Boyun ağrısı üçün ən yaxşı yastıqlardan 10-u və birini necə seçmək olar

MəZmun

• Ən yaxşı yastıqlar
• Servikal baldır
• Firma dəstəyi
• Orta dəstək
• Yumşaq dəstək
• Baş ağrısı relyefi
• Yan yuxu
• Geri yuxu
• Mədə yuxusu
• Üzvi seçim
• Qədim favorit
• Niyə yastıqların əhəmiyyəti var
• Doldurma
• Dəyişdirin
• Yuyun
• Yastığınızı dəyişdirmək üçün əlavə işlər
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt
• Ən yaxşı müştəri qiymətləndirən yastıq yuvarlaqlaşdırma

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Boyun ağrısı ilə hər səhər oyanırsan? Sən tək deyilsən. İnsanların üçdə ikisi boyun ağrısı ilə məşğul olur.

Orta yaşda insanlara ən çox təsir etməyə meylli olsa da, boyun ağrısı hər kəsə təsir edə bilər. Yaralanmadan sonrakı ağrı bir neçə gün və ya həftədə həll oluna bilər, lakin insanların yüzdə 10-u xroniki problemlərlə üzləşə bilər.

Yuxu vəziyyətiniz və yastığınız davamlı ağrılarda rol oynaya bilər. Mədə şpalları, məsələn, ən çox boyun ağrısı ilə üzləşə bilər. Bu mövqe boynunuzun hər iki tərəfə çevrildiyi və belinizin kemerli olması deməkdir.

Rahatlıq üçün mütəxəssislər ya arxa tərəfinizdə, ya da yanınızda yatmağa çalışmağı və boynu və təbii əyrini dəstəkləməyə kömək edən bir yastıq seçməyi məsləhət görürlər.

Yuxu zamanı boyun ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək ən yaxşı müştəri qiymətləndirilmiş yastıq seçimlərinin siyahısını topladıq. Yastıqlar hər yerdə $ 35 ilə $ 165 arasında və ya daha çox ola bilər, buna görə seçimlərinizi diqqətlə nəzərdən keçirmək istəyərsiniz.

Ən yaxşı yastıqlar

İstədiyiniz yastığın növü xüsusi ehtiyaclarınızdan asılı ola bilər. 10 seçimdən keçəcəyik.

Servikal baldır

K Ka Ua Servikal Bolster Yastığı, boyun beşiklərinə kömək edir, ancaq arxa, diz və digər oynaqlarınızı da dəstəkləyə bilər.

• Ətraflı: 4 düym qalındır və möhkəm yaddaş köpük dəstəyi təmin edir. Bambuk-poliester örtüyü hipoalerjenik və maşın yuyulabilir. Bonus: Bu yastıq həm də səyahət üçün uyğun bir yerə sığacaq qədər kiçikdir.
• Qiymet: $
• Pros: Bu tıxacı sınayan insanlar adi bir yastıqla və ya olmadan istifadə edilə bilər. Bir rəyçi K Ka Ua istifadə edildiyi üçün "90 faiz ağrısız" olduğunu bildirdi.
• Eksiler: Bir neçə başqası, tıxacın rahatlama təmin etmək üçün çox möhkəm olduğundan və daha çox arxa və boyun ağrısı yarada biləcəyindən şikayət edirlər.

Firma dəstəyi

EPABO Yaddaş köpüyü yastığı, möhkəm dəstək axtaran insanlar üçün bir seçimdir.

• Ətraflı: Bu yastıq başınızı, boyunuzu, çiyinlərinizi və kürəyinizi uyğunlaşdıran erqonomik dəstəyi təmin etmək üçün konturlaşdırılmışdır. Şirkət izah edir ki, istifadənin ilk iki həftəsində insanlar bədəni yastıqdan istifadə etməyə uyğunlaşdıqca bəzi narahatlıq keçirə bilərlər.
• Qiymet: $
• Pros: Bu yastıq möhkəm dəstək və yüksək sıxlığa yüksək qiymət verən çox müsbət rəyləri olan bestsellerdir. Bir rəyçi, gecə boyu arxasından çox tərəfə hərəkət edən insanlar üçün əla olduğunu paylaşdı.
• Eksiler: Digəri, yastığın "isti yatdığını" və boyun dəstəyinin rahat olması üçün çox yüksək olduğunu izah edir.

