Drew Barrymore 2021-ci ildəki hədəflərinə səhər rejimində sadə bir dəyişikliklə başladı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2020 sizin iliniz olmasaydı (etiraf edək ki, kimin ilidir var 2021 -ci il üçün Yeni il qərarı verməkdən çəkinmiş ola bilərsiniz. Amma Drew Barrymore, yeni il yaxınlaşdıqca hər gününüzə başlamağa kömək edəcək bir həll təklif edir.

27 dekabrda Barrymore, 2021-ci il üçün şəxsi məqsədlərini izah edən bir IGTV postunu paylaşdı. Videoda özünə qulluq etməyi mənalı şəkildə necə həyata keçirəcəyini "başa düşmədiyini" etiraf etdi. "Onun olduğu yerdə tarazlıq tapmağa çalışıram" dedi. "Bəzən edirəm, bəzən də etmirəm."

Beləliklə, 2021-ci il ərəfəsində o, həm özü, həm də virtual olaraq izləmək istəyən hər kəs üçün bir "çağırış" qoyur. "İnsanlar, insanlar, valideynlər, tanışlıq, işləmək - həyat statusunuz nə olursa olsun - [və] xüsusən də bütün baxıcılar kimi vaxt çərçivəsində edilə bilən [özünə qulluq] sirlərini paylaşaq" dedi iki uşaq anası. "Kimsə mənimlə bunu etmək istəsə, pəhrizdən, məşqdən, rutinlərdən, məhsullardan, başqalarının qayğısına qaldığımız kimi özümüzə qulluq edə biləcəyimiz günəş altında olan hər şeydən danışıram. Məqsədlər və siyahılar və mən onları sizinlə paylaşacağam. Məsləhətləri bölüşmək üçün sizi salamlayıram. Gəlin necə sağ qalacağımıza və inkişaf etdiyimizə dair bütün gamutu işlədək." (Əlaqədar: Niyə ardıcıllıq sağlamlıq məqsədlərinizə çatmaq üçün ən vacib şeydir)

Barrymore-un ilk məsləhətlərindən biri? Səhər ilk iş limonlu ilıq su içmək. IGTV-nin növbəti yazısında, o, səhər rutinindəki bu xüsusi dəyişikliklə 2021-ci il hədəflərini niyə atdığını izah edən ağ gözlü bir video paylaşdı.

Videoda "normal olaraq oyanıb tonlarla buz, buzlu çay içmək istəyirəm" dedi. Əslində, səhər isti içkilərə "nifrət etdiyini" söylədi. Ancaq davam etdi, fiziki və zehni sağlamlığa təbii və vahid bir yanaşmaya əsaslanan qədim bir Hindistan tibb sistemi olan Ayurveda, onu keçid etməyi düşünməyə sövq etdi. Üstəlik, Barrymore, "köhnə guru", sertifikatlı qidalanma mütəxəssisi Kimberly Snyderin də illərdir səhərlər isti limonlu su tövsiyə etdiyini söylədi. Belə ki, aktrisa buna cəhd edir - etiraf etmək lazımdır ki, isti əvəzinə otaq temperaturunda limon suyu ilə. "Bu başlanğıc təcrübəyə gedə biləcəyimi hiss etdiyim qədərdir" deyə zarafat etdi. (Budur Ayurveda pəhrizinə dair tam bələdçiniz.)

Qeyd edək ki, bir çox sağlamlıq mütəxəssisi və Ayurveda həvəskarları A.M. Sitrus meyvələri ilə zənginləşdirilmiş içki, həzm sisteminizi işə salmağa kömək etmir (bu, vücudunuzun qida maddələrini daha yaxşı mənimsəməsinə və tullantıları birlikdə daşımasına imkan verir), həm də təbii olaraq C vitamini ilə zəngin olan antioksidanlar sayəsində immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər. meyvə (Bax: İsti Limon Suyu Sağlamlıq Faydaları)

Günə bir stəkan ilıq limonlu su ilə başlamaq nə qədər asan və faydalı olsa da, bu içkinin ciddi sağlamlıq vəziyyətləri üçün möcüzəvi bir dərman olmadığını da qeyd etmək lazımdır. "Bəziləri limon suyunun xərçəngi müalicə edə biləcəyini iddia edəcək qədər irəli getsə də, bu doğru deyil" dedi təbii tibb həkimi, şiroterapi doktoru və klinik qidalanma mütəxəssisi Josh Axe. Forma. "Limonlarda xərçənglə mübarizə aparan antioksidantlar, həmçinin xərçəng hüceyrələrini öldürdüyü sübut edilmiş birləşmələr var, ancaq konsentratlaşdırılmış miqdarda istifadə edildikdə."

Əlbətdə ki, Barrimorun məqsədi səhərlər isti limonlu su içmək deyil həqiqətən içkinin özü haqqında. Son İnstaqram paylaşımlarında paylaşıldığı üçün, 2021 -ci il üçün hədəfləri daha çox moda sağlamlıq təcrübələri və daha çox gününə "fərqli və daha yaxşı" bir başlanğıc daxil etməkdir. "Mən bunu etməyə başlayacağam, çünki bu barədə danışmaqdan çox bezmişəm" dedi. "Mən yalnız danışmaqdır ... çünki bunu etmək çox çətindir."

Əlbəttə ki, Barrymore-un rəhbərliyini təqib edə və limonlu suyu səhər rutininizə daxil edə bilsəniz də, 2021-ci il hədəfinin arxasındakı duyğu həqiqətən önəmlidir- və bunu necə həyata keçirmək imkanlarınız, istər meditasiya, istər gündəlik, beş- dəqiqədə yoga axını və ya səhər incə uzanma qaydası.

Mürəkkəb özünə qulluq qaydaları əladır, lakin təzyiq çox olarsa, onları atlayın və kiçik başlayın - Barrymore sizin tərəfinizdədir. (Əgər daha çox ideyaya ehtiyacınız varsa, burada həqiqətən də həyata keçirilə bilən məşhurlar tərəfindən təsdiqlənmiş səhər rejimi var.)

Üçün nəzərdən keçirin