Doğuşdan sonra 'Bədənimi Geri qaytardım', amma Dəhşətdi

MəZmun

• Pəhriz kimi başladı
• Bədəninə deyil, yeni bir ananın müdhişliyinə kompliment edin

Yuxusuzluq yeni valideynliyin bir hissəsidir, lakin kalorili məhrumiyyət olmamalıdır. "Geri sıçrayış" ümidi ilə qarşılaşmağın vaxtı gəldi.

Brittany England tərəfindən təsvir

Bədənim heyrətamiz şeylər etdi. 15 yaşımda 8 saatlıq əməliyyatdan sağaldı. Şiddətli skolyozum var idi və belimin bel bölgəsini birləşdirmək lazım idi.

20 yaşımda çoxsaylı yarışlarda mənə dəstək oldu. Hesablaya biləcəyimdən daha çox marafon, yarım marafon və 5 və 10K qaçdım.

Və 30 yaşlarımda bədənim iki uşaq daşıyırdı. 9 ay ərzində ürəyim onların ürəyini tutdu və bəslədi.

Əlbətdə ki, bunun qeyd olunmasına səbəb olmalı idi. Nə də olsa, sağlam bir qız və oğul doğdum. Və onların mövcudluğundan qorxduğum zaman - tam üzləri və yuvarlaq xüsusiyyətləri mükəmməl idi - görünüşümdə eyni qürur hissi hiss etmədim.

Qarnım gərgin və yaraşıqsız idi. Budum geniş və həcmli idi. Ayaqlarım şişmiş və cinsi əlaqəsiz idi (baxmayaraq ki, dürüstəmsə, alt ekstremitələrim heç vaxt çox baxılmazdı) və hər şey yumşaq idi.

Özümü xəmir kimi hiss etdim.

Orta hissəm az bişmiş bir tort kimi çökdü.

Bu normal. Əslində insan bədənindəki ən ecazkar şeylərdən biri də dəyişdirmə, köçürmə və çevrilmə qabiliyyətidir.

Bununla birlikdə, media əksini təklif edir. Modellər pistlərdə görünür və doğuşdan bir neçə həftə sonra dəyişməz görünən jurnal dərc edir. İnfluencers mütəmadi olaraq #postpartumfitness və #postpartum weightloss haqqında danışırlar və "körpəni arıqla" ifadəsini Google-da sürətli bir şəkildə axtararaq 100 milyondan çox nəticə verir ... bir saniyədən az müddətdə.

Beləliklə, mükəmməl olmaq üçün həddən artıq təzyiq hiss etdim. "Geri sıçrayış" etmək. Bədənimi itələdiyim qədər böyük. Bədənimi ac saxladım. Bədənimə xəyanət etdim.

6 həftədən az bir müddətdə "sağaldım", amma zehni və fiziki sağlamlığım üçün çox zərər verdim.

Pəhriz kimi başladı

Doğuşdan sonrakı ilk günlər yaxşı idi. Duygusal və yuxusuz idim, qayğı göstərə bilməyəcəyim qədər acıyırdım. Xəstəxanadan çıxana qədər kalori saymadım (və ya saçımı fırçaladım). Ancaq evə gəldikdə, pəhriz saxlamağa başladım, heç bir süd verən ananın etməməsi lazım olan bir şey.

Qırmızı ətdən və yağlardan çəkinirdim. Aclıq xəbərdarlıqlarına məhəl qoymadım. Tez-tez mədəm gurultulu və xırıldayan yatağa girirdim və məşq etməyə başladım.

Doğuşdan bir neçə gün sonra 3 mil qaçdım.

Və bunun ən azından kağız üzərində ideal görünə bilsə də - mənə mütəmadi olaraq "böyük" göründüyümü və "şanslı olduğumu" söylədilər, bəziləri isə "fədakarlığım" və inadım üçün alqışladılar - sağlamlıq axtarışım tez bir zamanda obsesif oldu. Bədənin pozulmuş görünüşü və doğuşdan sonrakı yemək pozğunluğu ilə mübarizə apardım.

