Aclığı götürəcək şirələr

MəZmun

• 1. Qovun, armud və zəncəfil suyu
• 2. Çiyələk limonadı
• 3. Kivi suyu

Aclığı götürmək üçün şirələr qida qəbulunu azaltmaq üçün əla bir yoldur, xüsusən də yeməkdən əvvəl sərxoş olduqları üçün kilo verməyə üstünlük verirlər.

Şirələr hazırlamaq üçün istifadə olunan meyvələr mədədə şişdikləri üçün toxluq hissini artırdıqları üçün, məsələn, qovun, çiyələk və ya armud kimi liflə zəngindir. Bundan əlavə, kətan toxumu və ya yulaf ezmesi ilə bir desert qaşığı da əlavə edilə bilər ki, bu da lif tərkibinə görə şirələrin toxluq təsirini artırmağa kömək edir.

Evdə asanlıqla hazırlana bilən bəzi meyvə suyu reseptləri:

1. Qovun, armud və zəncəfil suyu

Aclığı aradan qaldırmaq üçün əla bir meyvə suyu qovun, armud və zəncəfil suyudur, çünki şirin və bağırsaq keçişini yaxşılaşdırmaqdan əlavə yemək həvəsini azaldan liflərlə zəngindir.

Tərkibi

• 350 g qovun;

• 2 armud;
• 2 sm zəncəfil.

Hazırlıq rejimi

Tərkibləri santrifüjdən keçir və dərhal sonra suyu içir. Şirəsi axşam yeməyinin əvəzi olaraq istifadə edilə bilər, çünki çox qidalandırıcıdır, təxminən 250 Kcal.

2. Çiyələk limonadı

Tərkibi

• 6 yetişmiş çiyələk;
• 1 stəkan su;
• 2 limonun təmiz suyu;

Hazırlıq rejimi

Çiyələkləri yuyun və yuxarıdakı yarpaqları çıxarın. Parçalara ayırın və qarışdırıcıdakı digər maddələrlə döyün. Faydalarından istifadə etmək üçün iştahanı azaltmaq və yemək istəyinizi azaltmaq üçün xüsusilə bu iki yeməkdə 1 stəkan, nahardan 30 dəqiqə əvvəl və başqa bir stəkan nahardan 30 dəqiqə əvvəl içməlisiniz.

3. Kivi suyu

Tərkibi

• 3 kivi;
• 3 xörək qaşığı limon suyu;
• 250 ml su.

Hazırlıq rejimi

Kiviləri soyun və parçalara ayırın. Sonra onları su və limon suyu ilə birlikdə qarışdırıcıya əlavə edin və yaxşıca çalın.

Şirələrin aclığı aradan qaldırmaq üçün təsirini yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində bir neçə dəfə bol su içmək, mütəmadi idman etmək, hər 3 saatda bir az yemək yemək, həmçinin müntəzəm olaraq idman etmək vacibdir.

Həm də aşağıdakı videoya baxın və aclıqla mübarizə aparmaq üçün digər tövsiyələrə baxın: