Çin Tuina Masajının 10 faydası

MəZmun

• Bu necə işləyir
• Texnika
• Nə müalicə edir?
• Faydaları
• 1. Qan dövranını artırır
• 2. Boyun ağrısını azaldır
• 3. Bel ağrısını aradan qaldırır
• 4. Depressiyanı müalicə edir
• 5. Sağlam laktasiyanı təşviq edir
• 6. Osteoartrit müalicə edir
• 7. Karpal tunel sindromunu asanlaşdırır
• 8. Əzələ-skelet sistemi xəstəliklərini müalicə edir
• 9. Diabetdən ayaq problemlərinə faydalar
• 10. Xərçəng xəstələrində həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır
• Yan təsirləri
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Tuina və ya tui-na (tələffüz olunan twee-nah) masajı qədim Çində yaranmışdır və bədən quruluşunun ən qədim sistemi hesab olunur. Akupunktur, qi gong və Çin bitki dərmanı ilə birlikdə ənənəvi Çin təbabətinin dörd əsas sahəsindən biridir.

Bədənin həyati həyat qüvvəsi və ya enerjisi olan qi dengesizliyinin ağrı və xəstəlik kimi simptomlara səbəb olan tıxanma və ya balanssızlığa səbəb ola biləcəyi nəzəriyyəsinə əsaslanır.

Tuina masajı akupunkturun eyni prinsiplərindən bir çoxunu istifadə edərək bədən daxilində tarazlıq və ahəngdarlığı təşviq etmək üçün qi axını stimullaşdırır.

Xüsusi akupointləri hədəf aldığı şəkildə akupunkturaya bənzəyir, amma praktikantlar bu nöqtələri stimullaşdırmaq üçün təzyiq tətbiq etmək üçün iynələr əvəzinə barmaqlardan istifadə edirlər. Tuina masajı tez-tez akupunkturla birlikdə istifadə olunur.

Bu necə işləyir

Tuina masajının fəlsəfəsi və prinsipləri, insanın rifahının emosional və fiziki hissələrinə, həmçinin iqlim, münasibətlər və pəhriz kimi cəhətlərə diqqət yetirən ənənəvi Çin təbabətinə əsaslanır.

Tuina masajının əsas fəlsəfəsi, insanın özünə və ətrafına uyğunluq və tarazlıq tapdıqda həqiqi sağlamlığa qovuşmasıdır.

Tuina masajının məqsədi xəstəlik, xəstəlik və emosional problemlər kimi ortaya çıxan tıxanma və narahatlıqlardan qurtulmaqla bədənin iyi və yenisində harmoniya yaratmaqdır.

Akupunktur kimi, tuina masajı, bədəninizdəki qi və qanı tarazlaşdırmaq üçün eyni enerjili meridianlardan və akupointlərdən istifadə edir və sağlamlığınızın daha yaxşı olmasına səbəb olur. Yanlış axan Qi, təsirə məruz qalan ərazidə zəif qan dövranı kimi tıxanmalara səbəb ola bilər.

Tuina masajının əsas terapevtik məqsədi qi durğunluğuna səbəb olan enerjili blokları çıxarmaqdır.

Texnika

Bir seans zamanı praktikantlar güc və sürətlə fərqlənən salınım və təzyiq texnikalarından istifadə edirlər.Tuina masajı daha güclü bir toxuma masajı və ya daha yumşaq, enerjili bir müalicə olaraq edilə bilər.

Bəzi üsullar daha yumşaq, passiv və düşüncə baxımından daha yin olur. Yen yanaşma daha aktiv, dinamik və fiziki cəhətdən dərin tıxanma və düyünləri stimullaşdıraraq daha sıx sensasiya yaradır.

Təcrübəçi əzələləri və tendonları masaj edir və bədənin həqiqi mənimsənilməsi üsullarından istifadə edir. Passiv oynaq hərəkətləri əzələlərə və oynaqlara funksiyanı bərpa etmək üçün istifadə olunur.

Təcrübəçinizdən və xüsusi ehtiyaclarınızdan asılı olaraq bir seansda müxtəlif üsullardan istifadə ediləcəkdir. Müalicənin təsirini artırmaq üçün bitki mənşəli poultices və ya kompresslər, losyonlar və salatlar istifadə olunur.

Tuina masajında ​​acupressure, miyofasiyal sərbəst buraxma və refleksoloji kimi masaj üsulları istifadə olunur. Bəzən osteopatiya və şiroterapi üçün ümumi olan texnikalar, məsələn uzanma və birgə səfərbərlik də istifadə olunur.

Tuina masajında ​​səkkiz əsas üsul istifadə olunur:

• palpasiya (ay)
• qovuşmaq (jie)
• qarşı (duan)
• qaldırma (ti)
• basmaq (an)
• yoğurma (ay)
• itələyən (tui)
• tutmaq (na)

Digər üsullara daxildir:

• Rolling. Bu, sprains və suşlar kimi yaralanmalarda istifadə olunur.
• Bir barmaq texnikası. Bu, acupressure nöqtələrinin bir barmaqla stimullaşdırılmasıdır.
• Nei gun. Bu tam bədən manipulyasiya üsuludur.

