Hamiləlik dövründə qidadan imtina haqqında bilmək lazım olan hər şey

MəZmun

• Yeməkdən imtina nədir?
• Hamiləlik dövründə qidanın pozulmasına səbəb nədir?
• Tədqiqat nə deyir
• Yemək bədxassələri nə vaxt baş verə bilər?
• Hamiləlik dövründə ümumi qida imtiyazları nələrdir?
• Hamiləlik dövründə qida rədd edilməsini necə aradan qaldırmaq olar?
• Qayıdış nədir?
• S&A: Bulantı və səhər xəstəliyi
• S:
• A:

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Yeməkdən imtina nədir?

Partnyorunuzu gecə yarısı dondurma qaçışına göndərirsiniz? Səhər yeməyi üçün bir banka turşu götürürsünüz? Hamiləlik dövründə yemək istəyi çox gözləniləndir, tanış bir klişe.

Bəs yeməkdən imtina etmək olar? Hamilə olarkən hər şeyi göz önündə yemək istəyirdinizsə, onda əvvəllər ən çox sevdiyiniz qəlyanaltı olduğunuz qəfil nifrətiniz sizi təəccübləndirə bilər.

Buna görə sevdiyiniz bəzi şeyləri yeyə bilməzsiniz və hamiləlik dövründə qida rədd edilməsinin öhdəsindən necə gələ bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə qidanın pozulmasına səbəb nədir?

Yemək istirahəti, əyləncələr kimi, ehtimal ki, hamiləliyin hormonal dəyişikliklərindən qaynaqlanır. Müsbət hamiləlik testinizi başlatmış insan xorionik gonadotropinin (hCG) miqdarı, ilk üç aylıq dövrdə hər iki gündə iki dəfə artır.

Hamiləliyin 11-ci həftəsində HCG səviyyəsi pik və səviyyədən aşağı olur. Bu vaxta qədər sürətlə artan səviyyələr ürək bulanması, cırıltı və yeməkdən imtina kimi simptomların arxasında ola bilər. Ancaq hamiləlik boyunca hormonlarınız iştahınıza təsir göstərməyə davam edəcəkdir.

Yemək bəyənməyiniz səhər xəstəliyinizlə də əlaqələndirilə bilər. Bu, hər ikisinin hCG səbəb olduğu üçün ola bilər. Ancaq səhər xəstəliyini vaxtında yediyiniz qidalarla əlaqələndirdiyiniz üçün də ola bilər.

Mayo Klinikasına görə, ürək bulanması və qidadan imtina hamiləliyin erkən simptomları ola bilər, ilk üç aylıq dövrdə davam edir. Bu erkən simptomlar bəzən hətta hamiləlik boyu davam edir.

Tədqiqat nə deyir

Psixologiyada Frontiers-də nəşr olunan bir ədəbiyyat araşdırması, hamiləlik dövründə baş verən zaman ürəkbulanma və qida imtiyazlarının əlaqəli ola biləcəyini təklif edir. Tədqiqatın müəllifləri bu nəticənin əsasən tarixi tədqiqatlara əsaslandığını və daha çox araşdırma tələb olunduğunu vurğuladılar.

Qida və Qidalanma Tədqiqatları Jurnalında ədəbiyyatın bir araşdırması, hamiləlik dövründə qusma və ürəkbulanma və qusma arasında bir əlaqənin olduğunu təsdiqlədi.

Tədqiqatçılar bu əlaqənin müəyyən qidalardakı zərərli elementlərdən qoruyan bədən quruluşundan qaynaqlandığını irəli sürdülər. Münasibət kompleks mədəni və psixoloji səbəblərin nəticəsi də ola bilər.

Yemək bədxassələri nə vaxt baş verə bilər?

Birinci üç aylıq dövrdə çox güman ki, yeməkdən imtina etməyiniz mümkündür. Ancaq hamiləlik dövründə hər hansı bir nöqtədə qida pisliyi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Hamiləlik dövründə hər an yeni istirahəti inkişaf edə bilər.

Əksər vaxt körpəniz gəldikdən sonra yeməkdən imtina yox olur. Tərsliklərin qeyri-müəyyən davam etməsi də mümkündür.

Hamiləlik dövründə ümumi qida imtiyazları nələrdir?

