Boyun səthi əzələləri haqqında hər şey

MəZmun

• Boyun səthi əzələləri harada yerləşir?
• Platisma əzələ yeri
• Sternokleidomastoid əzələ yeri
• Trapezius əzələlərinin yeri
• Boyun səthi əzələləri nə üçün istifadə olunur?
• Platisma əzələ funksiyası
• Sternokleidomastoid əzələ funksiyası
• Trapezius əzələ funksiyası
• Boyunun dərin əzələləri harada yerləşir və onların funksiyası nədir?
• Ön üçbucaq
• Arxa üçbucaq
• Paket

Anatomik olaraq boyun mürəkkəb bir sahədir. Başınızın ağırlığını dəstəkləyir və fırlanmasına və fərqli istiqamətlərdə əyilməsinə imkan verir. Ancaq bütün bunlar deyil.

Boynunuzdakı əzələlər beyinə qan axmasına kömək edir və beyindən bədəninizə məlumat verən motor neyronları qoruyur. Boyun əzələləriniz də sizə kömək edir:

• nəfəs al
• udmaq
• yemək

Boyun əzələlərinin iki növü var: səthi və dərin.

Səthi əzələlər dəriyə ən yaxındır və bu səbəbdən ən xaricidir. Dərin boyun əzələləri sümüklərə və daxili orqanlara daha yaxındır.

Bu əzələlərin necə işlədiyini anlamaq boyun gərginliyinin səbəbini və necə müalicə olunacağını anlamağa kömək edə bilər.

Bu məqalə boyun səthi və dərin əzələ qruplarına, funksiyalarına və gündəlik hərəkət tərzlərinizə necə təsir etdiyinə daha yaxından baxır.

Boyun səthi əzələləri harada yerləşir?

Səthi boyun əzələləri boynun səthə ən yaxın olan hissələrindədir. Bu əzələlərdə tez-tez ağrı və ağrı hiss olunur. Bunlar aşağıdakılardan ibarətdir:

• platisma
• sternokleidomastoid
• trapezius

Platisma əzələ yeri

Platisma əzələsi yuxarı sinə və çiyinlərdən başlayır. Körpücük sümüyü və boyun tərəfi boyunca uzanır, burada sternokleidomastoidin bir hissəsi ilə üst-üstə düşür. Sonra alt çənəyə qədər davam edir.

Sternokleidomastoid əzələ yeri

Sternokleidomastoid əzələ (SCM) kəllənin dibindən başlayır və boynun hər iki tərəfi boyunca uzanır. Platismadan sonra ən səthi boyun əzələsidir və eyni zamanda ən böyük əzələlərdən biridir.

Trapezius əzələlərinin yeri

Trapezius yuxarı arxa tərəfə uzanan incə, üçbucaqlı bir əzələdir. Kəllə dibindəki oksipital sümükdən onurğanın aşağı sinə fəqərələrinə uzununa uzanır.

Çiyin bıçaqlarının onurğasına yanal olaraq uzanır və boyun arxasındakı körpücük sümüyünə, qabırğa və ligamentum nuchae əzələsinə yapışır.

Boyun səthi əzələləri nə üçün istifadə olunur?

Səthi boyun əzələləri baş, üz və boyunun həm kobud, həm də incə motor hərəkətlərinə imkan verir. Boyun fırlanmasından məsuldurlar və hər tərəfə hərəkət edə bilməsi üçün başı dəstəkləyirlər.

Platisma əzələ funksiyası

Platisma əzələsi alt çənəni aşağı salır və sizə imkan verir:

• ağzını aç
• dodaqlarınızın künclərini yan və aşağı tərəfə aparın
• aşağı üz və boyun dərisini gərginləşdirin

Ağzı bu şəkildə hərəkət etdirmək və ağzı bükmək aşağıdakı kimi üz ifadələrini yaratmağa imkan verir:

• sürpriz
• qorxu
• qorxu

Sternokleidomastoid əzələ funksiyası

Sternokleidomastoid əzələ, yuxu arteriyası və boyun damarı da daxil olmaqla daha dərin strukturların bir hissəsini qoruyur.

