RA üçün otlar, əlavələr və vitaminlər: faydaları və istifadəsi

MəZmun

• Otlar, əlavələr və vitaminlər sınamalısınız?
• Bu 8 əlavənin faydaları barədə sübutlar var
• 1. Boraj yağı (Borago officinalis)
• 2. Cayenne bibəri (Capsicum spp.)
• 3. Pişiyin pəncəsi (Uncaria tomentosa)
• 4. Axşam primrose (Onagraceae)
• 5. Balıq yağı
• 6. Zerdeçal (Curcuma longa)
• 7. Zəncəfil (Zingiber ofisinale)
• 8. Yaşıl çay
• Bu 3 əlavələr vəd göstərir
• 9. Kərəviz toxumu (Apium greolens)
• 10. Quercetin
• 11. Rosemary (Rosmarinus officinalis)
• Bu əlavələr faydalı olmaqdan daha zərərli ola bilər
• 12. Acı kralı (Androqrafiya)
• 13. Thunder tanrı üzümü (Tripterygust wilfordii)
• 14. Ağ söyüd qabığı (Salix alba)
• 15. Boswellia (Boswellia serrata)
• 16. Yaşıl dodaqlı midiya (Perna canaliculus)
• 17. Pau d'arco (Tabebuia avellanedae)
• 18. Rehmannia və ya Çin tülkülove (Rehmannia glutinosa)
• Qarşısını almaq üçün əlavələr
• Ümumi RA simptomları və ağırlaşmaları üçün digər müalicə
• 19. Bromelain
• 20. Kalsium
• 21. Çobanyastığı (Chamomilla recutita)
• 22. D vitamini
• Qaçaq

Otlar, əlavələr və vitaminlər sınamalısınız?

Romatoid artrit (RA) resept dərmanı əllərinizə çatmazdan əvvəl tibbi araşdırmalardan keçir. Klinik sınaqlardan da keçib və effektivliyi və təhlükəsizliyi ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənib təsdiqlənib.

FDA hazırda otlar, minerallar və vitaminlər daxil olmaqla pəhriz əlavələrini təsdiqləmir. Bəzi insanlar bəzi əlavə müalicələrdən istifadə edərkən RA simptomlarından müvəqqəti xilas olduqlarını bildirirlər.

Bu təlimatda göstərilən əlavə müalicə mövcud dərmanlarınızı əvəz etməməlidir. Hər hansı bir ot, əlavələr və ya vitamin istifadə etməzdən əvvəl həmişə bir həkim və ya əczaçı ilə danışın. Bəzi müalicə vasitələri ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər və ya mövcud dərmanlarınızla təhlükəli qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Bu məhsulları nüfuzlu mənbələrdən satın aldığınızdan əmin olun. Əczaçı və ya digər tibb işçisi ilə yüksək keyfiyyətli məhsulları necə tapacağınız barədə danışın.

Bu 8 əlavənin faydaları barədə sübutlar var

1. Boraj yağı (Borago officinalis)

Bu nə edir? Borago officinalisulduz çiçəyi kimi də tanınan, qamma-linolenic turşusu (GLA) olan bir toxumdur. GLA, iltihabı azaltmaqla RA-ya kömək etməyi düşündüyü bir omega-6 yağ turşusudur.

İşləyir? Bəzi köhnə tədqiqatlar göstərir ki, borage toxumu yağı RA simptomlarına kömək edə bilər. 2001-ci ildə edilən bir araşdırma, borage yağının RA fəaliyyətini azaltdığını müəyyən etdi.

RA xəstəsi olan 37 nəfərdən 1993-cü ildə edilən köhnə bir araşdırma, 1,4 qram GLA olan boraj yağının istifadəsi oynaq ağrısını və tender oynaqların sayını 36 faiz, şişmiş oynaqların sayını 28 faiz azaltdı.

2014-cü ildə aparılan bir klinik araşdırmada, 1,8 qram GLA olan borage yağı götürərək RA əlamətləri azaldı. Bəzi insanlar digər RA dərmanlarını da azaltmağı bacardılar.

Dozaj: Kapsül şəklində alınan borage yağı birgə şişkinliyi və iltihabı azalda bilər. Artrit Vəqfi gündəlik 1300 milliqram (mq) yağ tövsiyə edir. Buyurun burada.

