Cinsi məyusluq normaldır - Budur necə idarə etmək

MəZmun

• Bu dəqiq nədir?
• Bu normaldır
• Onu necə tanımaq olar (əgər hələ aydın deyilsə)
• Niyə olur
• Bəzən bədəninizdir
• Bəzən sizin beyninizdir
• Və bəzən sizin rotasiyanız olur - ya da əksikliyiniz
• Bu barədə nə düşündüyünüz növbəti nəyin gələcəyini müəyyənləşdirir
• Cinsi fəaliyyət masada deyilsə
• Yalnız solo seksin niyə masada olmadığını anlayın
• Sizi aşağı səviyyədə tənzimləyən musiqiyə qulaq asın
• İdman
• Könüllü
• Qucaqlayacaq birini tap
• Digər bədən funksiyalarına diqqət yetirin
• Bütün duyğuların müvəqqəti olduğunu unutmayın
• Masanın üstündəysə və hal-hazırda solo olsanız
• Özünüzlə başınızı aşağı salın
• İşləmədi? Özünüzü sevməyə çalışın
• Bir gecəlik duruş verin
• Faydalı vəziyyəti olan bir dostu düşünün
• Görüşməyə cəhd edin
• Bir seks işçisi işə götürün
• Masanın üstündədirsə və münasibətiniz var
• Əgər sınamamısınızsa, cinsi əlaqəyə başlayın
• Ünsiyyət qurun, ünsiyyət qurun, ünsiyyət qurun
• Cinsi əlaqəyə girmə hərəkətlərinizi masadan kənarlaşdırın
• Hələ diqqətinizi bərpa etmək üçün mübarizə aparırsınızsa
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Cinsi müxtəlifliyi cızmaqda görünə bilməyəcəyiniz bir qaşınma var? Seksoloqlardan cinsi əlaqənin masada olub-olmamasına dair məsləhətləri üçün aşağıya fırladın!

Bu dəqiq nədir?

İndiyə qədər cinsi həyəcan keçirən hər kəsdən soruşun, sizə deyəcəklər: Bu həqiqətdir! Ancaq bir tibbi dərslikdə təyin etdiyiniz bir şey deyil.

Missisipi, Jackson'daki bir yetkin butik olan Romantic Adventures-ın sahibi, seksoloq Tami Rose bu tərifi təklif edir:

"Cinsi məyusluq, cinsi olaraq istədiyiniz (və ya ehtiyacınız olan) ilə hazırda əldə etdiyiniz və ya yaşadığınız şey arasında bir balanssızlığın olmasına təbii bir cavabdır."

Hər kəsdə fərqli şəkildə özünü göstərir. Bəzi insanlar üçün ümumiləşdirilmiş qəzəb və ya həyəcan, bəziləri üçün depressiya və ya narahatlıq kimi görünə bilər. Bəziləri üçün isə ehtiyatsızlıq kimi.

Bajilyon fərqli kök səbəblər var, ancaq əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

• həyəcan olmaması
• orgazm olmaması, orgazm intensivliyinin olmaması və ya birdən çox orgazm olmaması
• yaşadığınız, yaşadığınız və ya etmək istədiyiniz cinsin növündə utanc
• olmaq istədiyiniz cinsi əlaqə növü olmamaq

"Bəzən insanların cinsi məyusluq olduğunu düşündükləri, əslində həyatlarında baş verən başqa bir şeydən məmnun olmamaqdır" deyir uroloq və cinsi sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Jennifer Berman, gündüz tok-şousunun aparıcısı "Doktorlar."

"Bəzən kimsə bunu işdə düzgün bir şəkildə etiraz etmədiyi üçün hiss edir, bəzən də ortağı ilə əlaqəli olmadığı üçün."

Bu normaldır

Birincisi, yaşadığınız hisslərin və hisslərin tamamilə və tamamilə normal olduğunu bilin!

"Cinsiyyət və cinsiyyətdən asılı olmayaraq, demək olar ki, hər kəs həyatının bir nöqtəsində cinsi məyusluq yaşayacaq" deyir klinik cinsi məsləhətçi Eric M. Garrison, "Bir çox Vəziyyət Seksinə Mənimsəmə" nin müəllifi.

"Ya ortaqlarının istəmədiyi zaman cinsi əlaqədə olmaq istədikləri üçün, ya da cinsi əlaqədə olmaq istədikləri üçün və bunu edəcək biri olmadığı üçün."

O əlavə edir: "Əsas media tez-tez bizi hər zaman zehinverici sekslə məşğul olmağımız lazım olduğunu düşünməyə vadar edir, bu da daim zehinlə cinsi əlaqədə olmadığımız zaman məyusluq və həyəcan hissi əlavə edə bilər."

Onu necə tanımaq olar (əgər hələ aydın deyilsə)

Əhvalınızı üç sifətdə təsvir edin. Davam et, onları yaz.

İndi onlara bax. Sadaladığınız sifətlərin hamısı göy qurşağı və tək boynuzlu heyvanlardırsa, ehtimal ki, cinsi əlaqədə məyus deyilsiniz.

Ancaq hamısı mənfi olduqları halda - həyəcanlı, qəzəbli, əsəbi, hirsli, əsəbi və s. - bu hisslərin haradan qaynaqlandığını anlamalısınız.

İş yerinizdə bir ton stres altında oldunuzmu? Hədəf dayanacağında kimsə sizi arxayınlaşdırdı? Şansınız mənfi hisslərinizin situasiya stresi və ya yuxu çatışmazlığı ilə əlaqədardır.

Bununla birlikdə, açıq bir cinsi olmayan səbəb yoxdursa, solo və ya ortaq cinsi həyatınıza baxmağın vaxtı gəldi. Özünüzə soruşun:

• Boo ilə həmişəkindən daha az cinsi əlaqədə olduq? Daha az seyr edirəm?
• Yoldaşım cinsi əlaqəyə dair son bir neçə dəvətimi rədd etdi (aka əvvəlcədən)?
• Yataqdan əvvəl başımı qaldırmaq və ya cinsi əlaqə qurmaqdan çox yoruldummu?
• Cinsi olaraq araşdırmaq istədiyim şeylər varmı?
• Cinsi ehtiyaclarımın qarşılanması üçün “daha ​​riskli” davranışlarla məşğul olmuşam?
• Bədənimdə və ya dərmanlarda baş verən son dəyişiklik cinsi əlaqə qurma qabiliyyətimə təsir etdi?

Niyə olur

“Cinsi məyusluğa gəldikdə, bunun niyə baş verdiyini öyrənmək ondan daha vacibdir edir baş verir ”deyir Qarrison. "Niyə düzgün bir şəkildə həll etməyə imkan verir."

Bəzən bədəninizdir

"Hər hansı bir yeni zədələnmə, xroniki ağrı, bəzi xəstəliklər, asılılıqlar və ginekoloji problemlər cinsi məyusluğa səbəb ola biləcək cinsi əlaqə və ya orqazm olmağınıza mane ola bilər" deyir.

"Eyni şey, ümumiyyətlə cinsi əlaqədə olduğunuz ortağın bu şeylərdən biri ilə əlaqəli olmasıdır."

Doğuş zamanı və doğuşdan sonrakı seks bəzi vulva sahibləri üçün ağrılı və ya maraqsız ola biləcəyi üçün, ortaqlarının bu müddətdə cinsi əlaqədə məyusluq hiss etmələri adi bir haldır.

Antidepresanlar, selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI), doğuşa nəzarət və beta-blokerlər (bir neçəsini göstərmək üçün) kimi bəzi dərmanların libido və orqazm üzərində əyləncəli təsiri olduğu da bilinir.

Bu yaxınlarda bu dərmanlardan birini istifadə etmisinizsə, yaşadığınız yan təsirlər barədə həkiminizlə danışın.

Bəzən sizin beyninizdir

Berman, "Stress və narahatlıq, xüsusən davam edən zaman, həqiqətən bir şəxs libidosuna, cinsi əlaqəyə olan marağa, orqazm qabiliyyətinə və daha çox şeyə zərər verə bilər" deyir.

Eyni şey depressiyaya aiddir. depressiyaya düşən insanların daha az cinsi əlaqəyə girdiyini, daha aşağı bir libidoya sahib olduğunu və ümumiyyətlə münasibətlərindən daha az məmnun olduğunu göstərir.

Və bəzən sizin rotasiyanız olur - ya da əksikliyiniz

"Cütlüklərlə, hər hansı bir tərəfdaş cinsi əlaqədə məyus olduqlarını hiss etdikdə [və] istəklərini ortağı ilə yetərincə əlaqələndirmədiklərinə görə [qardaşını] qaranlıqda öz istəklərinə buraxır" deyir Garrison.

Və ya sizinlə oyuncağınızın və ya ortağınızın artıq uyğun gəlməməsi ola bilər. Baş verir. Cinsi zövqlərimiz və üstünlüklərimiz zamanla dəyişir.

Bu barədə nə düşündüyünüz növbəti nəyin gələcəyini müəyyənləşdirir

Bu hissləri həll etmək istəyirsiniz? Yoxsa özbaşına getmələrini gözləmək istəyirsən? Seçim sənindir.

Bununla birlikdə, Garrison, bu hisslər varsa, bir cinsi və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməyin vaxtı gəldiyini söyləyir.

• maliyyə vəziyyətinizə təsir göstərir
• həyat yoldaşınıza və ya digər insanlara necə münasibət göstərməyinizi təsir edir
• işinizi yarımçıq qoymaq və ya ortağınıza xəyanət etmək kimi qeyri-adi hərəkətlər etməyinizə və ya əksinə etməyəcəyiniz bir şəkildə

Cinsi fəaliyyət masada deyilsə

Bəlkə ortağınız bu yaxınlarda ölkənin hər yerinə köçdü. Və ya bəlkə hazırda yataq xəstəsi olan bir Yalnız Rangersiniz.

Bu və ya digər tərəfdaşınızın əllərindən (və ya ağızdan) istifadə etmədən bu xəyal qırıqlığını aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, bu tövsiyələr kömək edə bilər.

Yalnız solo seksin niyə masada olmadığını anlayın

"Əgər kimsə cinsi əlaqədə məyusdursa, lakin mastürbasyon etmək istəmirsə, bunun səbəbini anlamalıdır" dedi. SexToyCollective.com üçün seks və əlaqələr üzrə mütəxəssis, klinik seksoloq Sarah Melancon.

“Cinsi mənfi tərbiyənlə danışırsan? Mastürbasyon etməkdən utanırsınız? Özünüzü necə gətirəcəyinizi bilmirsiniz? ”

Cinsi mənfi mesajlaşma sizi solo seksdən saxlayırsa, seks terapevti ilə işləməyi tövsiyə edir - mastürbasyon cinsi məyusluq üçün ən yaxşı dərmandır!

Sizi aşağı səviyyədə tənzimləyən musiqiyə qulaq asın

İndi yox Həftə içi, Banklar və ya cinsi pleylistinizdəki digər melodiyaları yayımlamaq üçün vaxt.

Bunun əvəzinə səsi bir şeyə çevirin soyuq, xalq və ya akustik kimi.

"Musiqi güclü bir əhval-ruhiyyə manipulyatorudur" deyir Britney Blair, seks terapiyası kliniğinin qurucusu və daha yaxşı bir seks tətbiqi olan Sevgilinin həmtəsisçisi.

İdman

Kikboksinq, isti yoga, CrossFit. Blair deyir ki, bir dəfə sizin üçün uyğun fəaliyyəti tapsanız, enerjinin sərbəst buraxılması və endorfin tələsikliyi sizə kömək edə bilər.

