Yuxu ilə mesajlaşma həqiqətən mövcuddur və bunun qarşısını necə almaq olar

MəZmun

• Baxış
• Yuxuda mesajlaşma səbəb olur
• Yuxu mesajlaşma nümunələri
• Yuxuda mesajlaşmanın qarşısının alınması
• Paket

Baxış

Yuxu mesajı telefonunuzdan yuxuda bir mesaj göndərmək və ya cavab vermək üçün istifadə olunur. İnanılmaz səslənsə də, ola bilər.

Əksər hallarda yuxu mesajı istənilir. Başqa sözlə, gələn bir mesaj aldığınız zaman baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Bir bildiriş yeni bir mesajınız olduğuna dair xəbərdarlıq edə bilər və beyniniz oyaq olduğunuz zaman eyni şəkildə cavab verir.

Yuxuda bir mesaj yazmaq mümkün olsa da, içindəkilər anlaşılmaz ola bilər.

Yuxu mesajı səsli bildirişlərlə telefonlarına yaxın yatan insanları təsir etmək ehtimalı böyükdür.

Yuxu mesajlaşmasına səbəb olanlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Yuxuda mesajlaşma səbəb olur

Yuxu zamanı müxtəlif davranışlar edə bilərik. Yuxuda gəzmək və yuxuda danışmaq ən çox görülənlərdəndir, ancaq yemək yeyən, sürən və hətta yatarkən cinsi əlaqədə olan başqa məlumatlar da var. Yuxu mesajı, ehtimal ki, yuxu zamanı baş verən digər davranışlardan o qədər də fərqlənmir.

Bu istənməyən yuxu davranışları, hisslər və ya fəaliyyətlər, parasomnias adlanan geniş bir yuxu pozğunluğunun simptomlarıdır. Milli Yuxu Vəqfi Amerikalıların təxminən yüzdə 10unun parazomniya yaşadığını təxmin edir.

Fərqli parazomniyalar yuxu dövrünün müxtəlif mərhələləri ilə əlaqələndirilir. Məsələn, xəyalları həyata keçirmək sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu ilə əlaqələndirilir və REM yuxu davranışı bozukluğu olaraq bilinən spesifik bir narahatlığın bir hissəsidir.

Əksinə, yuxu gəzintisi, REM olmayan bir yuxu növü olan yavaş dalğalı yuxudan kəskin oyanma zamanı meydana gəlir. Yuxuda gəzən biri dəyişdirilmiş və ya aşağı bir şüur ​​vəziyyətində fəaliyyət göstərir.

Yuxuda gəzərkən beyninizin hərəkətləri və koordinasiyanı idarə edən hissələri açıq olur, beyninizin rasionallıq və yaddaş kimi daha yüksək funksiyaları idarə edən hissələri söndürülür.

Yuxu mesajı bənzər bir qismən şüur ​​vəziyyətində ola bilər. Bununla birlikdə, yuxu dövründə nə zaman meydana gəldiyini və ya beynin hansı hissələrinin aktiv olduğunu araşdıran bir araşdırma yoxdur.

Texnologiya istifadəsi və yuxu mövzusunda tədqiqatçılar iştirakçıların yüzdə 10-un həftədə ən azı bir neçə gecə mobil telefonlarına görə oyandıqlarını bildirdi.

Bu müdaxilələr yuxu dövründə nə vaxt baş verdiyinə görə, səhərlər xatırlamadan mətn mesajı göndərməyin mümkün olduğu bir şüur ​​vəziyyətinə səbəb ola bilər.

Bir sıra amillər yuxu mesajlaşmasına səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

• stres
• yuxu çatışmazlığı
• kəsilmiş yuxu
• yuxu cədvəli dəyişir
• hərarət

Ailədə yuxu pozğunluğu olan insanlar parazomniya ilə qarşılaşma riskinin artdığından, yuxu mesajı da genetik bir komponentə sahib ola bilər.

Parasomniyalar uşaqları təsir etməsinə baxmayaraq hər yaşda ola bilər. Yetkinlik dövründə meydana gəldikdə, yatan bir vəziyyət səbəb ola bilər.

