Əsas Depresif Xəstəlik (Klinik Depressiya)

MəZmun

• Əsas depresif xəstəlik nədir?
• Əsas depresif bozukluğun əlamətləri hansılardır?
• Əsas depresif xəstəliklərə səbəb olan nədir?
• Böyük depresif xəstəlik necə müalicə olunur?
• Dərmanlar
• Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI)
• Digər dərmanlar
• Psixoterapiya
• Həyat tərzi dəyişir
• Düzgün yeyin
• Alkoqoldan və bəzi işlənmiş qidalardan çəkinin
• Çox idman edin
• Şirin yuxular
• Böyük depresif xəstəlik olan birinə baxış necədir?
• İntihar düşüncələri

Motion / Getty Şəkillər

Əsas depresif xəstəlik nədir?

Kədər insan təcrübəsinin təbii bir hissəsidir. İnsanlar sevdikləri bir insan vəfat etdikdə və ya boşanma və ya ciddi xəstəlik kimi bir həyat problemini yaşayarkən kədərlənə və ya depressiyaya düşə bilər.

Bu hisslər normalda qısamüddətlidir. Biri uzun müddət davamlı və kəskin bir kədər hissi ilə qarşılaşdıqda, əsas depresif xəstəlik (MDD) kimi bir əhval pozuqluğu ola bilər.

Klinik depressiya olaraq da adlandırılan MDD, həyatınızın bir çox sahəsini təsir edə biləcək əhəmiyyətli bir tibbi vəziyyətdir. Əhval-ruhiyyəni və davranışı, iştah və yuxu kimi müxtəlif fiziki funksiyaları təsir edir.

MDD, ABŞ-da ən çox görülən zehni sağlamlıq şərtlərindən biridir. Məlumatlar ABŞ yetkinlərinin yüzdə 7-dən çoxunun 2017-ci ildə böyük bir depressiya epizodu yaşadığını göstərir.

MDD olan bəzi insanlar heç vaxt müalicə almırlar. Bununla birlikdə, narahatlığı olan insanların çoxu müalicə ilə başa çıxmağı və işləməyi öyrənə bilər. İlaçlar, psixoterapiya və digər metodlar MDB xəstələrini effektiv şəkildə müalicə edə və simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər.

Əsas depresif bozukluğun əlamətləri hansılardır?

Doktorunuz və ya bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi simptomlarınıza, hisslərinizə və davranışlarınıza görə böyük bir depresif xəstəlik diaqnozu qoya bilər.

Tipik olaraq, sizə müəyyən suallar veriləcək və ya anket veriləcək ki, MDD və ya başqa bir diaqnozunuzun olduğunu daha yaxşı müəyyən edə bilsinlər.

MDD diaqnozu qoymaq üçün Ruhi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabında (DSM) göstərilən simptom meyarlarına cavab verməlisiniz. Bu təlimat tibb mütəxəssislərinə zehni sağlamlıq vəziyyətlərini təyin etməyə kömək edir.

Kriteriyalarına görə:

• əvvəlki fəaliyyətinizdə bir dəyişiklik yaşamalısınız
• simptomlar 2 və ya daha çox həftə müddətində ortaya çıxmalıdır
• ən azı bir simptom ya depressiya əhval-ruhiyyəsi, ya da maraq və ya ləzzətin itirilməsidir

2 həftəlik müddətdə aşağıdakı simptomlardan 5 və ya daha çoxunu yaşamalısınız:

• Günün çox hissəsini, demək olar ki, hər gün kədərli və ya əsəbi hiss edirsiniz.
• Bir vaxtlar zövq aldığınız çox fəaliyyətlə daha az maraqlanırsınız.
• Birdən kilo verirsiniz və ya kilo alırsınız və ya iştahınız dəyişir.
• Yuxuda çətinlik çəkirsiniz və ya həmişəkindən çox yatmaq istəyirsiniz.
• Narahatlıq hissləri yaşayırsınız.
• Qeyri-adi yorğunluq hiss edir və enerji çatışmazlığı hiss edirsiniz.
• Normalda belə hiss etməyəcək şeylər barədə özünüzü dəyərsiz və ya günahkar hiss edirsiniz.
• Konsentrə olmaq, düşünmək və ya qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz.
• Özünə zərər vermək və ya intihar etməyi düşünürsən.

