Metastatik Döş Xərçəngi yaşayan qadınlar üçün 8 özünə qulluq məsləhətləri

MəZmun

• 1. Saçınıza qulluq edin
• 2. Çölə çıxın
• 3. Təmizlik xidmətinə investisiya qoyun
• 4. Məhdudiyyətlərinizi öyrənin
• 5. Hobbi tapın
• 6. Başqalarına kömək edin
• 7. Vəziyyətinizi qəbul edin
• 8. Maddi yardımı nəzərdən keçirin

Əgər sizə metastatik döş xərçəngi (MBC) diaqnozu qoyulubsa, özünüzə düzgün qulluq etmək edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biridir. Sevdiklərinizin dəstəyinə sahib olmaq vacibdir, amma zaman keçdikcə özümə qarşı mehriban olmağın vəziyyəti idarə etmək və yaxşı bir həyat keyfiyyətindən istifadə etmək üçün eyni dərəcədə vacib olduğunu öyrəndim.

Özünə qulluq insandan insana görə fərqlənir, amma burada hər gün mənə həqiqətən kömək edən səkkiz şey var.

1. Saçınıza qulluq edin

Xeyr, dayaz deyil. Diaqnozdan sonra iki dəfə saçlarım tökülüb. Keçəl olmaq dünyaya xərçəng olduğunuzu elan edir. Seçiminiz yoxdur.

Hələ kimya edirəm, amma saçlarımın tökülməsinə səbəb olan növ deyil. Mastektomiya və qaraciyər əməliyyatlarından sonra saçlarımı qurutmaq üçün qollarımı uzun müddət qaldırmaqda çətinlik çəkdim, buna nəzarət edə biləcəyim yeganə yoldur (uzun, çox qalın və qıvrım saçlarım var). Beləliklə, stilistimlə özümü həftəlik yuma və havaya qaldırmaqla müalicə edirəm.

Bu sənin saçın. İstədiyiniz şəkildə baxın! Hətta bu, özünüzü hər dəfə bir zərbə ilə müalicə etmək deməkdir.

2. Çölə çıxın

Xərçəngin olması böyük və dəhşətli ola bilər. Mənim üçün çöldə gəzintiyə getmək, heçnə edə bilməyəcəyi bir şəkildə kömək edir. Çay quşlarını və səslərini dinləmək, buludlara və günəşə baxmaq, səki üzərindəki yağış damlalarını iyləmək - hamısı çox dincdir.

Təbiətdə olmaq sizə kömək edə bilər. Getdiyimiz yol şeylərin təbii nizamının bir hissəsidir.

3. Təmizlik xidmətinə investisiya qoyun

Xərçəng müalicəsi anemiyaya səbəb ola bilər ki, bu da sizi çox yorğun hiss edəcək. Müalicə, həmçinin ağ qan hüceyrələrinin sayını azalda bilər və bu da infeksiya riski daha yüksəkdir.

Yorğun hiss etmək və infeksiyaya yoluxma riski daha yüksəkdirsə, hamam otağının döşəməsini təmizləməkdən narahat ola bilərsiniz. Həm də kim qiymətli vaxtını hamam döşəməsini ovmaq üçün sərf etmək istəyir?

Aylıq təmizlik xidmətinə investisiya qoymaq və ya ev qulluqçusu almaq bir çox problemi həll edə bilər.

4. Məhdudiyyətlərinizi öyrənin

Doqquz illik müalicədən sonra edə biləcəyim bəzi şeyləri artıq edə bilmərəm. Bir filmə gedə bilərəm, ancaq axşam yeməyinə və bir filmə deyil. Nahara çıxa bilərəm, amma nahara çıxıb alış-veriş edə bilmirəm. Gündə bir fəaliyyətlə məhdudlaşmalıyam. Həddindən artıq çox etsəm, ürəkbulanma və günlərlə davam edə biləcək bir baş ağrısı ilə ödəyəcəyəm. Bəzən yataqdan qalxa bilməyəcəm.

