Coronavirus (COVID-19) qarşısının alınması: 12 göstəriş və strategiya

MəZmun

• Qarşısının alınması üçün məsləhətlər
• 1. Əllərinizi tez-tez və diqqətlə yuyun
• 2. Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin
• 3. Əl sıxmağı və insanları qucaqlamağı dayandırın - hələlik
• 4. Şəxsi əşyaları paylaşmayın
• 5. Öskürəndə və asqıranda ağzınızı və burnunuzu örtün
• 6. Səthləri təmizləyin və dezinfeksiya edin
• 7. Fiziki (sosial) məsafəni ciddiyə alın
• 8. Qrup halında yığılmayın
• 9. İctimai yerlərdə yemək və içməkdən çəkinin
• 10. Təzə ərzaqları yuyun
• 11. (evdə hazırlanmış) maska ​​taxın
• 12. Xəstə olduqda özünə karantin tətbiq edin
• Bu tədbirlər niyə bu qədər vacibdir?
• Əlamətiniz olmaya bilər
• Hələ də virusu yaymaq olar
• Daha uzun bir inkubasiya müddəti var
• Daha tez xəstələnə bilərsiniz
• Havada diri qala bilər
• Çox yoluxucu ola bilərsiniz
• Burnunuz və ağzınız daha həssasdır
• Bədəndə daha sürətli gəzə bilər
• Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız
• Alt xətt

Bu məqalə, 8 aprel 2020-ci il tarixində üz maskalarından istifadə ilə bağlı əlavə təlimat daxil olmaqla yeniləndi.

Yeni koronavirus rəsmi olaraq SARS-CoV-2 adlanır ki, bu da kəskin kəskin tənəffüs sindromu koronavirus 2-dir. Bu virusa yoluxma 19 və ya COVID-19 koronavirus xəstəliyinə səbəb ola bilər.

SARS-CoV-2, 2002-2003-cü illərdə başqa bir növ koronavirus xəstəliyinə səbəb olan koronavirus SARS-CoV ilə əlaqədardır.

Ancaq bu günə qədər bildiyimizə görə SARS-CoV-2, digər koronaviruslar da daxil olmaqla digər viruslardan fərqlənir.

Dəlillər göstərir ki, SARS-CoV-2 daha asan ötürülə bilər və bəzi insanlarda həyati təhlükəli xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Digər koronaviruslar kimi, havada və səthlərdə birinin müqavilə bağlayacağı qədər uzun müddət yaşaya bilər.

Virusu olan bir səthə və ya bir cisimə toxunduqdan sonra ağzınıza, burnunuza və ya gözlərinizə toxunsanız SARS-CoV-2 əldə edə bilərsiniz. Ancaq bunun virusun yayılmasının əsas yolu olduğu düşünülmür

Bununla birlikdə, SARS-CoV-2, simptomlarınız olmadığı zaman da bədəndə daha sürətli çoxalır. Əlavə olaraq, heç bir zaman əlamətləri görünməsə də, virusu ötürə bilərsiniz.

Bəzi insanlarda yalnız yüngül və orta dərəcədə simptomlar, digərlərində isə ciddi COVID-19 simptomları var.

Budur özümüzü və başqalarını necə yaxşı qoruyacağımızı başa düşməyimizə kömək edən tibbi faktlar.

Mövcud COVID-19 baş verməsi barədə canlı yeniləmələrimizdən xəbərdar olun.

Bundan əlavə, hazırlanacağı barədə daha çox məlumat, profilaktika və müalicə ilə bağlı məsləhətlər və mütəxəssis tövsiyələri üçün koronavirus mərkəzimizi ziyarət edin.

Qarşısının alınması üçün məsləhətlər

Özünüzü SARS-CoV-2 ilə müqavilə bağlamaq və ötürməkdən qorunmaq üçün təlimatları izləyin.

1. Əllərinizi tez-tez və diqqətlə yuyun

İsti su və sabun istifadə edin və əllərinizi ən az 20 saniyə sürtün. Köpüyü biləklərinizə, barmaqlarınızın arasına və dırnaqlarınızın altına çəkin. Antibakterial və antiviral sabundan da istifadə edə bilərsiniz.

Əllərinizi düzgün yuya bilmədiyiniz zaman əl təmizləyicisindən istifadə edin. Əllərinizi gündə bir neçə dəfə yuyun, xüsusən də telefonunuz və ya dizüstü kompüteriniz də daxil olmaqla bir şeyə toxunduqdan sonra.

