Ayağınızdakı sıxılmış bir sinirə səbəb olan nədir və necə müalicə edə bilərsiniz?

MəZmun

• Semptomlar hansılardır?
• Ayağındakı sıxılmış bir sinirə səbəb olan nədir?
• Yaralanma
• Ayağındakı quruluşlar və ya böyümələr
• Ayaqqabı
• Tağlar
• Piylənmə
• Tarsal tunel sindromu
• Baxsterin sinir girişi
• Əsas şərtlər
• Ayaq ağrısının digər səbəbləri
• Evdə müalicə üsulları
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Diaqnoz
• Müalicələr
• Ayağındakı sıxılmış bir sinirin qarşısını necə almaq olar
• Çəkmə

Heç ayağınızın birində ağrı və ya uyuşma hissi hiss etdiniz və bunun nəyə səbəb ola biləcəyini düşündünüzmü? Mümkün səbəblərdən biri sıxılmış bir sinir ola bilər.

Sıxılmış bir sinir, ətrafındakı toxuma tərəfindən bir sinirə çox təzyiq edildiyi zaman ağrı, uyuşma və ya karıncalanma kimi simptomlara səbəb olur.

Bu yazı ayağınızdakı sıxılmış bir sinirə səbəb ola biləcəyi və necə müalicə edilə biləcəyini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəkdir.

Semptomlar hansılardır?

Ayağınızda sıxılmış bir sinir varsa, aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• qaşınma, kəskin və ya yanan ağrı
• Təsirə məruz qalan sinir təchizatı bölgədəki uyuşma hissi
• karıncalanma, "sancaqlar və iynələr" və ya ayağınızın yuxuya getməsi hissləri
• ayağındakı əzələ zəifliyi

Ayağınızın altındakı, topukunuzda və ya ayağınızın topunda simptomlar hiss edə bilərsiniz. Semptomlar bir bölgəyə təcrid edilə bilər və ya tağlar və ya ayaq barmaqları kimi ayağınızın digər hissələrinə kənara yayılır.

Semptomlarınızın müəyyən fəaliyyətlərlə əlaqəli olduğunu da hiss edə bilərsiniz. Bunlara uzun müddət dayanmaq, gəzmək və ya məşq etmək kimi şeylər daxil ola bilər.

Ayağındakı sıxılmış bir sinirə səbəb olan nədir?

Sadəcə, bir sinir həddindən artıq təzyiq edildikdə bir sıxılmış bir sinir meydana gələ bilər. Bunun ayağınızda baş verməsinə səbəb olan bir sıra amillər var. Aşağıda ən çox görülən səbəbləri daha ətraflı araşdıracağıq.

Yaralanma

Düşmədən, avtomobil qəzasından və ya idman oynamaqdan ayağınıza xəsarət yetirmək əsəb sinirinə səbəb ola bilər. Bir zədə ayağınızdakı yumşaq toxumanın iltihablanmasına və şişməsinə səbəb ola bilər və bu da öz növbəsində yaxınlıqdakı sinirlərə əlavə təzyiq göstərə bilər.

Bəzi idman növləri və ya peşələrdəki kimi təkrarlanan hərəkətlər ayağınızın toxumalarını təkrar travmaya məruz qoya bilər. Vaxt keçdikcə bu, ətrafdakı toxumaların şişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ayağınızın həmin bölgəsindəki sinirlərə təsir edə bilər.

Ayağındakı quruluşlar və ya böyümələr

Bəzən ayağınızdakı müəyyən bir quruluş və ya böyümə bir sinirə təzyiq göstərə bilər. Bunu edə biləcək şərtlər:

• Sümük dalğalanır. Əlavə sümüyün bu sərt əyilmələri ayağınızda və ya ayaq barmağınızdakı sümüklərin kənarında, ümumiyyətlə ortada və ya ətrafında meydana gələ bilər.
• Ganglion kistləri. Qeyri-xərçəngli maye ilə dolu bu kistlər ayaq biləyi və ayağın oynaqları ətrafında meydana gələ bilər.
• Neyromalar. Bunlar sinir toxumasının xərçəngsiz böyümələridir. Ümumi bir ayaq nevromuna ən çox üçüncü və dördüncü ayaq barmaqları arasında baş verən Morton neyroması deyilir.
• Varikoz damarları. Bunlar ən çox bacaklarda meydana gələn genişlənmiş damarlardır, ancaq ayaqlarda da inkişaf edə bilər.

