Diyet və İşıq arasındakı fərq

MəZmun

• Məhsullar nə üçündür Pəhriz
• Pəhriz daha az kalori var?
• Yüngül məhsullar nə üçündür

Aralarındakı böyük fərq Pəhriz və İşıq məhsulun hazırlanmasında azalmış maddələr miqdarındadır:

• Pəhriz: sıfır yağ, sıfır şəkər və ya sıfır duz kimi hər hansı bir tərkibdən sıfıra sahibdirlər. Beləliklə, bunlar diabet, yüksək qan təzyiqi və ya yüksək xolesterol kimi xroniki problemləri olan insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər;
• İşıq: məhsulun normal versiyası ilə müqayisədə bəzi tərkib hissəsində və ya ümumiyyətlə kaloridə ən azı 25% azalma var.

Beləliklə, heç bir versiya satın alınacaq məhsulun sağlam və ya az kalorili olmasına zəmanət vermir, çünki bu reseptdə azaldılmış tərkib hissəsindən asılı olacaqdır. Buna görə məhsulu satın almadan əvvəl həmişə etiketi oxumaq çox vacibdir.

Məsələn, pəhriz saxlamağın və qida almağın mənası yoxdur işıq bu məhsulda yalnız sodyum miqdarını azaltdı, çünki kalori eyni qalacaq.

Aşağıdakı videoya baxın və məhsullar arasındakı bu fərqləri yoxlayın işıq və pəhriz və bu məhsullarla sağlam qidalanma üçün tövsiyələr:

Məhsullar nə üçündür Pəhriz

Məhsullar pəhriz bunlar yalnız qan testində hər hansı bir xəstəlik və ya dəyişiklik halında satın alınmalıdır. Buna görə reseptdən çıxarılan tərkib növünə görə məhsullar aşağıdakılar üçün daha uyğundur:

• Sıfır şəkər əlavə etdi: şəkərli diabet xəstələri üçün;
• Sıfır yağ əlavə: yüksək xolesterol və ya yüksək trigliserid olanlar üçün;
• Natrium / duzun sıfır əlavə edilməsi: yüksək qan təzyiqi olanlar üçün.

Beləliklə, müəyyən qidaları ala bilmək üçün müalicə edilməli olan sağlamlıq problemini bilmək vacibdir, maddələrdən hansının dəyişdirildiyini və həqiqətən pəhrizə uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün hər zaman məhsul etiketinə baxmaq lazımdır.

Pəhriz daha az kalori var?

Bəzi Pəhriz məhsulları şəkərsiz olsa da, bu, daha az kalorili olduqları mənasını vermir və bəzilərində pəhriz olmayan bir məhsuldan daha çox kalori ola bilər. Bunun səbəbi, ləzzəti və toxumasını qorumaq üçün istehsalçıların daha çox miqdarda yağ və ya digər maddələr əlavə edərək qidanı daha kalorili qoymasıdır.

Yüngül məhsullar nə üçündür

Yüngül məhsullar, müəyyən bir qida maddəsində və ya məhsulun ümumi kalorisində bir azalma olması istədikdə alınmalıdır. Qanuna görə, yüngül məhsullarda% 25 daha az kalori və ya duz, şəkər, yağ və ya protein kimi hər hansı bir qida olmalıdır, bu daima əhəmiyyətli dərəcədə azalma göstərmir və sağlamlığa fayda gətirir.

Beləliklə, yüngül bir məhsul almaqdan əvvəl hansı qidanın azaldıldığını və bu endirimin izlənilən pəhriz üçün maraqlı olub olmadığını qeyd etmək vacibdir. Diyet və ya Light məhsullarının da yağlarla zəngin ola biləcəyini bilmək də vacibdir, bu səbəbdən bu qidaları yeməyin hər zaman arıqlamağa kömək etmədiyini anlamalısınız.