümumi sağlamlığınızla bağlı suallar verə bilərlər.

Lazım gələrsə, dırnaqlarınızı gücləndirməyə kömək edə biləcək bir resept ilə dırnaq müalicəsi təyin edə bilərlər.

Dırnaqlarınıza diqqət yetirin

Dırnaqlarımız başqalarına çox sayda mesaj göndərə bilər və zəif və ya kövrək dırnaqlar sizi özünə inandıra bilər. Şükürlər olsun ki, dırnaqlarınızı gücləndirmək və yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var.

Müxtəlif müalicə üsullarını sınamısınız və heç bir şey kömək etmirsə, həkiminizə baxın. İncə və ya kövrək dırnaqlara səbəb olan əsas bir vəziyyət ola bilər və yalnız kök səbəbini müalicə etməklə dırnaqlarınız yenidən güclənə bilər.