Tuinaj masajının bəzi texnikalarını nümayiş etdirmək üçün bu videoya baxın:

Nə müalicə edir?

Tuina masajı bədəndəki müəyyən sağlamlıq narahatlıqlarını və ya sahələrini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Tuina masajı alternativ bir müalicə hesab edildiyi üçün hər hansı bir tibbi vəziyyəti müalicə etmək üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmağınız vacibdir.

Tuina masajı ağrı və xəstəlikləri müalicə etmək və ya sağlamlığınızı qorumaq üçün istifadə edilə bilər. Texnika stresin azaldılması, rahatlamanın təşviqi və yuxunun dərinləşməsində təsirli olur. Tez-tez kas-iskelet sistemi və sinir sistemləri ilə əlaqəli vəziyyətlər və xəsarətlər üçün istifadə olunur.

Tuina masajının müalicə edə biləcəyi bəzi şərtlər:

• boyun və bel ağrısı
• kas-iskelet sistemi pozğunluqları
• premenstrüel sindrom
• yorğunluq və yuxusuzluq
• karpal tunel
• baş ağrısı
• artrit
• osteoporoz
• stres
• həzm şərtləri
• tənəffüs şərtləri

Faydaları

Bəzi tədqiqatlar ilkin və davamlı olsa da, sağlamlıq vəziyyətini müalicə edən tuina masajının effektivliyini dəstəkləyən çox sayda sübut var. Görün bəzi araşdırmaların faydaları haqqında nə dediklərini.

1. Qan dövranını artırır

Tuina masajının əsas niyyətlərindən biri bədənin enerji axını stimullaşdıraraq qan dövranını artırmaqdır.

Kiçik bir 2015 araşdırması, BL 56 akupointindəki yi zhi chan tuina manipulyasiyasının dövriyyəni yaxşılaşdırmaqda təsirli olduğunu göstərir. Bu araşdırmada, 10 dəqiqə orta güc tətbiq edən manipulyasiya, daha qısa müddətə yüngül və ya ağır güc tətbiq edən müalicələrdən daha təsirli olduğu aşkar edildi.

Bu tapıntıları genişləndirmək üçün daha böyük tədqiqatlar lazımdır.

2. Boyun ağrısını azaldır

Tuina masajı boyun ağrısını və müşayiət olunan gərginliyi, darlığı və qıcıqlanmanı aradan qaldırır.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, tuina masajının xroniki boyun ağrısı olan insanlarda ağrıları azaltmaq üçün iqtisadi cəhətdən səmərəli bir seçim olduğu qənaətinə gəldi. Üç həftə ərzində altı tuina müalicəsi almış insanlar, müalicəsi olmayan insanlara nisbətən boyun ağrısının intensivliyini azaltdılar.

Tuinanı digər müalicə üsulları ilə müqayisə edən əlavə tədqiqatların aparılması zəruridir.

3. Bel ağrısını aradan qaldırır

Tuina masajı, xüsusən müalicə əsas məşqlərlə birləşdirildikdə, bel ağrısını rahatlaşdıra bilər.

2016-cı ildə bir araşdırma edən tədqiqatçılar bel ağrısı olan insanlarda əsas sabitlik məşqləri ilə birləşdirildikdə tuina masajının daha təsirli olduğunu aşkar etdilər.

Təkcə tuina masajı edən insanlar, müalicəsində əsas məşqləri tətbiq edən insanlara nisbətən təqib zamanı bel ağrısı daha yüksək idi.

4. Depressiyanı müalicə edir

Tamamilə bədəni sağalmağa yönəltmə depressiya olan insanlar üçün vacibdir, çünki səbəblər həm fiziki, həm də emosional ola bilər.

2015-ci ildə edilən araşdırmalara nəzər saldıqda tuina masajının depresiyaya müalicəvi təsiri var. Ənənəvi müalicədən daha çox depressiyanı azaltmaqda daha təsirli olduğu göstərildi.

Bu tapıntıları təsdiqləmək və genişləndirmək üçün daha yüksək keyfiyyətli tədqiqatlara ehtiyac var.

5. Sağlam laktasiyanı təşviq edir

Tuina masajı doğuşdan sonrakı laktasiyanı təşviq etmək üçün istifadə olunur.

2012-ci ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri, döşlərdə tuina masajının yalnız şərti müalicə alan qadınlarla müqayisədə laktasiya miqdarının artdığını göstərdi.

Prolaktin səviyyəsinin aşağı düşməsini gecikdirmək baxımından qruplar arasında əhəmiyyətli bir fərq tapılmasa da, tədqiqatçılar tuina masajının bu sahədə müsbət təsir göstərə biləcəyinə inanırlar. Yeni analara daha çox miqdarda süd istehsalına kömək edə bilər.

6. Osteoartrit müalicə edir

Tuina masajının terapevtik faydaları osteoartrit əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün uzanır.

