Nəcisdə bəslənməmiş yemək: narahat olmalıyam?

MəZmun

•  
• Nəcisdə yeyilməmiş qidalara səbəb nədir?
• Narahat olmalıyam?
• Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz
• Növbəti addımlar
• Alt xətt

Bədən tullantıları - əsasən həzm olunan qida materiallarını - tabureiniz vasitəsilə aradan qaldırır. Ancaq bəzən bəzi qidaların tabureinizdə bütöv və dəyişməz göründüyünü görə bilərsiniz.

Bu ümumiyyətlə narahat olmaq üçün bir səbəb olmasa da, bəzi vəziyyətlər ola bilər ki, yeməyində yeməmiş bir adam həkimini görsün.

Nəcisdə yeyilməmiş qidalara səbəb nədir?

Nəcisdə yeyilməmiş qidaların ən çox yayılmış səbəbi lifli qidadır. Bədənin əksər qidaları parçalaya biləcəyi halda, lif əsasən mənimsənilməmiş qalır. Bununla birlikdə, lif yemək faydalı ola bilər, çünki tabureə çox miqdarda əlavə olunur.

Kəskin olan tabure bağırsaq divarlarını hərəkətə gətirir. Bu, qida maddəsini həzm üçün irəliləməyə kömək edir. Tez-tez böyük dərəcədə mənimsənilməmiş qalmış yüksək lifli qida hissəciklərinə misallar bunlardır:

• lobya
• qarğıdalı
• taxıl, məsələn, quinoa
• noxud
• günəbaxan, kətan toxumu və ya susam toxumu kimi toxumlar
• tərəvəz bibəri və ya pomidor kimi tərəvəzlərin dəriləri

Qarğıdalı, nəcisdə yeyilməmiş yemək üçün çox yayılmış bir günahkardır. Bunun səbəbi, qarğıdalı selüloz adlı bir birləşmənin xarici qabığına malikdir. Vücudunuzda selülozu parçalayan ferment yoxdur. Bununla birlikdə, bədəniniz qarğıdalı içərisində olan qida komponentlərini parçalaya bilər.

Ləkənizdə bütöv qarğıdalı ləpələrinin göründüyünü görsəniz, yalnız qarğıdalıların xarici qabığını görə bilərsiniz.

Narahat olmalıyam?

Bu hissəcikləri tabureinizdə görmək ümumiyyətlə narahatlığa səbəb olmur. Bəzi insanlar pəhrizdə kifayət qədər qida almadıqlarından narahat ola bilərlər. Ancaq bədən bütün lif formalarını parçalamaq üçün nəzərdə tutulmamışdır.

Yavaş-yavaş yemək yeməyiniz və diqqətlə çeynəməyiniz, tabureinizdə daha az qida hissəciklərinin görünməsinə səbəb ola bilər. Daha yaxşı və kiçik parçalarla çeynənən yemək həzm fermentlərinizin qidanı parçalamasını asanlaşdırır.

Başqa bir seçim qidaları, xüsusən də tərəvəzləri buxarlamaqdır. Yeməkləri daha yumşaq etməklə, bədənin parçalanması və qidanın udulmasını artırmaq daha asandır.

Tipik olaraq, qida materialının həzm sisteminizdən keçməsi və tabureinizdən çıxması üçün təxminən bir-üç gün davam edir. Əgər tabureinizdəki qida hissəciklərini daha tez görsəniz, bu, nəcisin adi haldan daha tez keçdiyini göstərir.

Tabure asanlıqla keçməlidir. Sərt və quru hiss etməməlidir. Taburanın görünüşü şəxsən fərqli ola bilər, taburenin ümumi görünüşü yumşaq və qəhvəyi rəngdə olmalıdır.

Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Tabureldəki qidalanmamış yemək əksəriyyəti narahat edəcək bir şey olmasa da, bəzi istisnalar var. Yemiş yeməmiş qidaların olması yeməyin həzm sistemindən çox tez keçdiyini və düzgün həzm olunmadığını göstərir. Bu simptomlardan hər hansı biri varsa, həkiminizə baxın:

• bağırsaq vərdişindəki dəyişikliklər, məsələn, bağırsaq nəzarətinin itirilməsi
• davamlı ishal
• izah edilməmiş kilo itkisi
• tabure içindəki qan

Bu simptomlar əsas bir vəziyyəti göstərə bilər. Bəzi şərtlərə daxildir:

• Çölyak xəstəliyi. Vücud, bir çox qidada, xüsusən də çörək məhsullarında olan bir protein olan gluteni düzgün bir şəkildə parçalaya bilməz.
• Crohn xəstəliyi. Bu, bir insanın həzm sistemində əhəmiyyətli bir iltihab yaşadığı iltihablı bağırsaq xəstəliyinin bir formasıdır.
• Pankreas çatışmazlığı. Pankreas, qida hissəciklərini düzgün şəkildə parçalamaq üçün kifayət qədər fermentlər verə bilməz.
• Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu (IBS). Bu vəziyyət həddindən artıq həssas bir kolon səbəb ola bilər.
• Laktoza qarşı dözümsüzlük. Bu vəziyyətdə bədəninizdə laktoza, bir karbohidrat laktoza həzm etmək üçün laktaza fermenti yoxdur.

Bunlar, yeyilməmiş qidaların olması ilə əlaqəli bir neçə nümunədir.

Növbəti addımlar

Bir həkim, digər simptomlar kimi, taburoda yeyilməmiş qidaların mövcudluğundan narahatdırsa, tabure testini sifariş edə bilərlər. Bu test tabure nümunəsini toplamaq və qiymətləndirmə üçün bir laboratoriyaya göndərməyi əhatə edir. Test qan, yağ və ya yeyilməmiş qida maddələrinin mövcudluğunu axtara bilər.

Bəzən həkim mədə-bağırsaq qanaxması və ya qidalanma çatışmazlığının olması səbəbindən qan azlığını yoxlamaq üçün qan testini sifariş edə bilər. Bir şəxs xüsusilə qidalanma nöqtəsidirsə, bu bir qida allergiyası və ya dözümsüzlüyün olduğunu göstərə bilər.

Alt xətt

Həzmlə əlaqəli digər simptomlar olmadıqda, taburedəki qidalanmamış qida hissəcikləri ümumiyyətlə narahatlığa səbəb deyildir. Sizi narahat edən simptomları inkişaf etdirirsinizsə, həkiminizlə danışın.