Zerdeçalın müsbət və mənfi sağlamlığı

MəZmun

• Zerdeçal nədir?
• Zerdeçalın müsbət yan təsirləri
• İltihab əleyhinə
• Ağrıları rahatlaşdıra bilər
• Qaraciyərin işini yaxşılaşdırır
• Xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər
• Həzminizə kömək edə bilər
• Zerdeçalın mənfi yan təsirləri
• Mədənizi narahat edə bilər
• Qanınızı çökdürür
• Bu daralmanı stimullaşdıra bilər
• Çəkmə

Bu səhifədəki bir keçid vasitəsi ilə bir şey alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Bu necə işləyir.

Zerdeçal nədir?

Bəzən Hindistan zəfəran və ya qızıl ədviyyə adlandırılan zerdeçal Asiya və Mərkəzi Amerikada böyüyən hündür bir bitkidir.

Rəflərdə və ədviyyat kabinetlərində gördüyümüz zerdeçal bitkinin yer köklərindən hazırlanmışdır. İşlənmiş zerdeçalın parlaq sarı rəngi, bir çox mədəniyyətin onu boya kimi istifadə etməsinə ilham verdi. Torpaq zerdeçal da köri tozunun əsas tərkib hissəsidir. Kapsulalar, çaylar, tozlar və ekstraktlar ticari olaraq mövcud olan zerdeçal məhsullardan biridir.

Curcumin zerdeçalın aktiv tərkib hissəsidir və güclü bioloji xüsusiyyətlərə malikdir. Hindistanın ənənəvi bir müalicə sistemi olan Ayurveda dərmanı, müxtəlif sağlamlıq şərtləri üçün zerdeçal tövsiyə edir. Bunlara xroniki ağrı və iltihab daxildir. Qərb təbabəti ağrıkəsici və şəfa verən vasitə kimi zerdeçal öyrənməyə başladı.

Zerdeçalın sağlamlığınıza necə xeyir verə biləcəyi və bunun bəzi mənfi yan təsirləri haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Zerdeçalın müsbət yan təsirləri

İltihab əleyhinə

Artrit Vəqfi, zerdeçalın iltihabı azaltdığı bir neçə araşdırmaya istinad edir.

Bu antiinflamatuar qabiliyyəti artritli insanların oynaqlarında hiss etdikləri ağırlaşmanı azalda bilər.

Vəqf iltihabı aradan qaldırmaq üçün gündə üç dəfəyə qədər 400-600 milliqram (mq) zerdeçal olan kapsul qəbul etməyi təklif edir.

Ağrıları rahatlaşdıra bilər

Həkimlər də daxil olmaqla bir çox insan, zerdeçal ilə ağrıkəsici kimi öz lətif təcrübələrini söyləyir. Artrit ağrısını aradan qaldırmaq üçün ədviyyə də tanınır.

Tədqiqatlar, dizlərindəki artritli insanlarda ibuprofen (Advil) ilə yanaşı işlənmiş kimi göründüyünü qeyd edərək ağrıları aradan qaldırmaq üçün zerdeçal dəstəkləyir. Dozlama tövsiyələri fərqli görünsə də, araşdırmada iştirak edənlər hər gün kapsul şəklində 800 mq zerdeçal qəbul etdilər.

Qaraciyərin işini yaxşılaşdırır

Zerdeçal antioksidan xüsusiyyətlərinə görə son zamanlar diqqət çəkir. Zerdeçalın antioksidan təsiri o qədər güclüdür ki, qaraciyərinizi toksinlərdən zədələnməsini dayandıra bilər. Bu şəkərli diabet və ya uzun müddətli istifadəsi ilə qaraciyərinə zərər verə biləcək digər sağlamlıq şərtləri üçün güclü dərman qəbul edən insanlar üçün yaxşı xəbər ola bilər.

Xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər

Curcumin xərçəng müalicəsi olaraq vəd göstərir. Tədqiqatlar bunun mədəaltı vəzi xərçəngi, prostat xərçəngi və çoxsaylı miyeloma qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini göstərir.

Həzminizə kömək edə bilər

Zerdeçalın köri tozundakı səbəbinin bir hissəsi, yeməyə ləzzət verən bir element əlavə etməsidir. Lakin zerdeçal bu yeməyin həzmində də mühüm rol oynaya bilər. Antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə, zerdeçal sağlam həzmə kömək edə bilər.

Ayurveda təbabətində həzmedici bir müalicə agenti olaraq istifadə olunur. İndi Qərb dərmanı, zerdeçalın bağırsaq iltihabı və bağırsaq keçiriciliyinizə, həzm səmərəliliyinizin iki ölçüsü ilə necə kömək edəcəyini öyrənməyə başladı. Zerdeçal hətta qıcıqlanan bağırsaq sindromu üçün müalicə olaraq da araşdırılır.

Zerdeçalın mənfi yan təsirləri

Mədənizi narahat edə bilər

Həzm sağlamlığını dəstəkləyən zerdeçaldakı eyni maddələr çox miqdarda qəbul edildikdə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Zerdeçalın xərçəng müalicəsi üçün istifadəsinə baxan bəzi tədqiqat iştirakçıları həzmləri bu qədər mənfi təsir göstərdiyinə görə məktəbdən çıxmalı oldular. Zerdeçal mədə daha çox mədə turşusu istehsal etməyə stimullaşdırır. Bu, bəzi insanların həzminə kömək etsə də, başqalarına bir sıra təsir edə bilər.

Qanınızı çökdürür

Zerdeçalın təmizləyici xüsusiyyətləri qanı daha da asanlaşdıra bilər. Bunun niyə baş verdiyi aydın deyil. Zerdeçalın aşağı salınmış xolesterol və qan təzyiqi kimi təklif etdiyi digər üstünlüklər, ehtimal ki, qanınızdakı zerdeçal funksiyaları ilə əlaqəli bir şeydir.

Warfarin (Coumadin) kimi qan tökən dərman qəbul edən insanlar böyük dozada zerdeçal qəbul etməməlidirlər.

Bu daralmanı stimullaşdıra bilər

Kori ilə dadlı yemək yeməyin əməyi stimullaşdıra biləcəyini eşitmiş ola bilərsiniz. Bu iddianı dəstəkləmək üçün az klinik məlumatlar olsa da, tədqiqatlar zerdeçalın PMS simptomlarını yüngülləşdirə biləcəyini göstərir. Beləliklə, köhnə arvadların nağılında bir şey ola bilər.

Yalnız qan inceltmə təsiri olduğuna görə hamilə qadınlar zerdeçal əlavələrini qəbul etməməlidir. Yemək üçün ədviyyə kimi az miqdarda zerdeçal əlavə etmək heç bir problem yaratmamalıdır.

Çəkmə

Pəhrizdə zerdeçalın da sağlamlığa faydaları olduğu ortaya çıxır. Qızıl ədviyyə immunitet sağlamlığını dəstəkləyir, ağrıları aradan qaldırır və həzmdə köməkçi ola bilər. Ancaq bəzi yan təsirləri səbəbiylə, zerdeçal bəzi insanlar üçün almağa dəyər olmaya bilər.

Zerdeçalın sınamalı olduğunuz bir şey olub olmadığını qərar verərkən ehtiyatla istifadə etmək vacibdir. Hər hansı bir alternativ terapiyada olduğu kimi, hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinizi müalicə etmək üçün zerdeçal istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Bir zerdeçal və ya curcumin əlavə almaq istəyirsinizsə, onda minlərlə əla müştəri rəyi ilə onlayn əla seçim var.