Ayaqqabı

Bəzi ayaqqabı növləri ayağınızın müəyyən hissələrinə çox təzyiq göstərə bilər. Nümunələrə yüksək dabanlı ayaqqabılar və ya çox sıx olan ayaqqabılar daxildir.

Tağlar

Düz ayaqlı və ya yüksək qövslərə sahib olmaq ayağınızın toxumalarına stress gətirə bilər. Bəzi hallarda bu sinir sıxılmasına səbəb ola bilər.

Piylənmə

Əlavə çəki daşımaq ayaqlarınızdakı yumşaq toxuma və toxuma ətrafındakı sinirlərə əlavə təzyiq göstərə bilər.

Tarsal tunel sindromu

Tarsal tunel sindromu, posterior tibial sinir adlanan xüsusi bir sinirin sıxıldığı bir vəziyyətdir. Tarsal tunel sindromunuz varsa, ayaq biləyinizin və ya ayağınızın altındakı simptomları tez-tez hiss edəcəksiniz.

Baxsterin sinir girişi

Tarsal tunel sindromu kimi, bu vəziyyət də müəyyən bir sinirin - yanal plantar sinirin ilk filialının sıxılmasını əhatə edir. Bu sinirə təzyiq edildikdə, topuqda və ya ayağın altındakı ağrı ilə nəticələnə bilər.

Əsas şərtlər

Bəzən əsas şərt bir sinirə əlavə təzyiq göstərə bilər. Nümunələr daxildir:

• Romatoid artrit (RA). RA, immunitet sisteminiz səhvən oynaqlarınıza hücum etdiyi bir otoimmün bir vəziyyətdir. Bu ətrafdakı sinirləri sıxışdıra biləcək şişməyə səbəb ola bilər.
• Osteoartrit. Bu, eklemlerinizin ətrafındakı qığırdaqların parçalandığı bir vəziyyətdir. Bəzən osteoartrit səbəbiylə sümük dalğaları və ya sıxılmış sinirlər meydana gələ bilər.
• Diabet. Tədqiqatlar göstərir ki, diabetin yaratdığı metabolik dəyişikliklər şişməyə səbəb ola bilər və bu da öz növbəsində sinirlərə əlavə təzyiq göstərə bilər.

Ayaq ağrısının digər səbəbləri

Ayağın içində sıxılmış bir sinirə bənzər bir ağrıya səbəb ola biləcək bir neçə başqa şərt də var. Bu şərtlərə aşağıdakılar daxildir:

• Periferik neyropatiya. Bu vəziyyət ən çox əl və ayaqda olan vücudunuzun ətrafındakı sinirlər zədələnəndə baş verir. Bu ağrı, karıncalanma hissləri və əzələ zəifliyi də daxil olmaqla müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər. Bir çox şey diabet, otoimmün xəstəliklər, yüksək təzyiq, bəzi vitamin çatışmazlığı və bəzi dərmanlar da daxil olmaqla periferik nöropatiyaya səbəb ola bilər.
• Plantar fasiit. Bu, ayağın altındakı uzun ligament, plantar fasya iltihablandıqda baş verə bilər. Ayağın dabanında və ya altındakı ağrıya səbəb ola bilər.
• Sciatica. Bu vəziyyət siyatik siniriniz qıcıqlandıqda və ya qıcıqlandıqda meydana gəlir. Ayağın altına və ya ayağına yayıla bilən ağrıya səbəb ola bilər.
• Stress qırıqları. Bunlar təkrarlanan fəaliyyətlər və ya həddindən artıq istifadə nəticəsində sümüklərdə meydana gələn kiçik çatlardır. Ayaqda bir stress sınığı meydana gəldiyində, istirahətlə birlikdə gedən fiziki fəaliyyət zamanı ağrı hiss edə bilərsiniz.

Evdə müalicə üsulları

Ayağınızda sıxılmış bir sinir olduğunuzu düşünürsünüzsə, simptomları yüngülləşdirmək üçün özünüzə lazım olan qayğı tədbirləri var. Budur sınamaq istəyəcəyiniz bəzi ev müalicələri:

