Yeni bir ana olaraq tarazlığı necə tapmaq olar

MəZmun

• Bədəninizi hərəkət etdirin
• Beyninizə məşq edin
• Biri ilə danış
• Özünüzə bir dəqiqə vaxt ayırın
• Həyata keçirən balans hər zaman eyni olmur

Bir ana olduqda, bütün dünyanı bir kənara atıldığını hiss edə bilər.

Yeni bir körpənin gəlişi qarışıq və əlamətdar ola bilər. Bütün həyatınız dəyişdi və hər şeyin bir daha yenidən normal olacağını düşünə bilərsiniz.

Hər şey körpədən əvvəlki halına qayıtmasa da, zamanla, hətta həyata keçirəcəklər və yeni normanız özünü hiss etməyə başlayacaq.

Bir az tez dünyanı idarə etməkdə daha çox hiss edə biləcəyiniz bir yol, yeni bir ana kimi balans tapmaq üçün əlinizdən gələni etməkdir.

İnsanlar balans haqqında danışdıqda, çox vaxt iş və həyat tarazlığı haqqında danışırlar. Bu vacib olsa da, əvvəlcə daxili tarazlığı tapmadan əldə etmək qeyri-mümkündür.

Yeni bir ana kimi özünüz üçün vacib olan və olduğunuz hissələri laqeyd etmək asan ola bilər. Əsas hissələrinizi yadda saxlayaraq yenidən özünüzü hiss etməyə kömək edən daxili tarazlığı poza bilərsiniz.

Yeni bir ana kimi daxili tarazlığınızı tapmaq üçün aşağıdakı tövsiyələri nəzərdən keçirin:

Bədəninizi hərəkət etdirin

Fiziki şəxsiyyətiniz kim olduğunuzun və hiss etdiyinizin vacib hissəsidir - onu hər gün qidalandırmaq vacibdir.

Bu yalnız yediyinizdən daha çox şeyə aiddir. Vücudunuza qulluq etməyin ən yaxşı və asan yollarından biri də onu hərəkət etdirməkdir.

Vücudunuzu daşımaq, körpənizin arıqlamaq istədiyi üçün 3 həftəlik doğuşdan sonrakı bir spin sinfinə baş çəkmək demək deyil. Hər gün özünü yaxşı hiss edən bir şey etmək deməkdir.

Bu çatdırılmadan dərhal sonra poçt qutusuna qısa bir gediş, bir neçə həftə sonra blok ətrafında gəzinti, bir neçə həftə sonra bir dostunuzla üzmək və ya salonda ortağınızla birlikdə rəqs etmək ola bilər.

Beyninizə məşq edin

Bebeğinizin ehtiyacları üçün çox sayda beyin gücünü istifadə edərək, ana südü və uşaq bezi və yuxu düşüncələrindən uzaqlaşmaq və daha çox stimullaşdırıcı hiss edə bilmək üçün çətin ola bilər.

Buna baxmayaraq, beyninizə məşq edir və özünüzü hər gün maraqlı, böyüdüyünüz kimi bir az daha hiss etməyə kömək edirsiniz.

Xəbərləri izləmək, maraqlı bir məqalə oxumaq, yeni bir podkast dinləmək və ya hər gün valideynsiz və ya körpə ilə əlaqəli bir kitab oxumaq üçün seçim edin və ağlınız heç bir anda təzə hiss etməyə başlayacaq.

Biri ilə danış

Yeni valideynlik həqiqətən təcrid oluna bilər, ancaq sosial olmaq insan olmağın vacib bir hissəsidir.

Biri ilə danışmaq üçün bir nöqtə edə biləcəyiniz hər gün, əvvəlkindən daha yaxşı hiss edəcəyiniz bir gündür.

Bir dost və ya tərəfdaşla şəxsən görüşmək çox vaxt ən dolğun və balanslı olsa da, bəzən bu da mümkün deyil. Həmin günlərdə evdən çıxdığınızdan və qəhvəxanada barista ilə söhbət etdiyinizdən, köhnə bir dostunuza mesaj göndərməyinizdən və ya sosial qarşılıqlı münasibətinizi doldurmaq üçün qohumdan zəng vurduğundan əmin olun.

Lazım olan dəstəyi və əlaqəni tapmasanız, bəzi valideyn qruplarını onlayn və ya yerli olaraq axtarmaq istəyə bilərsiniz.

Bəzən cari narahatlıqlarınız və mübarizələrinizlə əlaqəli bir insanla əlaqə qurmaq, onları daha idarəedici görünə bilər.

Özünüzə bir dəqiqə vaxt ayırın

Yeni analıq hiss edə biləcəyi kimi təcrid olunduğundan, eyni anda o qədər istehlak edilə bilər ki, özünüz üçün bir dəqiqəyə belə ehtiyacınız yoxdur.

Hər gün, zövq aldığınız bir şeyi etmək üçün ən azı bir az vaxt ayıraraq özünüzü qidalandırın.

Bu kitab oxumaq və ya solo gəzinti etmək və ya sevdiyiniz sənətkarlıq dəstinizi qırmaq kimi sadə ola bilər. Nə etsəniz də, bilin ki, sizin üçün bir şey etmək, axtardığınız tarazlığı tapmağa kömək edəcəkdir.

Həyata keçirən balans hər zaman eyni olmur

Yuxuda darıxdığınızda və valideynlik problemləri ilə mübarizə apararkən, tarazlıq tapmağın mümkün yolu olmadığını hiss edə bilərsiniz. Daha balanslı hiss etmənin bir hissəsi həmişə davam edən bir iş olması ilə əlaqədardır.

Bir ana kimi daxili tarazlığı tapmaq üçün vaxt, səy və qayğı göstərdiyinizdən əmin olmaq lazımdır.

Hər gün zəruri ehtiyaclarınızı ödəmək üçün əlinizdən gələni etdikdə dünyadan dinc yolla keçə və yeni körpəniz üçün qayğı göstərə biləcəksiniz.

Bu günə və hər günə tarazlıq axtarmaq üçün vaxt ayırın və heç bir zaman bunun faydasını görəcəksiniz!

Julia Pelly, səhiyyə sahəsində magistr dərəcəsinə malikdir və gənc gənclərin müsbət inkişafı sahəsində hər zaman çalışır. Julia işdən sonra gəzintiyə çıxmağı, yayda üzgüçülük etməyi və həftə sonları iki oğlu ilə uzun, cuddly günortadan sonra yatmağı sevir. Culiya əri və iki gənc oğlanla birlikdə Şimali Karolinada yaşayır. İşinin daha çox hissəsini JuliaPelly.com-da tapa bilərsiniz.