Əsas depresif xəstəliklərə səbəb olan nədir?

MDD-nin dəqiq səbəbi məlum deyil. Bununla birlikdə, vəziyyəti inkişaf etdirmə riskinizi artıra biləcək bir neçə amil var.

Gen və stresin birləşməsi beyin kimyasını təsir edə bilər və əhval-ruhiyyənin sabitliyini qorumaq qabiliyyətini azalda bilər.

Hormon tarazlığındakı dəyişikliklər MDD-nin inkişafına da kömək edə bilər.

MDD həmçinin aşağıdakılar tərəfindən tetiklenebilir:

• spirt və ya narkotik istifadəsi
• xərçəng və ya hipotiroidizm kimi müəyyən tibbi vəziyyətlər
• steroidlər daxil olmaqla xüsusi dərman növləri
• uşaqlıq dövründə sui-istifadə

Böyük depresif xəstəlik necə müalicə olunur?

MDD tez-tez dərman və psixoterapiya ilə müalicə olunur. Bəzi həyat tərzi düzəlişləri də müəyyən simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

Şiddətli MDD xəstələri və ya özlərinə zərər vermə düşüncəsi olan insanlar müalicə əsnasında xəstəxanada qalmalı ola bilərlər. Bəzilərinə simptomlar yaxşılaşana qədər ambulator müalicə proqramında iştirak etmək lazım ola bilər.

Dərmanlar

İlkin tibbi yardım göstərənlər tez-tez antidepresan dərmanlar təyin edərək MDD müalicəsinə başlayırlar.

Selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI)

SSRİ-lər tez-tez təyin olunan bir antidepresan növüdür. SSRI, beyindəki serotoninin parçalanmasını maneə törətməyə kömək edir və nəticədə bu nörotransmitterin miqdarı daha yüksək olur.

Serotonin, əhval-ruhiyyədən məsul olduğu düşünülən bir beyin kimyəvi maddəsidir. Bu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və sağlam yuxu qaydaları yaratmağa kömək edə bilər.

MDD olan insanların tez-tez aşağı səviyyədə serotonin olduğu düşünülür. SSRI beyində mövcud serotonin miqdarını artıraraq MDD simptomlarını aradan qaldıra bilər.

SSRI-lər arasında fluoksetin (Prozac) və sitalopram (Celexa) kimi məşhur dərmanlar vardır. Əksər insanların yaxşı dözdüyü yan təsirlərin nisbətən az olması.

SSRI-lərə bənzər şəkildə, serotonin-norepinefrin geri yükləmə inhibitorları (SNRI) tez-tez təyin olunan başqa bir antidepresan növüdür. Bunlar serotonin və norepinefrin təsir göstərir.

Digər dərmanlar

Trisiklik antidepresanlar və bupropion (Wellbutrin) kimi atipik antidepresanlar kimi tanınan dərmanlar, digər dərmanlar kömək etmədikdə istifadə edilə bilər.

Bu dərmanlar kilo alma və yuxululuq da daxil olmaqla bir sıra yan təsirlərə səbəb ola bilər. Hər hansı bir dərman kimi faydaları və yan təsirləri həkiminizlə diqqətlə ölçülməlidir.

MDD müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar hamilə və ya ana südü ilə qidalanarkən təhlükəsiz deyil. Hamilə qalırsınızsa, hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa və ya ana südü verdiyiniz təqdirdə bir həkimlə danışdığınızdan əmin olun.

Psixoterapiya

Psixoterapiya və ya danışma terapiyası olaraq da bilinən psixoterapiya, MDD olan insanlar üçün təsirli bir müalicə ola bilər. Vəziyyətiniz və əlaqəli mövzular haqqında danışmaq üçün mütəmadi olaraq bir terapevtlə görüşməyi nəzərdə tutur.