Yan təsirlərə ishal və ya boş nəcis, burping, şişkinlik və ürək bulanması daxildir. Əlavəni almadan əvvəl doktorunuzla danışın.

2. Cayenne bibəri (Capsicum spp.)

Bu nə edir? Cayenne bibəri, həzm üçün köməkçi bir dərman istifadəsi uzun bir tarixə malikdir. Bu gün ağrıları müalicə etmək üçün daha geniş istifadə olunur. Aktiv maddə olan kapsaisin, sinir hüceyrələrinizi ağrı mesajları göndərən bir kimyəvi maddəyə qarşı maneə törədir.

İşləyir? Bu ot ağrıları azaltmaq üçün bilinən bir topikal müalicədir. Kapsaisinin bir araşdırması, daha yüksək konsentrasiyanın (8 faiz) ağrı idarə edilməsində kömək edə biləcəyini tanıdı. 0.025 faizdən 0.1 faizə qədər olan bir neçə həddindən artıq dərman məhsulu var ki, bunlar da ağrını azaltmaq üçün təsirli ola bilər.

Dozaj: Kiçik ağrılar və ağrılar üçün topikal kremlərdə kapsaisin tapa bilərsiniz. Burada alış-veriş edin. Artrit Vəqfi gündə üç dəfə kapsaisin kremlərindən istifadə etməyi məsləhət görür.

Dərhal kömək etməyə başlayacaq, ancaq tam qüvvəyə minməsi üçün bir neçə həftə çəkə bilər. İstehlak edən cayenne bibəri də antiinflamatuar diyetinizin bir hissəsi olaraq tövsiyə olunur.

3. Pişiyin pəncəsi (Uncaria tomentosa)

Bu nə edir? Pişiyin pəncəsi Cənubi Amerikanın yağış meşələrində yaranmışdır. Elm adamları bitkinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərini, birgə ağrıları, şişkinliyi və səhər sərtliyini aradan qaldırmaqda effektivliyini araşdırdılar.

İşləyir? Bir köhnə sınaq, pişiyin pəncəsinin RA üzərində təsirini araşdırdı və əlavələri qəbul edən iştirakçıların 53 faizinin platsebo qrupunun 24 faizinə nisbətən ağrıların azaldığını bildirdi.

İştirakçılar dərmanları ilə yanaşı pişik piyəsini də götürdülər. Pişik pəncəsinin faydalarını təsdiqləmək üçün hələ də daha böyük tədqiqatlara ehtiyac var.

Dozaj: Artrit Vəqfi immun dəstəyi üçün hər gün 250 - 350 mq kapsul təklif edir. İndi alın.

Pişiyin pəncəsi çox az yan təsir göstərir. Bəzi insanlar həzmi pozduğunu bildirirlər. Digər yan təsirlərə aşağıdakılar aid edilə bilər:

• Baş ağrısı
• başgicəllənmə
• ürək bulanması

4. Axşam primrose (Onagraceae)

Bu nə edir? Axşam primrose, RA-dan menstrual narahatlıqlarına qədər bir çox şərtlər üçün istifadə edilən ümumi bir dərman dərmanıdır. Bu yabanı çiçəyin tərkibində yağ yağını təsirli edən eyni yağ turşusu olan 7 ilə 10 GLA var. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə də tanınır.

İşləyir? Axşam primrose yağı iltihabı azaltmağa kömək edən GLA ilə zəngindir. Ancaq axşam primrose və RA-da aparılan tədqiqatlar daha yaşlıdır və tədqiqat nəticə vermir. Tədqiqatlar qarışıq nəticələr verdi.

Dozaj: Hər gün bu yağdan 540 mq götürə bilərsiniz. İndi axşam primrose al.

Axşam primrose yağı qəbul etməyin tam faydasını hiss etmək altı ay çəkə bilər. Axşam primrose yağı ürəkbulanma, ishal və döküntü kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Epilepsiya varsa bu yağı götürməyin.

5. Balıq yağı

Bu nə edir? Balıq yağında əsas komponent olan Omega-3 yağ turşuları vücudunuza lazım olan sağlam yağlardır. Omega-3s xroniki iltihabın qarşısını almağa və artrit ağrısı ilə əlaqəli simptomları asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Omega-3-də yüksək olan balıqlara siyənək, makaron, qızılbalıq və tuna daxildir.