Könüllü

Səssiz görünə bilər, lakin Blair deyir ki, “fokusu özündən kənara, başqasına keçirmək kömək edə bilər”.

Üstəlik, bəzən yalnız cinsi əlaqədə məyus olduğunuzu düşünməkdən başqa bir şey etmək faydalı ola bilər.

Qucaqlayacaq birini tap

Garrison deyir ki, bəzən cinsi olaraq əsəbləşdiyiniz zaman arzuladığınız seks deyil - insana toxunmaqdır.

"Dəri aclığı kimi tanınan, başqa bir insanı qucaqlaşmadan, qucaqlamadan və qucaqlamadan uzun müddət qarşılaşdığımız zaman, cinsi olmasa da toxunmağa can atırıq" deyir.

Növbəti dəfə görüşəndə ​​ananızı daha çox qucaqlamağa çalışın. Və ya BFF-dən Netflix-ə gedib qucaqlaşacaqlarını soruşun. Və ya, - ya da qonaqlaş! - qucaqlaşma məclisinə gedin.

Digər bədən funksiyalarına diqqət yetirin

Biz burada sadəcə kəklikdən danışmırıq!

"İnsanların aclıq, susuzluq və yuxu kimi əsas bədən ehtiyaclarına məhəl qoymamaları çox yaygındır" deyir Melancon.

Məsələn, neçə dəfə gəzib özünüzə “5 dəqiqə daha!” Deməyə davam etdiniz. sidik kisəniz partlayacaq qədər?

"Problem budur ki, bədəninizi dinləməyi dayandırdığınız zaman, sizinlə" danışmağı "da dayandırır" deyir.

"Cinsi olmayan ehtiyaclar barədə bədəninizlə görüşməyə başlamaq, cinsi ehtiyaclarınızı daha yaxşı anlamağınıza kömək edə bilər."

Və cinsi ehtiyaclarınızdan xəbərdar olduğunuz zaman? Onların görüşməsini təmin etmək və cinsi məyusluqdan tamamilə qaçmaq üçün daha yaxşısın. Qazanır!

Bütün duyğuların müvəqqəti olduğunu unutmayın

"Heç kim sonsuza qədər məyus və ya başqa bir duyğu hiss etmir" deyir Blair. "Özünüzə mərhəmətli olun və bilin ki, bu da keçəcəkdir."

Masanın üstündəysə və hal-hazırda solo olsanız

Boo yoxdur, problem yoxdur. Özünüzü almaq üçün çox ciddi bir əlaqədə olmağınıza ehtiyac yoxdur.

Özünüzlə başınızı aşağı salın

Düzdü, həvəssiz bir saat.

Gitmə zərbəniz bu cinsi məyusluğu aradan qaldırmağa kömək etmirsə, onu dəyişdirin!

Siz cəhd edə bilərsiniz:

• uzun, qəsdən vuruşlar yuxarı və aşağı
• kələ-kötür, çarpaz vuruşlar
• "it" ləqəbinə toxunmaq
• sürəti və ya təzyiqi artırmaq və ya azaltmaq

İşləmədi? Özünüzü sevməyə çalışın

Melancon deyir: "Həqiqətən sürətli bir şəkildə mastürbasyon edirsinizsə, demək olar ki, bununla başa çatmağa çalışdığınız kimi, çox məmnun olmayacaq və daha da incik hiss edə bilərsiniz".

Buna görə də özünə qarşı sevgi yaratmağı təklif edir. "Tələsməyin, daha çox məmnun qalacaqsınız."

Nəhayət özünüzü böyük bir partlayışla bitirməyinizə qədər özünüzü orgazmın eşiyinə qədər təkrarən qurmağı tələb edən haşiyə, aka orgazm nəzarətini sınaya bilərsiniz.