Orta dəstək

Xtreme Comforts Shredded Memory köpük yastığı istənilən mövqedə yatan insanlar arasında məşhur bir seçimdir.

• Ətraflı: Onun doldurulması dəstəyi düzəltməyə imkan verən parçalanmış bir yaddaş köpüyüdür. Havalandırılan bambuk örtüyü, gecə başınızı sərinləməyə kömək etmək üçün hazırlanmış və toz ağlarına qarşı davamlıdır və bu, allergiya ilə məşğul olan insanlar üçün möhkəm seçimdir.
• Qiymet: $$
• Pros: Rəyçilər doldurmağın möhkəm, yumşaq və çox rahat olduğunu və mükəmməl bir firma və verici qarışıq olduğunu paylaşırlar.
• Eksiler: Digərləri, yastığın biraz ağır olduğunu və onun fərqli kimyəvi bir qoxunun olduğunu söyləyirlər.

Yumşaq dəstək

DOWNLITE Extra Soft Down Yastıq, yumşaq dəstək axtaran insanlar üçün mükəmməl bir ördək yastığıdır.

• Ətraflı: Düz dizaynı, boyun ağrısı ilə məşğul olan mədə və ya üz şpalları üçün ağıllı bir seçim edir. Doldurma aşağıdan hazırlanır. Bonus: Bu hipoalerjenik yastığı maşın yuyub quruya bilərsiniz.
• Qiymet: $$
• Pros: Bu yastıqdan istifadə edənlər, mədədə yatarkən rahat olmaq üçün kifayət qədər düz kompressiya etdiyini, ancaq qüsursuz və boyun beşiyi olduğunu paylaşırlar. Digərləri isə gecə boyu rahat və rahat "yatır".
• Eksiler: Bir neçə nəfər yastığın çox düz olduğunu söyləyir və tez-tez yuxu mövqelərini dəyişdirsəniz yaxşı bir seçim olmaya bilər.

Baş ağrısı relyefi

Təbiətin Qonaq Servikal Dəstək Yastığı, yuxuda ikən arxadan hərəkət edən insanlar üçün faydalıdır. Səhər tez-tez baş ağrısınızsa, sınamaq biri ola bilər.

• Ətraflı: Boyun dəstəyini təmin etmək üçün yastığın tərəfləri ortadan yuxarıdır. Yastıq özü tənzimlənəndir, buna görə içlikləri çıxarmaq və ya əlavə etməklə möhkəmlik dərəcəsini təyin edə bilərsiniz. Pambıq örtüyü hipoalerjenikdir və doldurma mikrofiberdir. İstehsalda istifadə olunan alov gecikdiriciləri və ya digər zərərli kimyəvi maddələr yoxdur.
• Qiymet: $$
• Pros: Rəyçilər bu yastığın yaxşı hazırlandığına razıdırlar. Biri hətta səhər baş ağrısını aradan qaldıraraq "həyatını dəyişdirdiyini" söyləmək üçün belə getdi. Digərləri ehtiyaclarını ödəmək üçün "düzgün" dəstək almaq üçün doldurmağı tənzimləməkdən zövq alırlar.
• Eksiler: Bir neçə nəfər qeyd etdi ki, zamanla düz getməyə meylli olduğu üçün dəstəyini qorumaq üçün bu yastığı doldurmaq lazımdır.

Yan yuxu

Sleep Artisan Lüks Side Sleeper Yastıq, həm mikrob, həm də antimikrob və hipoalerjenik olan üzvi bir qarışıq ilə doldurulmuşdur.

