Beyniniz İlk Marafonunuzun Ağrısını Unudur

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

İkinci marafonunuza (və ya hətta ikinci məşq qaçışınıza) bir neçə mil çatdıqda, yəqin ki, canavar yarışını iki dəfə qaçmağa necə aldana biləcəyinizi düşünürsünüz. Amma cavab əslində olduqca sadədir: Siz ilk marafonunuzun bədəninizi nə qədər sarsıdıcı olduğunu unutmusunuz, jurnalda yeni bir araşdırma Yaddaş təklif edir.

Tədqiqatda tədqiqatçılar marafonun finiş xəttini keçdikdən dərhal sonra 62 qaçışçı arasında sorğu keçirib (bu 12 heyrətamiz Finiş xətti anına baxın) və "Hazırda hiss etdiyiniz ağrı nə qədər güclüdür?" "Bu necə xoşagəlməz idi?" və "Hansı müsbət və mənfi emosiyalar yaşayırsınız?"

Yorğun marafonçular yarışdan dərhal sonra yeddi ballıq şkala ilə orta hesabla 5,5 zərər çəkirdilər. Ancaq tədqiqatçılar üç -altı ay sonra idmançıları izlədikdə, bu uşaqlar finiş xəttində bildirdiklərindən daha az ağrı və xoşagəlməzliyi xatırladılar. Əslində, onlar ağrılarının orta hesabla 3.2 olduğunu xatırladılar - ilkin narahatlıqlarından əhəmiyyətli dərəcədə az.

Tədqiqat həmçinin müəyyən etdi ki, yarış zamanı zəif çıxış edən və ya ilkin ağrılarını miqyasda yeddiyə yaxın qiymətləndirən qaçışçılar, layiqli şəkildə qaçanlarla müqayisədə, iztirablarını daha dəqiq xatırlamağa meyllidirlər. Ancaq ümumiyyətlə, hətta ən bədbəxt insanlar da hələ də xatırlamırdılar ki, millər boyu qət edib, həyatlarına nifrət edirlər. (Baxmayaraq ki, burada marafon qaçırmamaq üçün 25 yaxşı səbəb var.)

Tədqiqatçılar, sıx bir məşqlə hiss etdiyimiz ağrının dəqiq xatırlanmadığı qənaətinə gəldilər-bu, həqiqətən də ədalətsiz görünür, amma əslində səkini döyməkdə və ya idman salonuna gündən-günə vurmaqda tək səbəb ola bilər. Və hey, bu ikinci marafonda (yaxud üçüncü və ya dördüncü...) qeydiyyatdan keçmək üçün əla səbəbdir.

Üçün nəzərdən keçirin