Doktor Müzakirə Bələdçisi: MDD haqqında danışmaq

MəZmun

• Utandığınızı hiss etməyinizi dayandırın
• Bir jurnal saxlayın
• Dəstək üçün bir dost və ya qohum gətirin
• Fərqli bir həkim tapın
• Özünüzü öyrət
• Suallarla hazırlaşın
• Paket

Əsas depresif xəstəlik (MDD), xüsusilə kədər, tənhalıq, yorğunluq və ümidsizlik hisslərinin gündəlik baş verdiyi zaman pozitiv olmağı çətinləşdirir. Duygusal bir hadisə, travma və ya genetikanın depressiyanı tetiklemesine baxmayaraq, kömək mümkündür.

Depressiya üçün dərman qəbul edirsinizsə və simptomlar davam edərsə, seçiminiz bitmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Ancaq antidepresanlar və antianksiyete dərmanları və ya antipsikotiklər kimi digər dərmanlar simptomları aradan qaldıra bilsə də, depressiya üçün hamıya uyğun bir müalicə planı yoxdur. Bu səbəbdən həkiminizlə MDD mövzusunda açıq və dürüst olmaq vacibdir.

Xüsusilə xəstəliyinizlə barışmadığınız təqdirdə, bunu etməkdən daha asandır. Ancaq yaxşılaşmağınız bu maneəni aşa biləcəyinizə bağlıdır. Növbəti görüşünüzə hazırlaşarkən, yadda saxlamağınız üçün bir neçə göstərici var.

Utandığınızı hiss etməyinizi dayandırın

Semptomlarınız barədə həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. Keçmişdə depressiya ilə bağlı ətraflı müzakirələr aparıb aparmadığınızdan asılı olmayaraq, həmişə həkiminizi bu məsələdə saxlayın.

Mövzunu gündəmə gətirmək sızlamaq və ya şikayətçi olmaq demək deyil. Tamamilə əksinə, təsirli bir həll yolu tapmaqda proaktiv olduğunuz deməkdir. Zehni sağlamlığınız vacibdir. Beləliklə, qəbul etdiyiniz dərman işə yaramırsa, başqa bir dərman və ya fərqli bir terapiya növü ilə sınaq aparmaq vaxtı gəldi.

Doktorunuzun necə cavab verəcəyinə dair narahatlıq üzündən məlumat paylaşmağa çox həssas ola bilərsiniz. Ancaq hər ehtimala görə həkiminizə əvvəllər eşitmədikləri bir şey yoxdur. Əksər həkimlər bəzi müalicələrin hər kəs üçün işləmədiyini başa düşürlər. Geri çəkilmək və hisslərinizi heç vaxt müzakirə etməmək sağalma müddətinizi uzada bilər.

Bir jurnal saxlayın

Doktorunuzla nə qədər çox məlumat paylaşsanız, həkiminizin təsirli bir müalicə planı tövsiyə etməsi o qədər asan olar. Doktorunuz vəziyyətiniz haqqında simptomlar və gündəlik hiss etdiyiniz hisslər kimi hər şeyi bilməlidir. Həm də yuxu vərdişləriniz, iştahınız və enerji səviyyəniz haqqında məlumat verməyə kömək edir.

Bu məlumatları görüşdə geri çağırmaq çətin ola bilər. Özünüzü asanlaşdırmaq üçün bir jurnal tutun və hər gün nə hiss etdiyinizi qeyd edin. Bu, həkiminizə cari müalicənizin effektiv olub olmadığı barədə daha dəqiq bir fikir verir.

Dəstək üçün bir dost və ya qohum gətirin

Qarşıdakı görüşə hazırlaşarkən bir dostunuzu və ya qohumunuzu dəstək üçün gətirməyiniz yaxşıdır. Doktorunuzla MDB haqqında danışmaqda tərəddüd edirsinizsə, yanındakı otaqda dəstəyiniz varsa, açılışda rahat ola bilərsiniz.