• Ətraflı: Yastığın forması özünəməxsusdur ki, bir tərəfində əyri olan dar bir düzbucaqlıdır, neçə tərəfdəki şpalların boynunu dəstəkləmək üçün standart yastıqları ovuşdurur. Neft əsaslı kimyəvi maddələr və ya güclü qoxular yoxdur. Digər yastıqlarda olduğu kimi tənzimlənən dəstək üçün doldurulma əlavə edə və ya götürə bilərsiniz.
• Qiymet: $$$
• Pros: Bu yastığı sınayan insanlar, bənzərsiz formanın yalnız boyun üçün deyil, çiyinlər, qollar və biləklər üçün də rahat olacağını deyirlər. İstəyirlər ki, gecə boyu bir "neytral" temperatur saxlayır.
• Eksiler: Bəziləri izah edirlər ki, doldurulma bir qədər alışır və bu, qabarıq və ya "çınqıl" hiss oluna bilər. Digərləri, yuyulmadan əvvəl doldurmağı çıxartmağınızı istəmirlər.

Geri yuxu

Yataq. Orta INNOVA Yaddaş köpüyü yastığı, arxa yatanlar üçün yaxşı bir seçim ola bilər, çünki bu, belinizi düz tutmağa, boynunuzu əyərək başınızı aşağı vəziyyətdə yatmağa imkan verir.

• Ətraflı: Servikal beli dəstəkləmək üçün quraşdırılmış boltlara malikdir. Yaddaş köpük materialı, astma və allergiyaya səbəb ola bilən toz mitesinə və digər parazitlərə davamlıdır. Şirkət bu yastıqdan istifadə etməyə alışmaq lazım olmadığını söyləyir.
• Qiymet: $$
• Pros: Rəyçilər dikiş və ümumi keyfiyyəti bəyənirlər.
• Eksiler: Bir nəfər, yastığın paketdən həddindən artıq güclü bir qoxunun olduğunu paylaşdı.

Mədə yuxusu

Qarın Yuxu Yaddaşının Köpük Yastığı xüsusilə nazik və düz olmaq üçün hazırlanmışdır - mədələrində yatan insanlar üçün idealdır.

• Ətraflı: Onun kənarları baş və boyun fırlanmasını azaltmağa və ağrıya kömək edən təzyiq nöqtələrini azaltmağa kömək edəcəkdir. Yaddaş köpük materialı soyuducu gel ilə tökülür. Həm də hipoalerjenik və toz mitesinə davamlıdır.
• Qiymet: $$
• Pros: Bu yastığı sınayan insanlar əvvəlcə belə düz yastıqda yatmağın fərqli olduğunu izah edirlər. Vaxt keçdikcə nazik dizayn məna verir və çox rahatlıq verir. Bir rəyçi hətta "heç vaxt başqa bir yastıq istifadə etməyəcəyəm" dedi.
• Eksiler: Digərləri bölüşürlər ki, gecə boyu mövqeləri dəyişsəniz bu yastıq o qədər də yaxşı işləmir.

Üzvi seçim

Müqəddəs Quzu Üzvi Ortopedik Boyun Yastığı, ən qiymətli seçim ola bilər, ancaq ABŞ-da əl ilə hazırlanmışdır.

• Ətraflı: Şiroterapi həkimi ilə birlikdə hazırlanmış və iki tərəfdən boyun bolsters - biri qalın və biri nazik - hər tərəfdən. Hər yastıq sifariş etmək üçün hazırlanır və üzvi pambıq yastıq çantası ilə gəlir.
• Qiymet: $$$
• Pros: Rəyçilər bu yastığın heç bir kimyəvi qoxusu olmadığını və keyfiyyətli sənətkarlığın bunun dəyəri olduğunu söyləyirlər.
• Eksiler: Bir neçə nəfər yastığın bir az daha içməli olmasını arzulayırlar.

Qədim favorit

Karabuğday yastıqları yüz illərdir istifadə olunur və Yaponiyada hələ də seviləndir. Sobakawa qarabaşaq yarması yastığı, yatarkən başınızı sərin tutması üçün yüksək qiymətlər alır.