"Kenarların" daha yaxşı "və ya" daha böyük "bir orgazmla nəticələnəcəyi düşünülür, bu da cinsi məyusluğu sıxmağa kömək edən təsirli ola bilər" deyir Garrison.

Bir gecəlik duruş verin

İştirak edən hər kəs razılığa gəldikdə - və doğru bir ruh halındadır üçün razılıq - və bunun bir gecəlik vəziyyət olduğunu bilirik, bu masada çoxdur.

Yalnız daha təhlükəsiz sekslə məşğul olmağınızdan əmin olun.

Oh, xahiş edirəm bir dostunuza vaxtından əvvəl mesaj göndərin ki, kimsə hara getdiyinizi və ya “qərib” i qonaq etdiyinizi bilsin.

Faydalı vəziyyəti olan bir dostu düşünün

Əlbəttə, FWB-lər bacarmaq qarışıq olmaq. Ancaq hər kəs vəziyyətdən çıxmağı ümid etdiyini düşünürsə - sizin vəziyyətinizdə cinsi məmnuniyyət - vəziyyət vəziyyətləri bacarmaq həm də zəhmli olun!

Flört etdiyiniz bir dostunuz varsa (və bəlkə də əvvəllər bir dəfə əlaqəyə girmiş olsanız), soruşa bilərsiniz:

• “Düşməsəniz, mənə göz gəzdirən bir emoji göndərməkdən çəkinməyin (və ya bu mətni tamamilə görməməzlikdən gəlin!) Ancaq fayda vəziyyəti olan dostlara münasibətinizi necə hiss edərdiniz? Hal-hazırda görüşmək istəmirəm, amma sirr deyil ki, səni həmişə şirin gördüm. ”
• “Hey :). Hal-hazırda ciddi bir əlaqə axtarmıram, amma maraqlandığınız təqdirdə sizi romantik bir film gecəsinə dəvət etmək istərdim. ”

Öz mətninizi hazırlayarkən (və ya daha yaxşısını, IRL-ə gətirərək) bu qaydalara əməl edin:

1. Dürüst ol ki, ciddi bir şey axtarmırsan.
2. Tam olaraq nə axtardığınızı izah edin (seks).
3. İnsanın yox deyərək rahat hiss edə biləcəyinə əmin olun.
4. Yenidən soruşmayın və ya yox dedikləri təqdirdə onları qəribə hiss etdirməyin.

Görüşməyə cəhd edin

İndi münasibətdə olmamağınıza səbəb olmaq, bu 3 aydan sonra ola bilməyəcəyiniz və ya olmayacağınız demək deyil ... Həmişə belə olmasa da, tanışlıq ümumiyyətlə sümüyə bərabərdir.

Beləliklə, bu günə qədər "hazır" olduğunuzu hiss edirsinizsə (bağırsağınıza etibar edin, insanlar), tanışlıq dünyasına daxil olun!

Siz edə bilərsiniz:

• Proqramları yükləyin.
• Yenidən tanış olduğunuzu insanlara deyin!
• Dostlarınızdan sizi qurmalarını istəyin.
• Birinə xahiş et, əzdiyin biri varsa.

Bir seks işçisi işə götürün

Niyə cinsi ehtiyaclarınızı bir mütəxəssisin köməyi ilə qarşılamasınız? Kimləri işə götürməyə qərar verməyiniz cinsi zövqlərinizdən asılı olacaq.

Məsələn:

• itaətkar olduğunuz üçün sizi bağlamaq üçün bir Dominatrix işə götürə bilərsiniz
• birinin mastürbasyon etməsini seyr etsəniz, bir vebkamera modeli işə götürə bilərsiniz
• şifahi olaraq, müstəqil bir cinsi podratçı işə götürə bilərsiniz

Masanın üstündədirsə və münasibətiniz var

Şübhəsiz ki, kimsə ilə görüşdüyünüz zaman cinsi həyəcan hissi keçirir. Xoşbəxtlikdən, cəhd edə biləcəyiniz şeylər var.