Parasomniyalara kömək edə biləcək bəzi əsas şərtlər bunlardır:

• yuxu tənəffüs pozğunluqları, məsələn obstruktiv yuxu apnesi
• anti-psixotik və ya antidepresanlar kimi dərmanların istifadəsi
• alkoqol istifadəsi də daxil olmaqla maddə istifadəsi
• sağlamlıq şərtləri (narahat ayaq sindromu və ya qastroezofageal reflü bozukluğu (GERD)), yuxunuzu pozur

Yuxu mesajlaşma nümunələri

Yuxu mesajlaşmasının baş verə biləcəyi müxtəlif ssenarilər mövcuddur.

Ən çox rast gəlinən, ehtimal ki, bildiriş aldıqdan sonra. Telefon yeni bir mesaj barədə xəbərdar etmək üçün zəng çalır və ya siqnal verir. Bildiriş mətn mesajı üçün də olmaya bilər. Səs, gün ərzində ola biləcəyiniz kimi telefonu götürüb cavab yazmağınızı istər.

Yuxu mesajlaşmasının baş verə biləcəyi başqa bir ssenari, telefonunuzdan istifadə etdiyiniz və ya kiməsə mesaj yazdığınız bir yuxu zamanı. Xəyalda telefon istifadəsi, telefonunuzdan gələn bir bildirişlə istənilə bilər və ya istənilməz ola bilər.

Digər hallarda, yuxu zamanı mesajlaşma bildirişdən asılı olmayaraq baş verə bilər. Mesajlaşma bir çox insan üçün avtomatik bir davranış halına gəldiyindən, yarım şüurlu bir vəziyyətdə istəmədən bunu etmək mümkündür.

Yuxuda mesajlaşmanın qarşısının alınması

Yuxu mesajı ümumiyyətlə ciddi bir problem deyil. Yumoristik və ya bəlkə də yöndəmsiz olmaqdan başqa, sağlamlığınız və rifahınız üçün bir risk deyil.

Digər pozucu və ya potensial təhlükəli parazomniyalarla yanaşı yuxu mesajı ilə qarşılaşdığınız təqdirdə bir həkimlə danışmalısınız. Ardıcıl bir yuxu rejimini davam etdirirsinizsə və hələ də parazomniyalarla qarşılaşsanız, bunlar əsas sağlamlıq vəziyyətinin bir əlaməti ola bilər.

Mətn yatan insanların çoxu üçün sadə bir həll yolu var. Yatmaq vaxtı gəldikdə, aşağıdakılardan birini sınaya bilərsiniz:

• telefonunuzu söndürün və ya telefonunuzu “gecə rejiminə” qoyun
• səsləri və bildirişləri söndürün
• telefonunuzu yataq otağınızdan tərk edin
• yatmazdan bir saat əvvəl telefonunuzdan istifadə etməyin

Yuxu mesajı vermək problem olmasa da, cihazınızı yataq otağında saxlamaq yuxunuzun keyfiyyətinə və miqdarına təsir göstərə bilər.

Eyni, yataqdan bir saat əvvəl texnologiyanın ABŞ-da son dərəcə yaygındır. Cib telefonları kimi interaktiv texnoloji cihazların istifadəsi daha çox yuxuya getmək problemi və “təravətləndirici” istirahət ilə əlaqələndirilir.

Elektron cihazların yuxuya təsiri mobil telefonlarına daha çox vaxt sərf etməyə meylli olan gənclər və gənclər arasında daha aydın görünür.

Yeniyetmələr arasında elektron cihazların həm gündüz, həm də yatmazdan əvvəl istifadəsinin yuxu tədbirləri ilə əlaqəli olduğunu tapdı. Cihaz istifadəsi daha qısa yuxu müddəti, yuxuya getməyə daha çox vaxt və yuxu çatışmazlığı ilə əlaqələndirildi.

Paket

Yatarkən mesaj yazmaq mümkündür. Yuxu zamanı baş verən digər davranışlar kimi, yuxu mesajlaşması da yarı bilinçli vəziyyətdə olur.

Yuxu mesajı ümumiyyətlə ciddi bir problem deyil. Bildirişləri söndürmək, telefonunuzu tamamilə söndürmək və ya sadəcə yataq otağınızdan kənarda saxlayaraq bunun qarşısını ala bilərsiniz.