2. Üzünüzə toxunmaqdan çəkinin

SARS-CoV-2 bəzi səthlərdə 72 saata qədər yaşaya bilər. Aşağıdakı kimi bir səthə toxunsanız, virusunuzu əlinizə ala bilərsiniz.

• qaz nasosunun qolu
• mobil telefonunuz
• bir qapı düyməsi

Ağzınız, burnunuz və gözləriniz də daxil olmaqla üzünüzün və ya başınızın hər hansı bir hissəsinə toxunmaqdan çəkinin. Dırnaqlarınızı dişləməyin. Bu, SARS-CoV-2-nin əlinizdən bədəninizə keçmə şansı verə bilər.

3. Əl sıxmağı və insanları qucaqlamağı dayandırın - hələlik

Eynilə, digər insanlara toxunmaqdan çəkinin. Dəri ilə dəri təması SARS-CoV-2-ni bir insandan digərinə ötürə bilər.

4. Şəxsi əşyaları paylaşmayın

Şəxsi əşyaları paylaşmayın:

• telefonlar
• makiyaj
• daraqlar

Yemək qablarını və samanları paylaşmamaq da vacibdir. Uşaqlara təkrar istifadə edilə bilən fincanını, samanını və digər yeməklərini yalnız öz istifadəsi üçün tanımağı öyrət.

5. Öskürəndə və asqıranda ağzınızı və burnunuzu örtün

SARS-CoV-2, burun və ağızda yüksək miqdarda olur. Bu, öskürəndə, asqıranda və ya danışarkən hava damlaları ilə digər insanlara daşınması deməkdir. Həm də sərt səthlərə enə bilər və orada 3 günə qədər qala bilər.

Əllərinizi mümkün qədər təmiz saxlamaq üçün bir toxuma istifadə edin və ya dirsəyinizə asqırın. Asqırdıqdan və ya öskürəkdən sonra asılı olmayaraq əllərinizi diqqətlə yuyun.

6. Səthləri təmizləyin və dezinfeksiya edin

Evinizdəki sərt səthləri təmizləmək üçün alkoqollu dezinfeksiya edən maddələrdən istifadə edin:

• tezgahlar
• qapı tutacaqları
• mebel
• oyuncaqlar

Ayrıca, telefonunuzu, noutbukunuzu və gündə bir neçə dəfə müntəzəm istifadə etdiyiniz hər şeyi təmizləyin.

Evinizə baqqal və ya paket gətirdikdən sonra əraziləri dezinfeksiya edin.

Dezinfeksiya edən səthlər arasında ümumi təmizləmə üçün ağ sirkə və ya hidrogen peroksid məhlullarından istifadə edin.

7. Fiziki (sosial) məsafəni ciddiyə alın

Əgər SARS-CoV-2 virusunu daşıyırsınızsa, tüpürcəkdə (bəlğəmdə) çox miqdarda tapılacaqdır. Semptomlarınız olmasa belə, bu baş verə bilər.

Fiziki (sosial) uzaqlaşma, eyni zamanda mümkün qədər evdə qalmaq və uzaqdan işləmək deməkdir.

Ehtiyac üçün çölə çıxmalı olsanız, digər insanlardan 2 metr məsafədə saxlayın. Virusu sizinlə yaxın təmasda olan biri ilə danışaraq ötürə bilərsiniz.

8. Qrup halında yığılmayın

Bir qrupda olmaq və ya toplanmaq kimsə ilə yaxın təmasda olma ehtimalını artırır.

Buraya başqa dini qonaqların yanında oturmaq və ya çox yaxın durmaq məcburiyyətində qaldığınız üçün bütün dini ibadət yerlərindən çəkinmək daxildir. Parklara və ya çimərliklərə yığılmamağı da əhatə edir.

9. İctimai yerlərdə yemək və içməkdən çəkinin

İndi yemək yeməyə çıxmağın vaxtı deyil. Bu, restoranlardan, çayxanalardan, barlardan və digər yeməkxanalardan çəkinmək deməkdir.

Virus yemək, qab-qacaq, qab və fincan vasitəsilə yoluxa bilər. Həm də yerdəki digər insanlardan müvəqqəti olaraq hava yolu ilə tökülə bilər.

Yenə də çatdırılma və ya yemək yeyə bilərsiniz. Hərtərəfli bişmiş və yenidən istilənilə bilən qidaları seçin.