• Dincəl. Sıxılmış siniri ağırlaşdıran hər hansı bir hərəkət və fəaliyyətdən çəkinməyə çalışın.
• Ayaqqabılarınızı düzəldin. Ayaqqabılarınızın yaxşı uyğunlaşdığına və dəstək verdiyinə əmin olun. Hündür daban və ya dar barmaq qutusu olan ayaqqabılardan çəkinin. Ayrıca ayaqlarınıza daha çox dəstək vermək üçün yazıların alınmasını düşünə bilərsiniz.
• Buz tətbiq edin. Buz paketini nazik nəmli bir dəsmal ilə sarın və bir anda təxminən 20 dəqiqə təsirli bölgəyə tətbiq edin. Bu şişkinliyi və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
• Masaj edin. Ayağınızı yumşaq bir şəkildə masaj etmək ağrı və narahatlıqları müvəqqəti yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
• Bir bant istifadə edin. Bəzi hallarda bölgəni immobilizə etmək sinir qıcıqlanmasının qarşısını alır və sağalmasına kömək edə bilər.
• Mütəxəssis (OTC) dərman qəbul edin. İbuprofen (Motrin, Advil) və naproksen (Aleve) kimi OTC dərmanları ağrıları azaltmağa və iltihabı asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Bir neçə gün evdə qulluqdan sonra simptomlarınızın yaxşılaşmadığı və ya pisləşmədiyi təqdirdə həkiminizi görmək üçün görüş təyin edin. Vəziyyətinizi tanımaq və sizin üçün ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün həkiminiz sizinlə işləyə bilər.

Diaqnoz

Çox güman ki, həkiminiz simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə keçirəcəkdir. Əlavə testlər də etmək istəyə bilər, bunlar da daxil ola bilər:

• görüntüləmə testləri, Təsirə məruz qalan ərazini daha yaxşı görüntüləmək üçün bir ultrasəs, rentgen və ya MR kimi bir şey
• sinir keçiriciliyi testləri elektrik impulslarının təsirlənmiş sinirdən necə keçdiyini ölçmək
• elektromiyografi əzələlərin və ətraf sinirlərin elektrik fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün

Müalicələr

Özünə qulluq tədbirlərindən əlavə, həkiminiz sinirli sinirinizə səbəb olan digər müalicələri tövsiyə edə bilər, məsələn:

• Reçeteli dərmanlar, kimi kortikosteroidlər. Bunlar ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər və şifahi və ya inyeksiya yolu ilə verilə bilər.
• Xüsusi əlavələr, adlanır ortotika. Bunlar daha yaxşı ayaq yastığı və dəstək təmin edərək simptomlarınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
• Fiziki terapiya. Buraya, adətən, sinirlərə təzyiqin azaldılmasına kömək edən məşqlər və uzanmalar daxildir. Çox güman ki, simptomlarınızı azaltmaq üçün evdə etmək üçün təlimlər veriləcəkdir.
• Digər müalicə ilə yaxşılaşmayan şərtlər üçün cərrahiyyə. Əməliyyatın dəqiq növü sancılmış sinirin yeri və səbəbindən asılı olaraq dəyişəcəkdir. Ümumi məqsəd simptomlarınıza səbəb olan təzyiqi azad etməkdir.

Ayağındakı sıxılmış bir sinirin qarşısını necə almaq olar

Ayağınıza sıxılmış bir sinir çıxmaması üçün atacağınız addımlar var. Ayaqlarındakı sinirlərə əlavə təzyiq verməmək üçün bu tövsiyələrə əməl edin:

• Ayaqlarındakı yumşaq toxumanı ağırlaşdıra biləcək təkrar hərəkətlərdən çəkinməyə çalışın.
• Ayaqları üçün kifayət qədər geniş olan və lazımi dəstək verən ayaqqabı geyin. Daban və ya dar ayaq barmaqları ilə ayaqqabıda keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın.
• Ayağınıza təzyiq etməmək üçün sağlam bir çəki qorumağa çalışın.
• Diabet və RA kimi hər hansı bir əvvəlcədən mövcud olan vəziyyəti nəzarət altında saxlamaq üçün həkiminizlə yaxından işləyin.

Çəkmə

Həddindən artıq təzyiq olduqda əsəblər sıxışa bilər. Bu ağrı, uyuşma və əzələ zəifliyinə səbəb ola bilər.

Sıxılmış bir sinirin səbəbləri, zədələnmə, sümük dalğaları, əzələ problemləri, uyğun olmayan ayaqqabı və şəkərli diabet və ya RA kimi əsas şərtlər də daxil olmaqla bir çox səbəb ola bilər.

Bəzən ayağındakı bir sinir əlamətləri ev müalicəsi və özünə qulluq ilə aradan qalxa bilər. Bununla birlikdə, simptomlarınız yaxşılaşmırsa, diaqnoz qoymaq və müalicə variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizə baxın.