Bu şəxs sizin səsiniz olmaq və ya sizin adınıza danışmaq üçün nəzərdə tutulmayıb. Ancaq hisslərinizi və təcrübələrinizi bu şəxslə bölüşmüsünüzsə, həkiminizlə söhbətiniz zamanı vəziyyətinizlə bağlı vacib detalları xatırlamağınıza kömək edə bilər.

Qəbul zamanı həkiminiz də məsləhət və ya təklif verə bilər. Sizi müşayiət edən şəxs qeydlər apara bilər və bu təklifləri sonradan xatırlamağınıza kömək edə bilər.

Fərqli bir həkim tapın

Bəzi həkimlər zehni sağlamlıq xəstəliklərini çox yaxşı bilir və xəstələrinə çox mərhəmət göstərirlər. Ancaq başqaları o qədər şəfqətli deyillər.

Antidepresanlar qəbul edirsinizsə, ancaq dərmanlarınızın işləmədiyini hiss edirsinizsə, həkimə narahatlıqlarınızı aradan qaldırmasına və ya vəziyyətinizin ciddiliyini azaltmasına icazə verməyin. Siz öz vəkiliniz olmalısınız. Beləliklə, mövcud həkiminiz sizi ciddi qəbul etmirsə və ya narahatlıqlarınızı dinləmirsə, başqa birini tapın.

Özünüzü öyrət

MDD-də özünüzü öyrətmək, bu mövzunu həkiminizlə gündəmə gətirməyi asanlaşdırır. Depressiya ilə tanış deyilsinizsə, zehni xəstəliklə damğalanmaqdan qorxa bilərsiniz. Təhsil vacibdir, çünki bu xəstəliklərin ümumi olduğunu və tək olmadığınızı anlamağa kömək edir.

Bəzi insanlar səssizcə depressiyadan əziyyət çəkirlər. Bunlara dostlarınız, ailəniz, iş yoldaşlarınız və qonşularınız daxil ola bilər. Bir çox insan depressiyadan danışmadığı üçün bu vəziyyətin nə qədər geniş yayıldığını unutmaq asandır. Amerikanın Anksiyete və Depresiya Dərnəyinə görə, MDD "15 milyondan çox Amerikalı yetkin insanları və ya müəyyən bir ildə 18 yaş və ya daha böyük olan ABŞ əhalisinin yüzdə 6.7'sini təsir edir."

Xəstəliyinizi öyrənmək sizə güc verə bilər və kömək istəməyə inam verə bilər.

Suallarla hazırlaşın

MDD-də özünüzü öyrətdiyiniz zaman həkiminiz üçün sualların siyahısını yaradın. Bəzi həkimlər xəstələrinə faydalı məlumatlar verməkdə fantastikdir. Ancaq həkiminizin xəstəliyinizlə əlaqəli hər məlumatı paylaşması qeyri-mümkündür.

Hər hansı bir sualınız varsa, yazın və növbəti görüşdə həkiminizlə bölüşün. Bəlkə də yerli dəstək qruplarına qoşulma ilə bağlı suallarınız var. Və ya bəlkə bəzi əlavələri antidepresanlarla birləşdirməyin faydaları haqqında oxumusunuz. Əgər belədirsə, həkiminizdən təhlükəsiz əlavələr tövsiyə etməsini xahiş edin.

Depressiyanın şiddətindən asılı olaraq, beyin kimyasını dəyişdirmək üçün elektro konvulsiya terapiyası kimi depressiyanın digər müalicələri barədə məlumat ala bilərsiniz. Həkiminiz də iştirak edə biləcəyiniz klinik sınaqlardan xəbərdar ola bilər.

Paket

Depressiyada rahatlıq tapa bilərsiniz. Qurtarma və həyatınızı davam etdirmək həkiminizlə açıq və dürüst müzakirələri əhatə edir. Utanmaq və ya bir yük olduğunuzu düşünmək üçün bir səbəb yoxdur. Həkiminiz kömək etmək üçün hazırdır. Bir terapiya təsirli deyilsə, digəri daha yaxşı nəticələr verə bilər.