• Ətraflı: Bu yastıq sərtliyin və baş ağrısının qarşısını almağa kömək etmək üçün baş və boynunu dəstəkləyir. Qovaqlar boyun bölgəsində sürüşür və yuxarı qalxır, bu da başınızı düzgün uyğunlaşmağa səpməyə imkan verir.
• Qiymet: $
• Pros: Bir rəyçi bu yastığın avtomobil qəzasından qamçı yaşadıqdan sonra da "möcüzələr işlədiyini" bildirdi. Xroniki boyun ağrısı olan başqa bir rəyçi yastığı istifadə edərək yalnız bir gecədən sonra ağrının getdiyini izah etdi.
• Eksiler: Yalnız qeyd olunan mənfi cəhət odur ki, lif və ya lələk dolu yastıqlara alışmış olsanız, qarabaşaq gövdələrində yatmağa alışmaq çətin ola bilər.

Niyə yastıqların əhəmiyyəti var

Həyatınızın üçdə birini yatmağa sərf edirsiniz. Çox sərt və ya çox dolu yastıqlar, boyunca boynunu gecə boyunca elastik tutaraq ağrıya səbəb ola bilər.

Əslində 2008-ci ildə edilən bir araşdırma, müntəzəm məşqlə birlikdə dəstəkləyən bir yastığın isti və ya soyuq paketlərdən, masajdan və digər üsullardan daha çox xroniki boyun ağrısını aradan qaldırmaqda daha təsirli olduğunu göstərdi.

Doldurma

Məsələləri də doldurun. Seçdiyiniz doldurulma növü fərdi seçimlərə uyğun olsa da, 2011-ci ildə edilən bir araşdırmada lələk dolu olanların yuxu keyfiyyəti baxımından çox zəif qiymətləndirildiyi ortaya çıxdı.

Ən yüksək reytinqlər və məmnuniyyət, ya da lateks və ya polyester doldurma ilə olanlar idi. Yalnız bu deyil, eyni bir araşdırma, bir çox insanın narahat olan yastıqlarda yatdığını və bunun nəticəsində yuxu çətinləşdiyini və ağrı əlamətlərini ortaya qoydu.

Dəyişdirin

Mütəxəssislər, hər il yastığınızı iki ilə dəyişməyi məsləhət görürlər, xüsusən lələklərdən istifadə edirsinizsə. Zamanla doldurma sıxışdıra bilər və kifayət qədər dəstək vermir.

Bir yaddaş köpüyü yastığı seçirsinizsə, onu daha az dəyişdirməkdən uzaqlaşa bilərsiniz. Yeni ağrı yaşayırsınızsa və ya doldurma artıq bərabər paylanmırsa, dəyişdirilmə vaxtının yaxşı bir göstəricisidir.

Yuyun

İstehsalçının göstərişlərindən sonra altı ayda bir yastığınızı yumaq yaxşı bir fikirdir, xüsusən də allergiya və ya astma varsa. Yüksək istidə qurudulmaq toz ağlarını öldürməyə kömək edəcəkdir.

Yastığınızı dəyişdirmək üçün əlavə işlər

Yastığınızı dəyişmisiniz, amma hələ də rahatlıq tapmırsınızsa, ümumi yuxu vəziyyətinizi nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.

Bədəninizə uyğun boynunuzla arxa və ya tərəfinizdə yatmağa çalışın. Onurğanın ətrafındakı əzələlərin düzəldilməsinə kömək etmək üçün budlarınızı yastıqlarla qaldırmaq istəyə bilərsiniz.