Əgər sınamamısınızsa, cinsi əlaqəyə başlayın

Məsələ sizin və ortağınızın bağlama vərdişindən qurtardığınız və bu dəqiqəlik, Berman, ortağınızı [burada cinsi fəaliyyət göstərməyə] dəvət etmək qədər asan ola biləcəyini söyləyir.

Kim bilir, bəlkə də sizin kimi cinsi əlaqədə məyus olmuşdular.

Ünsiyyət qurun, ünsiyyət qurun, ünsiyyət qurun

Əgər "yalnız sekslə məşğul olmaq" sizin üçün bir işə yaramırsa, hiss etdiyiniz və niyə hiss etdiyiniz barədə ortağınızla dürüst bir söhbət etməyin vaxtı gəldi.

"Bu söhbət çətin ola bilər" deyir Garrison. "Ancaq lazımdır."

Cinsi həyatınızı ikiniz üçün daha xoş hala gətirmək üçün boo ilə danışmaq istədiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss etməyin.

Cinsi məyusluğun gəldiyinə görə bunu ortağınızla danışmağın bəzi yolları:

• “Pegging haqqında bir məqalə oxuyurdum və düşünürəm ki, sizinlə sınamaq istədiyim səmimi bir təcrübədir. Bu barədə daha çox öyrənməyə və birlikdə çalışmağa hazır ola biləcəyiniz bir şey varmı? ”
• “Bilirəm ki, körpə doğulandan bəri P-in-V cinsi əlaqə sizin üçün mümkün deyildi, amma digər yaxınlıq növləri ilə təcrübə etmək istərdim. Bu sınamaq üçün açıq bir şeydir? "
• “[X sayısı] səbəbiylə cinsi əlaqədə olmadığımızı hiss edirəm və bu barədə danışmaq istərdim. Səninlə yaxın olmağım üçün darıxıram. ”

Cinsi əlaqəyə girmə hərəkətlərinizi masadan kənarlaşdırın

Əgər sizin və partnyorunuzun cinsi əlaqəsi varsa - bir çox uzunmüddətli tərəfdaşlar kimi - “eyni köhnə, eyni köhnə” ni istisna etmək cinsi əlaqəyə daha təcrübəli bir yerdən kömək edə bilər.

“Hər zamanki’ işi görməkdənsə sən var birlikdə oynamağa vaxt ayırmaq və başqa nəyin yaxşı hiss etdiyini görmək ”dedi Melancon. Əylən!

Hələ diqqətinizi bərpa etmək üçün mübarizə aparırsınızsa

Yuxarıda göstərilənləri sınamışdım, amma yenə də nə edəcəyinizi bilmədiyiniz bütün bu hisslərə sahibsiniz? Artıqlarını gətirməyin vaxtı gəldi.

Cinsi rüsvayçılıq, cinsi istəklər və cinsi məyusluqla mübarizə aparırsınızsa, seks və münasibət terapevti yaxşı bir fikirdir.

Boo ilə getmək üçün kimsə axtarırsınızsa eyni.

Alt xətt

Cinsi olaraq əsəbiləşmək ən pis ola bilər.

İstər subay, istərsə də ömür boyu sadiq qalmağınız - və bunu seksual mənliyinizlə əlaqələndirməyə hazır olub-olmamağınız - bunun yalnız yolları var dur cinsi xəyal qırıqlığı, ancaq cinsi olaraq məmnun olmaq!

Gabrielle Kassel, Nyu-Yorkda yaşayan bir cinsi və sağlamlıq yazarı və CrossFit Səviyyə 1 Təlimçisidir. O, səhər insanı oldu, 200-dən çox vibratoru sınadı və yeyib-içdi və kömürlə yudu - hamısı jurnalistika adına. Boş vaxtlarında özünə kömək kitabları və romantik romanlar oxuyarkən, skamyada basaraq və ya dirək rəqsi edə bilər. Onu Instagram-da izləyin.