Yüksək istilik (ən azı 132 ° F / 56 ° C, yaxınlarda araşdırılmamış bir laboratoriya araşdırmasına görə) koronavirusları öldürməyə kömək edir.

Bu o deməkdir ki, restoranlardan soyuq yeməklərdən, bufetlərdən və açıq salat yeməklərindən bütün yeməklərdən imtina etmək yaxşı ola bilər.

10. Təzə ərzaqları yuyun

Bütün məhsulları yeməkdən və ya hazırlamadan əvvəl axan suyun altında yuyun.

Və meyvə və tərəvəz kimi şeylərə sabun, deterjan və ya ticarət məhsulu istifadə etməyinizi tövsiyə etmirik. Bu əşyalardan istifadə etməzdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.

11. (evdə hazırlanmış) maska ​​taxın

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzləri (CDC), ərzaq mağazaları kimi fiziki uzaqlaşmanın çətin ola biləcəyi ictimai yerlərdə demək olar ki, hər kəs bir parça üz maskası taxır.

Düzgün istifadə edildikdə, bu maskalar simptomları olmayan və ya diaqnozu qoyulmayan insanların nəfəs alarkən, danışarkən, asqırdıqda və ya öskürərkən SARS-CoV-2 ötürülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu da öz növbəsində virusun ötürülməsini ləngidir.

CDC-nin veb səhifəsi, köynək və qayçı kimi əsas materiallardan istifadə edərək evdə öz maskanızı hazırlamağı təmin edir.

Unutmamalı olduğunuz bəzi göstəricilər:

• Yalnız maska ​​taxmaq SARS-CoV-2 infeksiyasına yoluxmağınızın qarşısını almayacaq. Diqqətlə əl yuyulmasına və fiziki məsafəyə də riayət edilməlidir.
• Bez maskaları cərrahi maskalar və ya N95 respirator kimi digər maskalar kimi təsirli deyil. Bununla birlikdə, bu digər maskalar səhiyyə işçiləri və ilk müdaxilə edənlər üçün qorunmalıdır.
• Maska taxmadan əvvəl əllərinizi yuyun.
• Hər istifadədən sonra maskanızı yuyun.
• Virusu əlinizdən maskaya köçürə bilərsiniz. Bir maska ​​taxırsınızsa, ön hissəsinə toxunmayın.
• Virusu maskadan əlinizə köçürə bilərsiniz. Maskanın ön hissəsinə toxunsanız əllərinizi yuyun.
• Maska 2 yaşdan kiçik bir uşaq, nəfəs almaqda çətinlik çəkən və ya maskanı özbaşına çıxara bilməyən bir şəxs tərəfindən taxılmamalıdır.

12. Xəstə olduqda özünə karantin tətbiq edin

Hər hansı bir əlamətiniz varsa həkiminizi axtarın. Sağalana qədər evdə qalın. Bir evdə yaşasanız da yaxınlarınızla oturmaqdan, yatmaqdan və yemək yeməyin.

Bir maska ​​taxın və mümkün qədər əllərinizi yuyun. Təcili tibbi yardıma ehtiyacınız varsa, maska ​​taxın və COVID-19 ola biləcəyinizi onlara bildirin.

Bu tədbirlər niyə bu qədər vacibdir?

Təlimatları səylə izləmək vacibdir, çünki SARS-CoV-2, ən çox oxşar olan SARS-CoV daxil olmaqla digər koronaviruslardan fərqlidir.

Davam edən tibbi araşdırmalar niyə özümüzü və başqalarını SARS-CoV-2 infeksiyasından qorumalı olduğumuzu tam olaraq göstərir.

SARS-CoV-2-nin digər viruslardan daha çox problemə səbəb ola biləcəyi:

Əlamətiniz olmaya bilər

SARS-CoV-2 infeksiyasını heç bir əlamət olmadan daşıyır və ya keçirə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, bilmədən çox xəstələnə biləcək daha həssas insanlara ötürə bilərsiniz.

Hələ də virusu yaymaq olar

SARS-CoV-2 virusunu heç bir əlamətiniz olmadan ötürə və ya ötürə bilərsiniz.

Müqayisə üçün, SARS-CoV əsasən simptomlar başladıqdan sonra yalnız yoluxucu idi. Bu o deməkdir ki, infeksiyaya yoluxmuş insanlar xəstə olduqlarını bilirdilər və ötürülməni dayandıra bildilər.