Bu ipuçlarını da sınaya bilərsiniz:

• Daimi və ya oturarkən ümumi duruşunuzu dəyişdirin. Bu mövqelərdə neytral bir bel tapın, çiyinlərinizi birbaşa itburnu və qulaqları çiyinlərinizin üstünə qaldırın.
• Kompüter işi edərkən, uzun məsafələrə hərəkət edərkən və ya boynuna vergi gətirən digər təkrarlanan işləri edərkən 20-30 dəqiqədən bir boynunu uzanın. Fasilə vermək üçün kompüterinizdə və ya telefonunuzda xatırlatma qurmağınız faydalı ola bilər.
• Ağır yük daşıyarkən sırt çantası və ya yuvarlanan çamadan istifadə edin. Ya çəkini bərabər paylayın və ya ətrafına təkər qoyun. Çiyin çantasından istifadə boynunuza və çiyinlərinizə həddindən artıq gərginlik gətirəcəkdir.
• İsti bir duş qəbul edərkən və ya isti bir kompres və ya buz çantası tətbiq edərək ağrıları yüngülləşdirmək üçün istilik və ya buz istifadə edin. Bu xüsusilə kəskin bir yaralanmanın ilk iki-üç günündə təsirlidir.
• Asetaminofen və ya ibuprofen kimi həddindən artıq ağrı kəsiciləri qəbul edin.
• Siqareti buraxmaq. Mütəxəssislər siqaretin xroniki boyun ağrısı ilə əlaqəli olduğunu bölüşürlər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Boyun ağrısı yastığınızdakı, duruşunuzda və ya digər həyat tərzinizdəki bir dəyişikliyə cavab vermirsə həkiminizlə görüş təyin edin. Nadir hallarda boyun ağrısı tibbi yardıma ehtiyac duyan bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Mümkün səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• gündəlik fəaliyyətlərdən və ya zədələrdən əzələ gərginliyi
• birgə məsələlər və ya osteoartrit
• sümük dalğalarından və ya yırtıq disklərdən sinir sıxılması
• romatoid artrit, meningit və ya xərçəng kimi xəstəliklər

Qollarınızda və əllərinizdə daha az güc və ya uyuşma hiss etmisinizsə həkiminizə əmin olun. Qolunuzda və ya çiyninizdə olan hər hansı bir atəş ağrısı da diqqətəlayiqdir.

Boyun ağrısı şiddətlisə və ya avtomobil qəzası və ya yıxılma kimi bir yaralanma nəticəsində varsa dərhal tibbi yardım axtarın.

Alt xətt

Boyun ağrısından rahatlaşmaq, yastığınızı dəyişdirmək qədər sadə ola bilər.

Müxtəlif ehtiyaclara və büdcələrə uyğun bir sıra seçim var, buna görə sizin üçün nə yarandığını görmək üçün bir neçə cəhd etməyə dəyər ola bilər. Bir çox şirkət pul geri zəmanət təklif edir, buna görə bir şey işləmirsə, sizi əhatə edir.

Yastığınızı və ya yuxu vəziyyətinizi dəyişdirdikdən sonra hələ də boyun ağrısı varsa, daha ciddi şərtləri istisna etmək üçün həkiminizlə görüşməyi düşünün.

Ən yaxşı müştəri qiymətləndirən yastıq yuvarlaqlaşdırma

1. Servikal bağlama: K Ka Ua Servikal Bolster Yastığı
2. Firma dəstəyi: EPABO Yaddaş köpüyü yastığı
3. Orta dəstək: Xtreme Parçalanmış Yaddaş Köpük Yastığı
4. Yumşaq dəstək: DOWNLITE Əlavə Yumşaq Down Yastıq
5. Baş ağrısı relyefi: Təbiətin Qonaq Servikal Dəstək Yastığı
6. Yan yuxu: Yuxu Artisan Lüks Yan Yuxu Yastığı
7. Geri yuxu: B.E.D. Orta INNOVA Yaddaş Köpük Yastığı
8. Mədə yuxusu: qarın yuxu yaddaşı köpük yastığı
9. Üzvi seçim: Müqəddəs Quzu Üzvi Ortopedik Boyun Yastığı
10. Qədim sevimli: Sobakawa qarabaşaq yarması yastığı