Məhdudiyyətlərinizi öyrənin, qəbul edin və buna görə özünü günahkar hiss etməyin. Bu sənin səhvin deyil. Ayrıca, yaxınlarınızın da məhdudiyyətlərinizi bildiyinə əmin olun. Bu, sosial vəziyyəti sizin üçün hiss etməməyiniz və ya erkən ayrılmanız lazım olması halında asanlaşdıra bilər.

5. Hobbi tapın

Hobbi, ruh düşkünlüyündə fikirlərinizi almaq üçün əla bir yoldur. İşimi tərk etməli olduğum üçün ən çətin şeylərdən biri, vəziyyətimdən başqa heç bir şeyə diqqət yetirməmək idi.

Evdə oturub xəstəliyinizi düşünmək sizin üçün yaxşı deyil. Fərqli hobbilərlə qarışıq olmaq və ya vaxtınızı həqiqətən sevdiyinizə həsr etmək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Boyama kimi sadə bir şey götürün. Və ya bəlkə əlinizi scrapbooking-də sınayın! Necə edəcəyinizi öyrənmək istədiyiniz bir şey varsa, indi başlamaq üçün əla vaxtdır. Kim bilir? Yolda yeni bir dost da tapa bilərsən.

6. Başqalarına kömək edin

Başqalarına kömək etmək insanın edə biləcəyi ən yaxşı şeylərdən biridir. Xərçəng fiziki məhdudiyyətlər yarada bilsə də, zehniniz hələ də güclü və bacarıqlıdır.

Toxumaqdan xoşunuz gəlirsə, bəlkə xərçəngli bir uşağa və ya xəstəxanadakı bir xəstəyə yorğan toxuyun. Sizi yeni diaqnoz qoyulmuş xərçəng xəstələri ilə əlaqələndirə bilən xeyriyyə təşkilatları da var ki, onlara məktublar göndərə və müalicə müddətində onlara kömək edə bilərsiniz. Bacarsanız, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti kimi bir təşkilata könüllü ola bilər və ya yerli heyvan sığınacağı üçün it peçenyesi də hazırlaya bilərsiniz.

Ürəyin səni hara aparırsa, ehtiyacı olan biri var.Öz sağlamlığınıza diqqət yetirin (səslər eşidildiyi təqdirdə evə gedin!), Ancaq başqalarına kömək edə bilməməyiniz üçün bir səbəb yoxdur.

7. Vəziyyətinizi qəbul edin

Xərçəng olur və bu da sənə oldu. Bunu istəmədiniz, səbəb də etmədiniz, ancaq qəbul etməlisiniz. Bəlkə ölkədəki o toya gələ bilməzsən. Bəlkə də sevdiyin bir işi tərk etməli olacaqsan. Qəbul et və davam et. Vəziyyətinizlə barışmaq və edə biləcəyiniz şeylərlə xoşbəxtlik tapmaq üçün yeganə yoldur - bu, sadəcə ən sevdiyiniz televiziya şousunuzda olsa da.

Vaxt tezdir. Bunu MBC-yə sahib olanlardan daha çox heç kim bilmir. Niyə tamamilə sizin nəzarətinizdən çıxan bir şeyə görə kədərlənərək vaxt itirirsiniz? Vaxtınızı əzizləyin və ən yaxşısını istifadə edin.

8. Maddi yardımı nəzərdən keçirin

Xərçəngə qulluq və müalicə, şübhəsiz ki, maddi maliyyənizə ağırlıq gətirəcəkdir. Əlavə olaraq sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün işinizi tərk etməlisiniz. Əgər maliyyədən narahat olursunuzsa və ev təmizliyi xidməti və ya həftəlik partlayış kimi şeyləri ödəyə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bu başa düşüləndir.

Əgər belədirsə, sizin üçün maliyyə proqramları mövcuddur. Bu saytlar maliyyə yardımı təklif edir və ya maliyyə yardımı almaq barədə əlavə məlumat verir:

• Xərçəng
• Xərçəngə maliyyə yardımı koalisiyası (CFAC)
• Lösemi və Lenfoma Cəmiyyəti (LLS)