Hamiləliyə işıq saçan 7 kitab

MəZmun

• May Mayın Doğuşa Bələdçisi
• Sağlam bir hamiləlik üçün Mayo Klinikası Bələdçisi: Valideyn olan həkimlərdən də!
• Hamiləliyin sayılması kitabı: Doqquz ay praktik göstərişlər, faydalı məsləhətlər və senzurasız həqiqətlər
• Mama Təbii Həftəlik Hamiləlik və Doğuşa dair Həftəlik Bələdçi
• Bütün 9 ay: Sağlam bir başlanğıc üçün bir resept ilə bir həftəlik hamiləlik qidalanma təlimatı
• Qadın əmizdirmə sənəti
• Hamiləlik, Doğuş və Yenidoğan: Tam Bələdçi

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Hamiləlik bir qadının həyatında həyəcanverici bir dövrdür, ancaq qorxuducu da ola bilər. Vücudunuz bir sıra dəyişikliklərdən keçir. İlk dəfə analar üçün nə gözlədiyini bilmək rahat ola bilər. Əvvəllər bunu edən analar sağlam qidalanma və idman vərdişləri və ana südü ilə əlaqədar məsləhətlər almaq üçün yenidən istəyə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, daha çox qadın 30 yaşına qədər bir ailənin başlamasını gözləyir ki, bu da onları daha yüksək fəsad riski altına ala bilər. Yaşınız nə olursa olsun, hamiləlik dövründə özünüzü və körpənizi sağlam tutmaq üçün əlinizdən nə gələcəyini bilmək istəyəcəksiniz.

Bəzən klinik detalları və kiminsə gerçək olmasını istədiyiniz digər vaxtları istəyirsən. Bu kitablar gözəl bir tarazlıq təmin edir. Hamiləliyinizin hər mərhələsi üçün ümumi tibbi məlumatlardan tutmuş praktik məsləhətlərə qədər hər şeyi təklif edirlər.

May Mayın Doğuşa Bələdçisi

Ina May Gaskin, 30 illik təcrübəsi olan bir mama kimi hamiləlik və doğuşdan danışır. Onun kitabı qadınları doğuş üçün bədənlərinin təbii gücünə inandırmağa yönəlmişdir. Daha təbii bir təcrübə qazanmağın yollarını axtarırsınızsa, Ina May, ağrıları azaltmaq və dərmanlardan qaçmaq üçün tövsiyələr verir. O, ümumi narahatlıqlara da toxunur. May həkimlər ilə necə işləmək və hər hansı bir şəraitdə rahat bir mühit yaratmaq üçün tövsiyələr təqdim edir.

Buradan alın!

Sağlam bir hamiləlik üçün Mayo Klinikası Bələdçisi: Valideyn olan həkimlərdən də!

Mayo Klinikası tibbi xidmətləri və etibarlı klinik məlumatları və məsləhətləri ilə məşhurdur. Bu təlimat daha fərdi bir yanaşma tələb edir. Bu da valideynlər olan həkimlərin nəzərindən yazılmışdır. Kitab yeni valideynlər üçün bir yerdə bir çox məlumat toplamışdır. Hamiləlik həftənizi həftəyə qədər öyrənə və hər mərhələdə yemək və etməyin nə qədər təhlükəsiz və sağlam olduğunu görə bilərsiniz. İşə qayıtmaq vaxtı gələndə və sünnət olunmamaqda olduğu kimi məsələlər barədə çətin qərar verilərkən seçimlərinizi ölçməyinizə kömək edən təlimatlar da var.

Buradan alın!

Hamiləliyin sayılması kitabı: Doqquz ay praktik göstərişlər, faydalı məsləhətlər və senzurasız həqiqətlər

Təcrübənizdən asılı olaraq, hamiləlik uçub gedə bilər, görünür, əbədi olaraq və ya ikisi də. "Hamiləliyin geri sayılması kitabı" hamiləliyinizin hər günü üçün faydalı məlumatla birlikdə onu izləməyə kömək edir. Kitabda praktik işlərlə yanaşı həkim və anaların lətifələri də təqdim olunur. Çox güman ki, seksual mojonunuzun qayıdacağını gözləyin! "Kimi gündəlik səmimi gündəlik yazıların bəzilərindən bir gülüş alacaqsınız.

Buradan alın!

Mama Təbii Həftəlik Hamiləlik və Doğuşa dair Həftəlik Bələdçi

Genevieve Howland, Mama Natural adı altında bir YouTuber və blogger kimi başladı. İndi təbii hamiləliyi və valideynlik üçün çap üçün tövsiyələrini gətirir. Onun kitabı hamiləliyini təbii - tibbi baxımdan deyil, maraqlı olan qadınlar üçün həftəlik bir bələdçi təqdim edir. Doğru qidalandırıcı maddələrin alınması və narahat dərman simptomlarının təbii müalicələrlə asanlaşdırılması üçün tövsiyələr var. Kitabda təbii yolla gedən müsbət təcrübələri olan qadınların şəxsi hekayələri də səpilmişdir.

Buradan alın!

Bütün 9 ay: Sağlam bir başlanğıc üçün bir resept ilə bir həftəlik hamiləlik qidalanma təlimatı

Sağlam yemək ümumi sağlamlığın ən vacib hissələrindən biridir. Hamiləlik dövründə daha da vacibdir. Sizin və körpəniz üçün ən yaxşısını seçmək çətin ola bilər. "Bütövlükdə 9 ay" hamiləliyinizin mərhələləri üçün körpənizin hansı qidaları inkişaf etdirməsi və bunları diyetinizə necə əlavə etməsi barədə xüsusi qidalanma qaydalarını təqdim edir. Vegeterian, vegan və glutensiz bir neçə fərqli diyet üçün reseptlər də var.

Buradan alın!

Qadın əmizdirmə sənəti

Ana südü ilə qidalanma körpəniz üçün müxtəlif qidalı və qoruyucu sağlamlıq faydaları təqdim edir. Ancaq bu, məmə bezlərindən tutmuş qidalanma ilə uyğun olmayan iş cədvəllərinə qədər çətinliklərlə də qarşılaşa bilər. La Leche League International, ana südü verən qadınlara məlumat və dəstək verən bir təşkilatdır. Uğurlu şəkildə ana südü ilə qidalandırmaq üçün lazım olan bütün tövsiyə və tövsiyələrin olmasını istəyirlər. Müasir ana südü verən ana üçün daha çox məlumat və məsləhət daxil etmək üçün hərtərəfli bələdçisini yenilədilər. Fotoşəkilləri, şəxsi hekayələri, elmi sübutları və daha çoxunu bir yerdə tapa bilərsiniz.

Buradan alın!

Hamiləlik, Doğuş və Yenidoğan: Tam Bələdçi

Bu təlimatda hamiləliyi, doğuşu və yeni doğulmuş uşağınızla olan həyatı əhatə edir. Kitab populyar bir satıcı oldu və yeni fotoşəkillər, qrafika və statistika da daxil olmaqla bir neçə yeniləmə və yenidən işlənmə mərhələsindən keçdi. İndi dördüncü buraxılışında hamiləliyin və doğuşun bütün mərhələləri haqqında tədqiqata əsaslanan məlumatlara diqqət yetirilir. Məlumatlı qərar qəbulu və pulsuz tibb haqqında daha çox məlumat əlavə bir vurğu var.

Buradan alın!