Həm də başı fırladır və boyun əyilməsinə imkan verir. Üstəlik, SCM başı geri çəkdiyiniz zaman onu dəstəkləyir və çeynəməyə və udmağa kömək edir.

Trapezius əzələ funksiyası

Yaxşı duruşu təşviq edən onurğa sütununun düz qalmasına kömək edir. Çiyin bıçaqlarında hərəkəti və sabitliyi dəstəkləyir.

Həm də aşağıdakılar daxil olmaqla aktiv hərəkətlərə kömək edir.

• baş fırlanma
• yan əyilmə
• çiyinlərini çəkmək

Trapezius:

• boyun uzadılması yaradır
• qolun xarici hərəkətinə imkan verir
• obyekt atmağa kömək edir

Boyunun dərin əzələləri harada yerləşir və onların funksiyası nədir?

Boyunun dərin əzələləri ön və arxa üçbucaqlardan ibarətdir. Bu üçbucaqlı bölgələr dərinin dərin hissəsində yerləşir və sternokleidomastoid tərəfindən bölünür.

Hər bölmə bir neçə əzələ ehtiva edir. Dərin boyun əzələləri baş, boyun və onurğa sütununun sabitliyini və hərəkətini təşviq edir. Yaxşı duruş və hərəkətliliyi təşviq etmək üçün səthi əzələlərlə birlikdə işləyirlər.

Ön üçbucaq

Ön üçbucaq boyunun ön hissəsində yerləşir və dörd kiçik üçbucaqdan ibarətdir.

• Submental. Bu üçbucaq boyunun ön hissəsində çənənin altındadır. Əsas əzələsi udma və ağzı bağlamağa nəzarət edən mylohyoiddir.
• Submandibular. Bu üçbucaq digastrik əzələdən ibarətdir və çənə sümüyünün altında yerləşir.
• Əzələ-visseral. Boynun aşağı orta hissəsində yerləşən bu üçbucaq sternohoid, sternotiroid və tirotiroid əzələlərini əhatə edir. Bunlar tiroid qığırdaqlarını, hiyoid sümüyünü və qırtlaqı tutur.
• Karotid. Bu üçbucaq boyunun yan tərəflərindədir. Boyun və çənəni bükən digastrik, omohyoid və sternokleidomastoid əzələləri ehtiva edir. Həm də dilin udulmasına və hərəkət etməsinə kömək edən hyoid sümüyü lövbərləyirlər.

Arxa üçbucaq

Arxa üçbucaq sternokleidomastoid əzələnin arxasında yerləşir və boyun uzanmasından məsuldur.

Bu böyük əzələ sahəsi qulağın arxasından boynun hər iki tərəfi boyunca çiyinlərin başlanğıcına qədər uzanır. Ön, orta və arxa skalen əzələləri ilk qabırğa sümüyünü qaldırır.

Arxa üçbucaq ayrıca levator skapula və splenius capitis əzələlərini ehtiva edir.

Bu əzələlər kəllənin arxa hissəsindən onurğa hissəsinə qədər uzanır, boyun arxası boyunca V şəklində olur. Başı sabitləşdirir və əyirlər və çiyin bıçaqlarını qaldırmağa kömək edirlər.

Qurucu spinae boynun arxasından başlayır və belin hər tərəfində pelvik bölgəyə davam edir.

Qurucu spinae onurğa sabitləşməsinə və hərəkətinə kömək edən iliocostalis, longissimus və spinalis əzələlərini ehtiva edir.

Paket

Səthi və dərin boyun əzələləri birlikdə işləyərək bütün bədəninizdə hərəkət etməyə imkan verir.

Bu əzələlərin funksiyalarını anlamaq sizə kömək edə bilər:

• boyun ağrısının kökünə çatmaq
• sağlam hərəkət qaydalarını inkişaf etdirmək
• mövcud boyun zədələrini sağaltmaq

Boyun hərəkətlərini mütəmadi olaraq etmək güc yaratmağa və ağrı və ya narahatlığa səbəb olan hərəkətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ayrıca istifadə edə bilərsiniz:

• isti və ya soyuq terapiya
• masaj
• reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri