Burping qarşısını almaq və qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz

MəZmun

• Niyə burp
• Burping dayandırmaq necə
• Burping qarşısını almaq üçün göstərişlər
• Yediyinizi və içdiyinizi dəyişdirin
• Diyetinizi dəyişdirin
• Bir neçə həyat tərzi dəyişiklik edin
• Davranışınızı dəyişdirin
• Burping nə vaxt problemdir?
• GERD
• Helicobacter pylori
• Qastrit
• Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu (IBS)
• Laktoza qarşı dözümsüzlük
• Hiatal yırtıq
• Qaçaq

Niyə burp

Həm sizin, həm də ətrafınızdakılar üçün xoşagəlməz ola bilərsə də, burping yemək və içmək zamanı udulan havadan xilas olmaq üçün tamamilə təbii bir yoldur. Həm də belching və ya ereksiya kimi tanınır.

Burping, mədəinizi udulmuş havadan çox genişlənməməsinə mane olur. Hava, əksəriyyət burp adlandırdığı səsli bir səs çıxarmağa səbəb olan özofagusun arxasına keçir.

Hava udduğunuz zaman:

• tez yeməyin və ya için
• qazlı içkilər içmək
• tez nəfəs alın
• gülmək

Nişasta, şəkər və ya lif yüksək olan qidalar və həzm və ya ürək yanması ilə əlaqədar problemlər də günah ola bilər.

Burping epizodunu bir neçə sadə tövsiyə ilə müalicə edə bilərsiniz. Qaz, şişkinlik və burping gününüzə tez-tez müdaxilə edərsə, həkim görmək yaxşı bir fikirdir.

Burping dayandırmaq necə

Burping ümumiyyətlə yemək və ya içki içdikdən sonra başlayır. Yeməkdən sonra çox şey tökürsinizsə, mədənizin artıq havanı buraxmasına kömək etmək üçün aşağıdakı müalicələri cəhd edə bilərsiniz.

• Ətrafında gəzin və ya yüngül aerobika edin yeməkdən sonra. Fiziki fəaliyyət həzmlə kömək edir.
• Yanınızda yatın və ya cəhd edin dizdən sinə vəziyyətinə qaz keçənə qədər küləkdən qorunan poza kimi.
• Bir götür antasid mədə turşusunu zərərsizləşdirmək və burpinqə səbəb ola biləcək ürək yanmasının qarşısını almaq. Vismut subsalisilatı (Pepto-Bismol), burplarınız kükürd kimi qoxursa, xüsusilə faydalıdır.
• Kimi bir qaz əleyhinə dərman qəbul edin simetikon (Qaz-X). Qaz baloncuklarını bir-birinə bağlayaraq işləyir, buna görə daha məhsuldar burps var.
• Zəncəfil çayını içmək yeməkdən sonra. Zəncəfil mədə-bağırsaqdakı qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa və mədə turşusunun özofagusun geri axmasına mane ola bilər.
• Şüyüd toxumlarını çeynəyin yeməkdən sonra. Tədqiqat tərəfindən dəstəklənməsə də, şüyüdün bağırsaq traktından çıxan qazın xaric olmasına və həzm prosesinə kömək etdiyi düşünülür.
• Yudumlayın çobanyastığı çayı. Turşu reflüünün qarşısını almağa kömək etdiyinə inanılır.
• Fəaliyyəti məhdudlaşdırın bu, tez gülmək və çox içmək kimi havanın tez udulmasına səbəb olur.

Burping qarşısını almaq üçün göstərişlər

Nə qədər havanı udduğunuzu azaltmağın yollarını tapmaqla burping epizodlarınızı azaltmaq olar.

Yediyinizi və içdiyinizi dəyişdirin

Bu qədər havanın udulmasının qarşısını almaq üçün bəzi məqamları nəzərdən keçirək:

• Yavaş yeyin və için.
• Çeynəyəndə danışma.
• Saman istifadə etməyin.
• Kiçik hissələr yeyin.

Diyetinizi dəyişdirin

Pivə də daxil olmaqla qazlı içkilərdən çəkinin. Karbon dioksid qazı şişməyə və burpingə səbəb ola bilər.

Saqqızdan və ya sərt konfetdən çəkinin. Sizi adi haldan daha çox udmağa məcbur edirlər.

Qaza səbəb olan nişasta, şəkər və ya lif yüksək olan qidaları geri atın. Ümumi qidalara aşağıdakılar daxildir:

• mərcimək
• brokoli
• soğan
• kələm
• gül kələm
• buğda çörəyi
• banan
• şəkər spirti (sorbitol, mannitol və ksilitol)

Laktoza qarşı dözümsüz olduğunuz halda süddən çəkinin. Ürək yanmasına səbəb ola biləcək qidalardan uzaq durun, məsələn:

• kofein
• pomidor
• sitrus
• alkoqol

Bir neçə həyat tərzi dəyişiklik edin

Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaret tüstüsünü nəfəs alarkən, havanı da yutursan. Siqareti tərk etmək çətin ola bilər, ancaq həkim sizin üçün uyğun bir siqaretdən imtina planı hazırlamağa kömək edə bilər.

Protezlər taxırsınızsa, onların yaxşı uyğun olduğundan əmin olun. Zəif uyğun protezlər yemək yeyərkən daha çox havanı udmağa imkan verir.

Stressi azaldır. Həddindən artıq gərginlik havanı udmağa və ürək yanmasına səbəb ola bilər, burpinqi artıra bilər. Narahatlıq dövrləri də hiperventiliyaya səbəb ola bilər. Bu, daha çox havanı uddura bilər.

Doldurulmuş bir burun burunlarını pseudoefedrin (Sudafed) və ya salin spreyi kimi müalicə edin. Ümumi soyuqluq, allergiya və ya sinus infeksiyası nəticəsində yaranan burun tıkanıklığı və sinus tıkanıklığı, daha çox havanı yuta bilər.

Davranışınızı dəyişdirin

Tədqiqatlar göstərir ki, burping bəzən öyrənilmiş davranış və ya vərdiş ola bilər. Həddindən artıq çarpan insanların müalicəsinə söz verən terapiyalara aşağıdakılar daxildir:

• diafraqmatik nəfəs
• idrak davranış terapiyası
• biofe Əlaqə

Kiçik pilot tədqiqatlarında xroniki burping olan beş iştirakçıya yatan zaman ağızları azacıq yavaş və diafraqmatik bir şəkildə nəfəs alınması deyildi. Sonra oturarkən eyni şeyi etdilər. Tədqiqatçılar davranış terapiyasının bu növünü burpinqi tamamilə müalicə etdi.

Burping nə vaxt problemdir?

Burping həyatın bir hissəsidir, lakin simptomlar tez-tez baş verdikdə və sosial vəziyyətlərə müdaxilə etdikdə problem hesab olunur. Həddindən artıq burping daha ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Buna baxmayaraq, insanlar burping haqqında nadir hallarda həkimlərinə müraciət edirlər.

Ümumiyyətlə digər simptomlarla müşayiət olunsa da, həddindən artıq burping aşağıdakı əsas şərtlərin əlaməti ola bilər:

GERD

Ürək yanması qastroezofageal reflü xəstəliyinin ən yüksək simptomudur (GERD), lakin burping də olduqca yaygın bir simptomdur. GERD, mədədən turşunun özofagusa yuxarı axmasına səbəb olan bir xəstəlikdir.

GERD-nin digər simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• ağızdakı turş dadı
• udmaqda çətinlik çəkir
• regurgitasiya
• həddindən artıq dolğunluq hissi

Helicobacter pylori

Bir bakteriya çağırdı Helicobacter pylori (H. pylori) mədəaltı vəzin ən çox yayılmış səbəbidir. Bakteriyalar mədənin selikli astarına nüfuz edir, mədə hüceyrələrini turşulara daha həssas edir. Nəticədə mədə, özofagus və ya bağırsaqda bir ülser meydana gələ bilər.

Həddindən artıq təngnəfəslik bir ülserin bir əlamətidir. Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• mədə ağrısını dişləyir
• ürək bulanması
• ürək yanması
• şişmə

Müalicə, mədəinizin istehsal etdiyi turşu miqdarını azaltmaq üçün antibiotiklər və proton pompası inhibitorunun (PPI) birləşməsini əhatə edir.

Qastrit

Qastrit mədə astarının iltihabıdır. Bir H. pylori infeksiya qastritin ən çox yayılmış səbəbidir, lakin digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• həddindən artıq spirt istehlakı
• qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanların müntəzəm istifadəsi (NSAİİ)
• tütün istifadəsi

Qastritin ən çox görülən simptomları:

• burping və hıçqırıqlar
• ürək bulanması
• qusma
• qarın yuxarı hissəsində dolğunluq hissi
• həzmsizlik

Qıcıqlanmayan bağırsaq sindromu (IBS)

IBS xroniki bir həzm vəziyyətidir. Adətən birlikdə meydana gələn bir qrup bağırsaq simptomu ilə xarakterizə olunur. Bu simptomlar insandan insana dəyişir.

Bəzi insanlar üçün həddindən artıq burp İBS əlamətidir.

Digər IBS simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• qarın sıxılması və ağrı
• şişmə
• alternativ qəbizlik və ishal epizodları

Əvvəlcə İBS diaqnoz qoymaq çətindir, çünki onun simptomları digər şərtlərin simptomlarını tez-tez təqlid edir.

İBS olan bir çox insan pəhriz dəyişiklikləri ilə rahatlıq tapır.

Laktoza qarşı dözümsüzlük

Laktoza dözümsüz olan insanlarda süd və süd məhsullarında olan laktoza həzm etmək üçün lazım olan bir ferment yoxdur.

Laktoza dözümsüzlüyü olan insanlar süd içdikdə və ya digər süd məhsullarını istehlak etdikdə, sorulmamış laktoza bağırsağa hərəkət edir və bakteriyalarla qarşılıqlı təsir göstərir. Bu kimi simptomlara səbəb ola bilər:

• şişmə
• qaz
• ishal
• burping

Laktoza qarşı dözümsüz olduğunuz və hələ də süd istehlak etmək istəsəniz, həzmdə kömək etmək üçün laktaza əlavəsi almağa cəhd edə bilərsiniz.

Hiatal yırtıq

Hiatal yırtıq mədənin kiçik bir hissəsi diafraqma və sinə bölgəsinə böyüdükdə meydana gəlir. Bu yırtıq ən çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda olur.

Hiatal yırtıqlar ümumiyyətlə simptomlara səbəb olmur. Lakin etdikləri zaman ən çox görülən simptomlar bunlardır:

• həddindən artıq burping
• ürək yanması
• udmaqda çətinlik çəkir
• sinə ağrısı

Hiatal yırtıq həm turşu reflü, həm də GERD inkişafında rol oynaya bilər.

Qaçaq

Burping bir neçə sadə həyat tərzi və pəhriz dəyişiklikləri ilə minimuma endirilə bilər. Yeməkdən sonra bir neçə burps normaldır, lakin müəyyən vərdişlər və ya şərtlər sizi daha çox burp edə bilər.

Çox havanı udmaq burping üçün ən sadə izahdır. Burping nəzarətsizdirsə və ya mədə ağrısı və ya xroniki ürək yanması ilə müşayiət olunursa, həkimə baxın.