İşləyir? 2013-cü ildə edilən bir araşdırma, balıq yağı qəbul etməsi, balıq yağı qəbul etməyən bir nəzarət qrupuna nisbətən RA simptomlarının daha çox remissiya nisbətinə səbəb oldu. Omega-3 yağ turşularının bir çox digər sağlamlıq faydaları var, lakin yalnız yeməkdən kifayət qədər balıq yağı almaq çətindir.

Ən azı bir yaşlı araşdırma, balıq yağı götürməyin səhər oynaq sərtliyini azalda biləcəyini və ağrılı və ya tender oynaqların sayını azalda biləcəyini söylədi. Balıq yağı qəbul edən bəzi insanlar iltihab əleyhinə dərmanların istifadəsini də azalda bilər.

Dozaj: Artrit Vəqfi gündə 2 dəfə 2,6 qram balıq yağı tövsiyə edir. Ancaq gündə 3 qramdan çox balıq yağı qanaxma riskini artıra bilər. Ümumiyyətlə, həftədə iki porsiya balığı tövsiyə olunur.

Antikoagulyantlar qəbul edirsinizsə həkiminizlə danışın. Hamilə qadınlar çox miqdarda balıq yeməkdən çəkinməlidirlər, çünki tərkibində civə çox ola bilər.

6. Zerdeçal (Curcuma longa)

Bu nə edir? Zerdeçal Ayurveda və Çin bitki təbabətində dörd min ildən çoxdur istifadə olunur. İçindəki aktiv maddə curcumin-dir. İltihab əleyhinə olduğu, RA şişkinliyinin və incəliyin azalmasına kömək edə biləcəyi göstərilmişdir.

İşləyir? Səkkiz klinik tədqiqatın bu analizinə görə, gündə iki dəfə 500 mq zerdeçal osteoartrit və romatoid artrit olan insanlarda oynaq ağrısı və sərtliyini azaldır.

Dozaj: Turmeric'i diyetinizə çay, qarağat və bir ədviyyə olaraq tanıda bilərsiniz. Curcumin adlı bir əlavə olaraq da mövcuddur. Burada alış-veriş edin. Tədqiqatlarda istifadə olunan dozalar gündə iki dəfə 500 mq idi. Curcumin ümumiyyətlə təhlükəsizdir və toksiklik dərəcəsi azdır.

7. Zəncəfil (Zingiber ofisinale)

Bu nə edir? Zəncəfil, soyuqdan və həzmdən migren və hipertansiyona qədər hər şeyi müalicə etmək üçün istifadə etdiyi adi bir otdur. İbuprofenə bənzər iltihab əleyhinə təsirləri ilə məşhurdur.

İşləyir? Zəncəfilin RA üçün dərman kimi dəlil araşdırılması davam edir. 2014-cü ildə edilən bir araşdırma, zəncəfilin RA simptomlarına köməkçi potensiala sahib olduğunu irəli sürdü. Həm də oynaqlara əlavə qoruyucu təsir göstərə bilər.

Dozaj: Təzə kök baqqal mağazalarında mövcuddur və çay içmək olar. Gündə dörd stəkan zəncəfil çay içə bilərsiniz. Əlavə şəklində də asanlıqla tapıla bilər.

Qan tökənlər və ya safra daşları olan insanlar istənməyən yan təsirlər riski səbəbindən zəncəfil qəbul etməməlidirlər.

8. Yaşıl çay

Bu nə edir? Dadlı bir içki olmaqdan əlavə, yaşıl çay antioksidanlarda yüksək səviyyədə olan bir əsrlik bitki müalicəsidir. Ənənəvi olaraq həzmi təşviq etmək və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün sidikqovucu vasitə kimi istifadə olunur.

Siçovullarla bağlı 2015-ci ildə edilən bir araşdırma yaşıl çayın iltihabı və şişkinliyi azaldan aktiv bir birləşmə ola biləcəyini müəyyən etdi. Yaşıl çay, katexinlərdə yüksəkdir, antirematik fəaliyyəti olan bir birləşmədir.

İşləyir? 2016-cı ildəki araşdırmalar altı ay yaşıl çay içən RA olan insanlara baxdı. İştirakçılar gündə üç dəfə 45 ilə 60 dəqiqə bir qaçış yolu üzərində getdikləri orta dərəcədə intensiv bir məşq proqramında da iştirak etdilər.

Tədqiqat yaşıl çay və məşqlərin RA simptomlarının azalmasında təsirli olduğunu müəyyən etdi.

Dozaj: Gündə dörd-altı fincan yaşıl çay içmək. İndi biraz satın alın.

Yaşıl çay pəhrizinizə daxil etmədən əvvəl mütəmadi olaraq həkimlə yoxlayın. Yaşıl çayın bəzi dərmanlarla mənfi qarşılıqlı əlaqəsi olduğu bilinir.

Bu 3 əlavələr vəd göstərir

9. Kərəviz toxumu (Apium greolens)

Bu nə edir? Kərəviz toxumu minlərlə ildir hər şeyi soyuqdəymədən, həzmdən və artritdən, qaraciyər və dalaqla əlaqəli şərtlərdən müalicə etmək üçün istifadə olunur. Bu gün əsasən diüretik olaraq istifadə olunur.

İşləyir? Artrit və gut üçün effektiv bir müalicə olaraq bəzi dəstək qazandı, lakin insanlarda heç bir sınaq keçirilmədi.

Tədqiqatçılar 2014-cü ildə kərəviz toxumu ekstraktının iltihab əleyhinə təsir göstərdiyini göstərən siçovul tədqiqatları apardılar. Bir kiloqram üçün 100 mq dozada (mq / kq) kərəviz toxumu ekstraktı 300 mq / kq aspirinə bənzər bir təsir göstərdi.

Dozaj: Burada satın ala biləcəyiniz kərəviz toxumu ekstraktının dozası barədə doktorunuzdan soruşun. Qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə qurmaq mümkündür. Kərəviz toxumu yağını uşağın əli çatmayan yerdə saxlamaq istərdiniz.

10. Quercetin

Bu nə edir? Bu bitki əsaslı flavonoid bir çox çiçək, meyvə və tərəvəzə rəng verir. Quercetin güclü antioksidan və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və RA olanlara fayda verə bilər.

İşləyir? Tədqiqatçılar, 2013-cü ildə bir araşdırmada, quercetinin iltihab reaksiyalarını tənzimləməyə kömək edə biləcəyini və RA üçün potensial bir dərman ola biləcəyini təklif etdilər. Quercetin dozalarının təsirini ölçmək üçün hazırlanmış bir 2015 araşdırması, quercetinin iltihabla əlaqəli molekulları azaltdığını müəyyən etdi.

Dozaj: RA olan insanlar 100 mq azatioprin ilə 1500 mq quercetin qəbul etdikdə fayda tapdılar. Əlavələri dərmanla qarışdırmadan əvvəl doktorunuzla danışın. Quercetinin az təsiri olsa da, bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Quercetin onlayn alın.

11. Rosemary (Rosmarinus officinalis)

Bu nə edir? Bu Aralıq dənizi kolu kosmetik məhsullarda qida ədvası və ətri kimi geniş istifadə edilmişdir. Rosemary, əzələ ağrısını aradan qaldırmaq və həzmsizliyi müalicə etmək kimi dərman faydalarına görə də təqdir edilmişdir. Rosemary, antioksidanları ehtiva edir, bədəndə iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

İşləyir? 2005-ci ildə pilot sınaq, rozmarin ekstraktı olan bir müalicənin təsirlərinə baxdı. RA olan insanlar dörd həftə ərzində gündə üç dəfə 440 mq dərman qəbul etdilər.

Nəticələr ağrılarda yüzdə 40-50 nisbətində azalma tapdı. Bununla birlikdə, bu, çoxlu maddələrin araşdırılması idi və bunun rozmarinlə əlaqəli olub olmadığını müəyyənləşdirmək olmur.

Dozaj: Rozmarin yağı topikal olaraq tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Buyurun bura. Ancaq rozmarin əlavə olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.

Bu əlavələr faydalı olmaqdan daha zərərli ola bilər

12. Acı kralı (Androqrafiya)

Bu nə edir? Acı bitki padşahı Asiya üçün doğmadır və geniş becərilir. İltihab əleyhinə, antiviral, antioksidan və antibakterial xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Ənənəvi tibbdə yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri, yoluxucu xəstəlikləri və qızdırmaları müalicə etmək üçün istifadə olunur.

İşləyir? Tədqiqatlar bu otun RA simptomlarını müalicə etmək potensialına sahib olduğunu göstərir. 2009-cu ildə edilən bir araşdırma, otu götürən insanların şişkin oynaqlarda və hərəkətliliyində bəzi yaxşılaşmaların olduğunu bildirdi.

Lakin plasebo ilə müqayisədə statistik fərq yox idi. Bu otun effektivliyini təsdiqləmək üçün daha geniş miqyaslı və daha uzun tədqiqatlar tələb olunur.

Dozaj: Bu bitki mənşəli dərmanı tablet şəklində ən asanlıqla tapmaq olar. Yuxarıdakı araşdırma, insanların gündə üç dəfə 30 mq qəbul etməsini təmin etdi. Potensial yan təsirlərə baş ağrısı, yorğunluq və ürək bulanması daxildir.

13. Thunder tanrı üzümü (Tripterygust wilfordii)

Bu nə edir? Thunder tanrı üzümü Çin, Yaponiya və Koreyada doğma yerdir. Bu bitkinin kökündən gələn ekstraktın ağrı və iltihabı azaltdığı ehtimal olunur.

İşləyir? Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlıq Milli Mərkəzi qeyd edir ki, ildırım tanrı üzümünün RA simptomlarına kömək edə bilər. 2014-cü ildə Çində edilən bir araşdırma, metotreksat dərmanı ilə ildırım tanrı üzümünün dərmanı tək qəbul etməkdən daha yaxşı olduğunu təsbit etdi.

Dozaj: Thunder tanrı üzüm yanlış alındıqda zəhərli ola bilər. Doz haqqında həkiminizlə danışın.

Bu ot, o cümlədən ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• ishal
• yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliklər
• ürək problemləri
• böyrək ziyanı
• dəri qaşınması

14. Ağ söyüd qabığı (Salix alba)

Bu nə edir? Ağ söyüd qabığı minlərlə ildir iltihabı müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Salix növlər aspirin təbii mənbəyi kimi qəbul edilir.

İşləyir? Salisindəki aktiv maddənin sinirlərdə ağrı yaradan kimyəvi maddələrin istehsalını azaldır.

2012 laboratoriya sınaqlarına görə, söyüd qabığı, RA ilə əlaqəli iltihab birləşmələrini azaltmaqda çobanyastığı və meadowsweet-dən daha təsirli idi. İndi alın.

Dozaj: Aspirin ilə olduğu kimi, söyüd qabığı müəyyən dərmanlarla, o cümlədən antiinflamatuar və antikoagulyantlarla qarşılıqlı təsir edə bilər. Söyüd qabığı mədə narahatlığına və allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Söyüd qabığı almazdan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın.

15. Boswellia (Boswellia serrata)

Bu nə edir? Qırmızı ağac Boswellia serrata Hindistan və Pakistan üçün yerli. Dərman istifadəsi uzun bir tarixə malikdir.

Hind frankincense olaraq da bilinən qabıq, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan bir yapışqan qatran istehsal edir. Boswellic turşularının bədəndə iltihaba səbəb olan lökotrienlərə müdaxilə etdiyi düşünülür.

İşləyir? Boswellianın RA olan insanlar üçün təsirli olduğunu göstərmək üçün az elmi dəlil yoxdur. Hələ insan sınaqları keçirilməyib.

Tədqiqatçılar yalnız laboratoriya və heyvan tədqiqatları aparıblar. Lakin İngilis Tibb Jurnalı müvafiq araşdırmaları nəzərdən keçirdi və otun RA üçün vəd göstərdiyini qeyd etdi.

Dozaj: Boswellianı bir kapsul və ya tablet şəklində qəbul edə bilərsiniz. Artrit Vəqfi gündə üç dəfə 300 - 400 mq tövsiyə edir. Bu əlavəni sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.