2011-ci ildə edilən kiçik bir araşdırmaya görə, diz osteoartriti olan insanlarda fleksor və ekstensor əzələlərin əzələ gərginliyini yaxşılaşdırır. Müalicə silah, bir, na və ca manevrlərindən istifadə etdi. Doqquz ay ərzində xəstələr həftədə üç dəfə müalicə aldılar.

Xəstələr ağrı, sərtlik və funksiyada yaxşılaşma gördülər.

7. Karpal tunel sindromunu asanlaşdırır

Bu 2010 araşdırmasına görə, tuina masajı simptomları karpal tunel sindromundan azad edə bilər.

Tuina masajından əlavə isti iynə akupunkturu alan carpal tunel sindromu olan insanlar hormon blok terapiyası və dərman vasitələrindən istifadə edilən insanlara nisbətən daha yaxşı inkişaf göstərdilər.

8. Əzələ-skelet sistemi xəstəliklərini müalicə edir

Tuina masajı tez-tez funksiyanı yaxşılaşdırmaq və oynaqlara, sümüklərə və əzələlərə təsir edən ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur.

2017-ci ildəki bir araşdırma və meta-analiz, əzələ-skelet sisteminin xəstəliklərində müalicədə tuina masajının effektivliyinə işarə edir. Texnikanın xüsusilə dartma, dərman və fiziki müalicə ilə müqayisədə ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli olduğu göstərildi.

Daha yaxşı funksiyanı dəstəkləyən dəlil ağrı azaldılması qədər güclü deyildi. Bu tapıntıları genişləndirmək üçün əlavə araşdırma tələb olunur.

9. Diabetdən ayaq problemlərinə faydalar

Tuina masajı ayaq problemi olan diabetli insanlar üçün faydalı ola bilər.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, Çin dərmanı ayaq banyosu ilə birlikdə tuina masajının erkən mərhələli diabetik ayaqları olan insanlar üçün terapevtik baxımdan faydalı olduğunu müəyyən etdi.

Adi tibbdən əlavə tuina masajı və ayaq hamamını qəbul edən insanlar yalnız adi dərman qəbul edən insanlar ilə müqayisədə əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərdilər.

10. Xərçəng xəstələrində həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Tuina masajı, xəstəlik və onun ənənəvi müalicəsi ilə əlaqəli simptomları idarə etmək istəyən xərçəngli insanlar üçün əlverişli bir seçimdir.

2016-cı il meta analizi, tuina masajının xərçəngli insanlar üçün simptomların və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına təsirini qiymətləndirdi. Meta analizi də təsirlərinə baxdı:

• akupunktur
• tai chi
• qi gong
• ənənəvi Çin tibb beş elementli musiqi terapiyası

Akupunkturla birlikdə olanda tuina masajı, terminal xərçəngi olan insanların həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqda təsirli idi. Tuina masajı mədə narahatlığını aradan qaldırmaqda da təsirli olduğu göstərildi.

Tuina masajı xərçəng xəstələrini müalicə etmək üçün bir vəd göstərsə də, tədqiqatların bir çoxunda məhdudiyyət olduğu üçün daha dərin araşdırma tələb olunur.

Xərçəng müalicəsinin yan təsirləri üçün bəzi özünü masaj üsulları ilə tanış olun.

Yan təsirləri

Tuina masajı təhlükəsiz bir müalicədir və ümumiyyətlə yaxşı tolere edilir. Bununla birlikdə, yumşaq və rahatlaşdırıcı bir masaj olmadığını unutmayın və bir seans zamanı və ya sonra bir qədər narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Yüngül qıcıqlanma mümkündür.

Sınıqları olan və ya qırıqlara, damar iltihabına və ya hər hansı bir açıq yaraya meylli insanlar üçün tövsiyə edilmir. Antilozan spondilit kimi əvvəlki xroniki geri problemləri olan insanlar üçün də tövsiyə edilmir.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz varsa, müalicə planına tuina masajı əlavə etmədən əvvəl doktorunuzla danışın. Doktorunuz, tuina masajının adi müalicəyə əlavə olaraq istifadə etməyinizi tövsiyə edə bilər.

Bundan əlavə, tuina masajı ilə birlikdə başqa alternativ bir müalicəni də tövsiyə edə bilərlər. Bir tuina müalicəsindən sonra hər hansı bir mənfi təsir və ya vəziyyətiniz dəyişirsə, həkiminizlə danışın.

Alt xətt

Tuina masajı bir sıra faydaları təqdim edən bir müalicəvi bir texnikadır. Bunu sınamaq istəyirsinizsə, Amerikanın Asiya Bədən Müalicəsi Təşkilatı vasitəsi ilə təsdiq edilmiş bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Bir çox sağalma üsulunda olduğu kimi, tuina masajı da digər təbii müalicə və sağlam həyat tərzi ilə birləşəndə ​​yaxşı işləyir. Təcrübəçiniz hər müalicənin faydalarını artırmaq üçün özünüzə masaj etməyi, uzanmağı və məşqlər etməyi təşviq edə bilər.