Niyə Gəzinti Qrupuna Qoşulmalısınız

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Gəzinti qruplarını əyləncə kimi düşünə bilərsiniz, deyək ki, a fərqli nəsil. Amma bu o demək deyil ki, onlar birlikdə radardan uzaqlaşsınlar.

Gəzinti qrupları həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün geniş imkanlar təqdim edir - insanlar üçün hamısı yaşlarda yeni bir meta-tədqiqat deyir İngilis İdman Tibb Jurnalı. Tədqiqatçılar 42 tədqiqatı təhlil etdilər və açıq havada gəzinti qrupları ilə məşğul olan tədqiqat iştirakçılarının qan təzyiqində, istirahət edən nəbzdə, bədən yağlarında, BMI faizlərində və ağciyər funksiyasında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma gördüklərini təsbit etdilər. Sosial gəzintilər də əhəmiyyətli dərəcədə daha az depressiyaya düşdülər-bu, məşqlərin psixi sağlamlıq faydaları haqqında bildiyimiz hər şeyi nəzərə alaraq məntiqlidir. Üstəlik, keçmiş araşdırmalar göstərir ki, yuvarlanmanı yavaşlatmaq, qaçmaqdan daha sağlam ola bilər.

Və, hey, gündəlik məşq dozanızı adi yüksək intensivlik rejimindən alsanız belə, qrup dəstəyi üçün deyiləcək bir şey var ki, bu da sizə arıqlamaq və fitness məqsədlərinizə sadiq qalmağınıza kömək edir. müalicəvi elementdir. (Bu barədə daha çox oxuyun: Tək və ya qrupla məşq etməlisiniz?)

Hekayənin əxlaqı? Bir neçə dost tutun (yaxud Meetup kimi saytlar vasitəsilə sizə yaxın gəzinti qrupu tapın) və gedərkən danışın!

Üçün nəzərdən keçirin