Bir Bullet Journal Məqsədlərinizə çatmağınıza necə kömək edə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər güllə jurnallarının şəkilləri hələ Pinterest lentinizdə kəsilməyibsə, bu, yalnız bir məsələdir. Bullet jurnalı həyatınızı qaydasında saxlamağa kömək edən təşkilati sistemdir. Təqviminiz, işlər siyahınız, dəftəriniz, gündəliyiniz və eskiz kitabınız bir yerə yuvarlandı.

Fikir, Brooklyn mərkəzli dizayner Ryder Carroll tərəfindən yaradılmışdır, onun öz düşüncələrini və etməli olduğu işləri izləmək üçün bir yola ehtiyacı var. O, hamısını bir asan yerə yerləşdirmək üçün sürətli giriş adlandırdığı əsas sistem yaratdı. (Təmizləmə və təşkilatlanma fiziki və psixi sağlamlığınızı necə yaxşılaşdıra bilər.) Həm də bu, təkcə ad günlərini və diş həkimi görüşlərini xatırlamaq üçün deyil, sistemin bütün ideyası keçmişi izləmək, indiki vaxtını təşkil etmək və gələcək üçün planlar qurmaq üçün bir yoldur. .

Sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək mükəmməl struktur kimi səslənir, elə deyilmi? Bir idmançının ən yaxşı dostu ola bilər, məşqlərinizə sadiq qalmağınıza, həftə ərzində yeməklərinizi planlaşdırmanıza və sağlam vərdişlərinizin üstündə qalmağınıza kömək edə bilər. Və ən yaxşı tərəfi, əsasən pulsuzdur. Təzə dəftər və qələm və ya karandaş götürün və daha mütəşəkkil bir həyat yaratmaq üçün sizə lazım olan hər şey var - Marie Kondo metoduna ehtiyac yoxdur. İşinizdə güllə qeydləri və jurnalınızı fərdiləşdirmək üçün ipuçları ilə necə gəmiyə girəcəyiniz.

1. Sevdiyiniz bir jurnal tapın və rəngli qələmlər toplayın. Mən Moleskine və GiGi New York noutbuklarının böyük pərəstişkarıyam, lakin Poppin' və Leuchtterm 1917 də əla brendlərdir. Sizi daha mütəşəkkil saxlamaq üçün tapşırıqlarınızı rənglə yazmağı məsləhət görürəm. BIC-dən belə bir 4 rəngli qələm daşıyıram, buna görə birdən çox qələm ətrafında gəzmək məcburiyyətində deyiləm.

2. Əsasları aşağı salın.Bullet Journal-ın veb saytındakı təlimat videosuna baxaraq başlayın. Bir indeks yaratmaqla başlayacaqsınız, sonra gələcək bir jurnal quracaqsınız (burada bir il əvvəl düşünmək ən yaxşısıdır, buna görə də 9 il ərzində məşq edəcəyiniz bir yarış kimi ortaya çıxan şeyləri hesablaya bilərsiniz. aylar, ya da bir il bitən toy). Sonra, siz hər ay üçün təqvim və tapşırıq siyahısı olan aylıq jurnal yaradacaqsınız. Nəhayət, girişlər-vəzifələr, hadisələr və ya qeydlər əlavə edə biləcəyiniz gündəlik bir qeydə başlayacaqsınız. Ayın sonunda açıq tapşırıqları yerinə yetirir, lazımsız kimi görünən işlərin üstündən xətt çəkirsiniz və ya fərqli siyahılara köçürürsünüz. Əlaqəli vəzifələr və qeydlər sınamaq istədiyiniz məşqlər, ərzaq siyahıları və ya oxumaq üçün kitablar kimi temalı siyahılar olan kolleksiyalara çevrilir.

3. Bunu özünüz edin. İndi əyləncəli hissəyə. Kenar boşluqlarında doodle edin, hər həftə ilham verən bir təklif üçün yer ayırın (məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək bu 10 Motivasiya Fitness Mantrasına başlayın) və ya Post-It bayraqları əlavə edin ki, asanlıqla fərqli bölmələrə keçəsiniz. Öz şəxsi toxunuşlarınızı əlavə etmək və sizin üçün işləyən əlavə işarələr yaratmaq vaxtıdır. Bir gün məşqdən qaçırdın? Sizin üçün önə çıxması üçün dairə çəkin (bu, növbəti həftə daha məsuliyyətli olmağınıza kömək edəcək). Yarışa hazırlaşırsınız? Təlim planınızın icmalını təqdim edən bir səhifə yaradın. Hətta güllə jurnalınızı yemək gündəliyiniz kimi də istifadə edə bilərsiniz. Yeməklərinizi qabaqcadan planlaşdırın, ərzaq siyahısını hazırlayın, sonra əslində nə yediyinizi izləmək üçün gündəlik qeydinizdən istifadə edin.

Hər gün yanında ən azı iki dəftər gəzdirən mütəşəkkil bir siyahı sevən kimi hər şeyi nəzarətdə saxlamaq üçün bu sistemi mükəmməl hesab edirəm. Mən iş tapşırıqlarımı, şəxsi tapşırıqlarımı, yemək jurnalını, yemək planını, ərzaq siyahısını və uzunmüddətli hədəfləri bir yerdə saxlaya bilirəm. Əşyaları əl ilə yazmağın fiziki hərəkəti də məni iCal tapşırığından daha çox onlara sadiq hiss edir. (Mənə inanmayın? Burada Yazmağın Sağalmağınıza Yardımçı Olmasının 10 Yolu var.) Sizin güllə jurnalınız həm də yaradıcılıq üçün əla çıxış yolu ola bilər. Bəzi istifadəçilər, hər ay böyük hadisələri xatırlayan, bilet qaynaqlarını saxlayan və reseptləri kataloqlaşdıran bir albom halına gətirirlər. İlham almaq üçün Pinterest -ə baxın, bir qələm götürün və qeyd alın!

Üçün nəzərdən keçirin