Hamiləlik dövründə hər hansı bir yeməyə laqeyd və ya həvəslə qarşılaşa bilərsiniz. Hamiləlik dövründə bir anda müəyyən bir qidanı pis görmək və eyni yeməyi sonradan istəmək də mümkündür. Bununla birlikdə, ən çox yayılan etirazlar güclü qoxuları olan qidalara aiddir.

Ümumi hamiləlik istəkləri aşağıdakıları əhatə edir:

• ət
• yumurta
• süd
• soğan
• sarımsaq
• çay və qəhvə
• ədvalı qidalar

Bəzi hamilə qadınlar da yuxarıda sadalanan qidalara can atırlar. Hamiləlik dövründə hansı qidalardan nifrət etdiyinizi və ya çox istəsəniz, hamiləlikdən əvvəlki pəhrizinizlə əlaqəli deyil.

Hamiləlik hormonlarınızı pozduğuna görə, bəyənmədiyiniz bir şeyi yemək və sevdiyiniz yeməklərə nifrət etmək çox adi bir haldır.

Hamiləlik dövründə qida rədd edilməsini necə aradan qaldırmaq olar?

Əksər hallarda hamiləlik zamanı bədəninizi dinləmək sağlamdır. Bu o deməkdir ki, laqeyd qalmamaq və çox istəyəcəyiniz qidaları yeyib-içmək yaxşıdır. Onu aşmamağa çalışın.

"İştaha" jurnalında edilən bir araşdırma, hamiləlik dövründə böyük bir şəkildə əziyyət çəkməyin həddindən artıq kilo alma ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi.

Xəyalınızda hamiləlik dövründə vacib olan qidalar varsa, bu qidanı başqa yollarla aldığınızdan əmin olun. Məsələn, ətə qarşı xoşagəlməz bir şey varsa, qoz-fındıq və lobya kimi çox miqdarda yüksək proteinli qidalar yeyin.

Digər yeməklərdə istəmədiyiniz qidanı “gizlətməklə” laqeydlik əldə edə bilərsiniz. Məsələn, salatlarınız sizi xəstə hiss edirsə, yarpaqlı göyərti bir meyvə hamarlığına qoymağa çalışın. Orada dadını və toxumasını hiss etməyəcəksiniz.

Qayıdış nədir?

Hamiləlik dövründə hər iki yeməkdən imtina və əyilmə normaldır, buna görə ümumiyyətlə narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur. Ancaq bir çox yemək yeyə bilmirsinizsə, körpənizin böyüməsinə təsir göstərə bilər. Əgər belədirsə, həkiminizlə çəki artımını müzakirə edin.

Hamiləlik dövründə, yeməkdən imtina bəzən buz və ya digər qeyri-ərzaq məhsullarına xəyanətlərlə müşayiət olunur.

Hamilə qadınların kir olmayan və ya təbaşir kimi qidaları olmayan zərərli şeylərə can atması mümkündür. Pica adlanan bu vəziyyət əsas tibbi problemin əlaməti ola bilər. Bu vəziyyətlə qarşılaşırsınızsa, həkiminizə zəng edin.

S&A: Bulantı və səhər xəstəliyi

S:

Hamiləlik dövründə ürək bulanması və səhər xəstəlikləri üçün hansı vasitələr var?

Anonim xəstə

A:

Səhər xəstəliyi hamiləlik dövründə tez-tez baş verir, lakin ümumiyyətlə ilk üç aylıq dövrdən sonra həll olunur. Səhər xəstəliyinin müalicəsi yoxdur, lakin səhər xəstəliyinə dözümlü ola biləcək tövsiyələr var. Səhər həyəcanını bir az daha tez qurmağa çalışın ki, özünüzə oyanmaq və yavaş-yavaş yataqdan çıxmaq üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Gecə yatağınıza bir az duzlu kraker qoyun ki, onları yatarkən oturub yeyə bilərsiniz. Gün ərzində kiçik yemək yeyin və ədviyyatlı və ya yağlı yeməklərdən qaçın. Kömək etmək üçün satın ala biləcəyiniz bəzi məhsullar var, məsələn dərmanı olmayan Preggie Pop Drops; Bulantı ilə mübarizə aparmaq üçün acupressure nəbz nöqtələrindən istifadə edən dəniz bantları; mədəni sakitləşdirmək üçün zəncəfil və limon olan konfet damcıları.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini təmsil edir. Bütün məzmun ciddi şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.