16. Yaşıl dodaqlı midiya (Perna canaliculus)

Bu nə edir? Yaşıl dırnaqlı midiya Yeni Zelandiyada doğma yerdir və qidalanma əlavəsi olaraq istifadə edilə bilər. Tərkibində artrit ilə əlaqəli iltihabı azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var.

İşləyir? Tədqiqat nəticələri onun effektivliyinə qarışdırılır. Bəziləri əlavənin RA ağrısını azaltmasına təsir göstərmədiyini iddia edir, Artrit Vəqfi yaşıl yırtılmış midye alaraq ağrıları azaltdığı bir sıra sınaqları vurğuladı.

Dozaj: Artrit Vəqfi gündə üç dəfə 300 - 350 mq qəbul etməyi məsləhət görür. Yaşıl dodaqlı midiya mədəyə sağaldıcı ola bilər. Beləliklə, xoraya səbəb olan təsirə görə steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul edə bilməyənlər üçün alternativ ola bilər.

Dəniz məhsulları alerjisi olan insanlar bu əlavədən çəkinməlidirlər.

17. Pau d'arco (Tabebuia avellanedae)

Bu nə edir? Cənubi Amerikanın həmişəyaşıl ağacının qabığı ənənəvi olaraq artrit, atəş və müxtəlif xərçənglərin müalicəsində istifadə edilmişdir. Lətifə hesabatları iltihab əleyhinə, antifungal, antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərini təyin etdi.

İşləyir? Artrit ağrısına təsiri barədə insan araşdırmaları aparılmamışdır. Bunun necə işlədiyini yalnız başa düşməyə başlayır. 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, bu qabığın iltihab reaksiyalarına əhəmiyyətli təsir göstərdiyini tapdı.

Dozaj: Pau d'arco əlavə həb, quru qabıq çayı və ya spirt ilə hazırlanmış bir tincture kimi qəbul edilə bilər. Böyük miqdarda qəbul edilən Pau d'arco zəhərli ola bilər.

Pau d'arco qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Zəhərliliyini və təsirini başa düşmək üçün kifayət qədər tədqiqat aparılmadı.

18. Rehmannia və ya Çin tülkülove (Rehmannia glutinosa)

Bu nə edir? Çin tülkü gülü ənənəvi Çin təbabətinin tərkib hissəsidir. Astma və RA daxil olmaqla xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Çin tülküləri amin turşuları və A, B və C vitaminləri ilə zəngindir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri, birgə ağrıları və şişkinliyi azaltmaqda da təsirli ola bilər.

İşləyir? İşləməyini dəstəkləyəcək heç bir böyük araşdırma yoxdur. Tez-tez digər otlara əlavə olunduğu üçün tədqiqatçılar Çin tülkügəsini təsirli olaraq təyin etməkdə çətinlik çəkirlər.

Dozaj: Çin tülkügəsinin təhlükəsiz və təsirli bir müalicə olduğunu göstərən çox az insan araşdırması olmuşdur. Bu otu sınamadan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.

Qarşısını almaq üçün əlavələr

Artrit Vəqfi, potensial təhlükəli yan təsirləri səbəbindən bu əlavələrdən yayınmağı tövsiyə edir:

• arnika
• akonit
• adrenal çıxarış
• payız krousu
• chaparral
• ev dəmlənmiş kombucha çayı

Ümumi RA simptomları və ağırlaşmaları üçün digər müalicə

Aşağıdakı müalicə vasitələri RA simptomları üçün birbaşa nəzərdə tutulmur. Ancaq yenə də sağlamlığınıza fayda verə bilərlər.

19. Bromelain

Bu nə edir? Bromelain ananasda olan aktiv bir fermentdir. Bu ferment anti-iltihabəleyhinə təsir göstərir ki, bu da həzmsizlik və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir.

Bromelainin əsas istifadəsi infeksiyanın səbəb olduğu iltihabı azaltmaqdır. Artrit ağrısı, şişlik və hərəkətliliyə də kömək edə bilər.

İşləyir? Siçovullara dair 2015-ci ildə edilən bir araşdırma ananas suyu iltihabı azalda biləcəyini göstərir. Ancaq bromelain və insanlarda RA-ya təsiri ilə bağlı yeni araşdırmalar yoxdur.