Mən tək deyiləm. İllinoys Universiteti və Brigham Young Universitetinin tədqiqatçılarının 2017-ci ildə apardıqları bir araşdırmaya görə, yeni anaların yüzdə 46-sı doğuşdan sonrakı bədən quruluşlarından məyusdur. Səbəb?

Doğuşdan bir neçə həftə sonra “geri dönən” tonlu qadınların qeyri-real standartları və görüntüləri onları çarəsiz və ümidsiz hiss etdi. Medianın hamiləliyə ümumi diqqətinin də rolu oldu.

Bəs qadınların özlərini qavramalarını dəyişdirmək üçün nə edə bilərik? Real olmayan idealları davam etdirən şirkətləri səsləndirə bilərik. Sağlamlıq adı altında pəhriz həbləri, əlavələr və digər inceltmə formalarını schlep edənləri "izdən sala" bilərik. Və qadınların doğuşdan sonrakı cəsədləri haqqında danışmağı dayandıra bilərik. Dövr.

Bəli, buraya doğuşdan sonrakı kilo itkisini alqışlamaq da daxildir.

Bədəninə deyil, yeni bir ananın müdhişliyinə kompliment edin

Görürsən, yeni doğan analar (və valideynlər) tərəzidəki bir forma, ölçü və ya rəqəmdən daha çox şeydir. Biz aşpazlar, həkimlər, yuxu məşqçiləri, nəm tibb bacıları, sevgililər və baxıcılarıq. Kiçiklərimizi qoruyuruq və onlara etibarlı bir yataq yeri veririk və enirik. Uşaqlarımızı əyləndiririk və onlara təsəlli veririk. Və bunu düşünmədən və göz qırpmadan edirik.

Bir çox valideyn, bu işləri evdən kənar, gündəlik işdən başqa bir işə götürür. Bir çoxları bu işləri digər uşaqlara və ya yaşlı valideynlərə qayğı göstərməklə yanaşı verirlər. Bir çox valideyn bu vəzifələri az və ya heç bir dəstək olmadan götürür.

Buna görə yeni bir valideynin görünüşünü şərh etmək əvəzinə, onların uğurlarını şərh edin. Bütün etdikləri iş yerindən qalxıb ağzına bir şüşə və ya sinəsini təqdim etsələr də, nə qədər böyük bir iş gördüklərini onlara bildirin. O səhər aldıqları duş və ya axşam yeməyi seçdikləri isti yemək kimi maddi uğurları qeyd edin.

Və yeni bir ananın bədən quruluşundan əsəbiləşdiyini eşitsəniz və görünüşlərdən danışırsınızsa, qarınının yumşaq olduğunu xatırlatın. Çünki onsuz evində səssiz qalacaqdı. Gecə vaxtı coos və qucaqlaşmalar mövcud olmazdı.

Xatırladaq ki, onun uzanması izzət deyil, şərəf nişanıdır. Zolaqlar qürurla geyilməlidir. Və ombalarının genişləndiyini və budlarının qalınlaşdığını xatırladın, çünki özlərinin və başqalarının həyatının ağırlığını dəstəkləmək üçün kifayət qədər güclü olmalı və kifayət qədər əsaslı olmalıdırlar.

Bundan əlavə, doğuşdan sonrakı analar, bədəninizi itirmədiyiniz üçün "tapmaq" lazım deyil. Bütün. Həmişə yanınızdadır və forma və ölçünüzdən asılı olmayaraq həmişə olacaqdır.

Kimberly Zapata bir ana, yazıçı və zehni sağlamlıq vəkilidir. İşləri Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Valideynlər, Səhiyyə və Scary Mommy daxil olmaqla bir neçə saytda ortaya çıxdı - bir neçəsini qeyd etmək - və burnu işdə (və ya yaxşı bir kitabda) basdırılmadıqda, Kimberly boş vaxtını qaçışla keçirir Daha Böyük: Xəstəlik, ruhi sağlamlıq şərtləri ilə mübarizə aparan uşaq və gənc yetkinləri gücləndirməyi hədəfləyən bir qeyri-kommersiya təşkilatıdır. Kimberly-i izləyin Facebook və ya Twitter.