Psixoterapiya sizə kömək edə bilər:

• bir böhrana və ya digər stresli bir hadisəyə uyğunlaşın
• mənfi inanc və davranışları pozitiv, sağlam düşüncələrlə əvəz edin
• ünsiyyət bacarıqlarınızı artırın
• problemlərin öhdəsindən gəlmək və problemləri həll etmək üçün daha yaxşı yollar tapmaq
• öz hörmətinizi artırın
• həyatınızda məmnunluq və nəzarət hissini bərpa edin

Tibb işçiniz idrak davranışçı terapiya və ya kişilerarası terapiya kimi digər terapiya növlərini də tövsiyə edə bilər. Zaten bir tibb işçiniz yoxdursa, Healthline FindCare aləti bölgənizdə bir həkim tapmağa kömək edə bilər.

Mümkün bir başqa müalicə, yaşadıqlarınızla əlaqəli ola biləcək insanlarla hisslərinizi bölüşməyə imkan verən qrup terapiyasıdır.

Həyat tərzi dəyişir

Dərman qəbul etmək və terapiyada iştirak etməklə yanaşı gündəlik vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər edərək MDD simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz.

Düzgün yeyin

Qidalandırıcı qidalar zehninizə və bədəninizə fayda gətirir və heç bir qida depressiyanı müalicə edə bilmirsə, bəzi sağlam qida seçimləri zehni rifahınıza fayda verə bilər.

Yemək yeməyi düşünün:

• somon kimi omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir
• lobya və tam taxıl kimi B vitaminləri ilə zəngindir
• qoz-fındıqda, toxumda və qatıqda olan maqneziumla

Alkoqoldan və bəzi işlənmiş qidalardan çəkinin

Semptomlarınızı daha da pisləşdirə biləcək bir sinir sistemi depresanı olduğundan alkoqoldan qaçınmaq faydalıdır.

Ayrıca, bəzi təmizlənmiş, işlənmiş və qızardılmış qidalarda MDM-ə kömək edə biləcək omeqa-6 yağ turşuları var.

Çox idman edin

MDD sizi çox yorğun hiss edə bilsə də, fiziki cəhətdən aktiv olmaq vacibdir. Xüsusilə açıq havada və orta dərəcədə günəş işığı altında idman etmək əhvalınızı yüksəldə bilər və özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz.

Şirin yuxular

Gecə insandan insana dəyişə biləcək, lakin ümumiyyətlə 7-9 saat arasında dəyişən kifayət qədər yuxu almaq vacibdir.

Depressiyalı insanlar tez-tez yatmaqda çətinlik çəkirlər. Yuxuda və ya həddindən artıq yuxuda çətinlik çəkirsinizsə həkimlə danışın.

Böyük depresif xəstəlik olan birinə baxış necədir?

MDB olan birisi bəzən ümidsiz hiss edə bilsə də, narahatlığın müvəffəqiyyətlə müalicə edilə biləcəyini unutmamaq lazımdır. Orada edir ümid edirəm.

Dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün müalicə planınıza əməl etmək vacibdir. Terapiya seanslarını və ya həkiminizlə görüş randevusunu qaçırmayın.

Terapevtiniz və ya tibb işçiniz tərəfindən sizə göstəriş verilmədiyi təqdirdə dərmanlarınızı heç vaxt qəbul etməməlisiniz.

Müalicəyə baxmayaraq xüsusilə depressiya hiss etdiyiniz günlərdə yerli bir böhran və ya zehni sağlamlıq xidmətinə və ya Milli İntiharın Önlənmə Həyat Yoluna zəng etmək faydalı ola bilər. Resurslar mövcuddur.

Səmimi, dəstəkləyici bir səs çətin anlarda yaşamağınız üçün lazım ola bilər.

İntihar düşüncələri

Antidepresan qəbul etməyə başlasanız və intihar düşüncəsi varsa, dərhal həkiminizə və ya 911-ə zəng edin. Nadir bir hadisə olsa da, bəzi MDD dərmanları müalicəyə yeni başlayan insanlarda intihar düşüncəsinə səbəb ola bilər. Bu riskə səbəb olan dərman qəbul etməyinizlə əlaqədar narahatlıqlarınız barədə doktorunuzla danışın.