Daha uzun bir inkubasiya müddəti var

SARS-CoV-2 daha uzun bir inkubasiya müddətinə sahib ola bilər. Bu o deməkdir ki, infeksiyaya yoluxmaq və hər hansı bir simptom inkişaf etdirmək arasındakı vaxt digər koronaviruslardan daha çoxdur.

SARS-CoV-2-nin inkubasiya müddəti 2 ilə 14 gün arasındadır. Bu o deməkdir ki, virusu daşıyan birisi simptomlar başlamazdan əvvəl bir çox insanla təmasda ola bilər.

Daha tez xəstələnə bilərsiniz

SARS-CoV-2 sizi daha erkən narahat edə bilər. Virus yükləri - nə qədər virus daşıyırsınız - SARS CoV-1 üçün simptomlar başlayandan 10 gün sonra ən yüksək idi.

Müqayisə üçün Çində 82 nəfər COVID-19 testi keçirən həkimlər, virus yükünün simptomlar başlamasından 5-6 gün sonra zirvəyə çatdığını aşkar etdilər.

Bu, SARS-CoV-2 virusunun COVID-19 xəstəliyindən əziyyət çəkən birində digər koronavirus infeksiyalarından təxminən iki qat daha çox və çoxalması deməkdir.

Havada diri qala bilər

Laboratoriya testləri göstərir ki, həm SARS-CoV-2, həm də SARS-CoV 3 saata qədər havada sağ qala bilər.

Tezgahlar, plastiklər və paslanmayan polad kimi digər sərt səthlər hər iki virusu saxlaya bilər. Virus 72 saat paslanmayan polad üzərində 48 saat plastikdə qala bilər.

SARS-CoV-2 kartonda 24 saat, mis üzərində 4 saat yaşaya bilər - digər koronaviruslardan daha uzun müddətdir.

Çox yoluxucu ola bilərsiniz

Semptomlarınız olmasa da, bədəninizdə ağır simptomları olan bir insanla eyni virus yükünə (virusların sayı) sahib ola bilərsiniz.

Bu o deməkdir ki, COVID-19 xəstəsi kimi yoluxucu olma ehtimalı da ola bilər. Müqayisə üçün, əvvəlki digər koronaviruslar daha az virus yükünə səbəb oldu və yalnız simptomlar olduqdan sonra.

Burnunuz və ağzınız daha həssasdır

2020 hesabatında yeni koronavirusun boğazda və bədənin digər hissələrində olduğundan daha çox burnunuza keçməyi sevir.

Bu, hapşırma, öskürək və ya SARS-CoV-2-ni ətrafdakı havaya nəfəs alma ehtimalı daha yüksək ola biləcəyiniz deməkdir.

Bədəndə daha sürətli gəzə bilər

Yeni koronavirus bədəndə digər viruslardan daha sürətli gedə bilər. Çindən alınan məlumatlar COVID-19 xəstələrində simptomlar başlayandan 1 gün sonra burun və boğazında virus olduğunu aşkar etdi.

Doktorunuzu nə vaxt çağıracaqsınız

Sizdə və ya bir ailə üzvünüzdə SARS-CoV-2 infeksiyası keçirə biləcəyinizi düşünürsünüzsə və ya COVID-19 əlamətləriniz varsa, həkiminizi axtarın.

Təcili olmadığı təqdirdə tibbi klinikaya və ya xəstəxanaya getməyin. Bu, virusun yayılmasının qarşısını almağa kömək edir.

Sizdə və ya sevdiyiniz insanda sizə daha ağır COVID-19 almaq şansı verə biləcək bir xəstəlik varsa, ağırlaşan simptomlara qarşı diqqətli olun:

• astma və ya digər ağciyər xəstəliyi
• diabet
• ürək xəstəliyi
• aşağı immunitet sistemi

COVID-19 xəbərdarlıq işarələriniz varsa təcili tibbi yardım almanızı məsləhət görür. Bunlara daxildir:

• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• sinə içində ağrı və ya təzyiq
• mavi rəngli dodaqlar və ya üz
• qarışıqlıq
• yuxululuq və oyana bilməmək

Alt xətt

Bu profilaktika strategiyalarına ciddi yanaşmaq, bu virusun ötürülməsini dayandırmaq üçün son dərəcə vacibdir.

Yaxşı gigiyena qaydalarına riayət etmək, bu qaydalara riayət etmək və dostlarınızı və ailənizi eyni şeyi etməyə təşviq etmək SARS-CoV-2-nin ötürülməsinin qarşısını almaq üçün çox kömək edəcəkdir.