Dozaj: Artrit Vəqfi yeməklər arasında gündə üç dəfə 500-2000 mq bromelain əlavəsi etməyi məsləhət görür. Ananas alerjisi varsa və ya qan nazikləşdirirsinizsə, bromelain əlavələrindən qaçın.

20. Kalsium

Bu nə edir? Bir çox RA dərmanı sümük itkisinə (osteoporoz) kömək edir və ya sümük itkisi riskini artırır. İltihab və ağrıdan hərəkətsizlik də sümük sağlamlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Kalsiumla zəngin bir pəhriz və bir əlavə RA idarə edilməsinin vacib hissələridir.

İşləyir? Kalsium əlavələri ağrıları müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmur. Bədəninizə sümük sıxlığını qorumağa kömək edir və bir sümük qırılması ehtimalını azaldır. Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, az yağlı süd məhsulları və kalsiumla zənginləşdirilmiş içkilər gündəlik qidalanmanın bir hissəsi olmalıdır.

Dozaj: Tövsiyə olunan gündəlik kalsium qəbulu həkim tərəfindən göstərilmədikdə 1200 mq-dan çox olmamalıdır. Artrit Vəqfi kiçik miqdarda kalsium əlavələrini - təxminən 500 mq - ı tövsiyə edir, çünki vücudunuz bir anda udur. Qalanı diyetinizdən gələ bilər.

Kalsium əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın, xüsusən qanınızda artıq kalsium varsa. Bəzi yan təsirlərə qaz, qəbizlik və şişkinlik daxildir.

21. Çobanyastığı (Chamomilla recutita)

Bu nə edir? Çobanyastığı çayı iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə və sedativ təsirinə görə tərif olunur. Daxili olaraq qəbul edilən çobanyastığı yara və qıcıqlanmış dərini yaxşılaşdıra bilər.

Bu da yaxşılaşdırıla bilər:

• iltihab
• yuxusuzluq
• revmatik ağrı
• mədə-bağırsaq xəstəlikləri

İşləyir? Çobanyastığı çayı və RA haqqında yalnız laboratoriya işləri var. Bir laboratoriya araşdırması, çobanyastığının şiş nekrozu faktoru və interleukin üzərində iltihabəleyhinə təsir göstərdiyini müəyyən etdi.

Bu iki birləşmə RA iltihabı ilə əlaqələndirilir. Çobanyastığı çayı və RA-ya dair 2013-cü ildə aparılan bir laboratoriya araşdırması bunun ağrı kəsici kimi potensiala sahib olduğunu irəli sürdü.

Dozaj: İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün gün ərzində yeddi səkkiz stəkan çay içmək məsləhət görülür. Çobanyastığı aşağı toksikliyə malikdir. Ragweed və xrizantemlərə alerjisi olan insanlar çobanyastığından çəkinmək istəyə bilər.

22. D vitamini

Bu nə edir? Vitamin D birgə və sümük sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə töhfə verir. Bədəndə kalsium metabolizmasının tənzimlənməsinə də kömək edir.

İşləyir? 2012-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə D vitamininin az olması RA simptomlarının başlanğıcına və irəliləməsinə kömək edə bilər. Çatışmazlıq nə qədər əhəmiyyətli olarsa, daha ağır RA simptomları ola bilər.

Dozaj: Günəş işığında çöldə qalmağınıza kömək edə bilər. Ancaq açıq havada olmaq, bədəni gündəlik D vitamini tələbatı ilə təmin etmək üçün kifayət deyil. D vitamininin qida mənbələrinə somon, konserva balığı balığı və möhkəmləndirilmiş süd daxildir və ya həkimə əlavə əlavələr barədə danışa bilərsiniz.

Qaçaq

Alınacaq ən böyük məqam, sadalanan əlavələrin hamısının daha çox araşdırmaya ehtiyacı olmasıdır. Onların hamısı RA üçün tövsiyə edilməzdən əvvəl daha yaxşı sübutlara ehtiyac duyurlar.

Müalicə planına yeni bir vitamin, əlavə və ya ot əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Qarşısını almaq istədiyiniz heç bir yan təsir və ya qarşılıqlı təsir olmadığını təmin edə bilərlər.