Heykəlləndirin, Gücləndirin və Stressdən Çıxarın

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Siz ürək məşqlərinizdən qaçırsınız, güc məşqlərinizdə tərləyirsiniz -- siz fitness uğurunun şəklisiniz. Ancaq sonra bütün bu yeni fənlər və hibrid siniflər ortaya çıxır: "Güc üçün yoga?" "Güc Pilates?" "Baletbootcamp?" Bu məşqlər nələrdir və bunları araşdırmalısınız?

Ənənəvi güc və aerobik məşqlər hərtərəfli bir proqram üçün vacib olsa da, yoga, Pilates və rəqs kimi fənləri birləşdirən məşqlər, yaylaların qarşısını almağa kömək edir. Seattledakı Pro-Robics Kondisioner Klubları və Qızıl İdman Salonlarının ortağı sertifikatlı məşqçi və fitness yenilikçisi Kari Anderson deyir ki, müqavimət və ürək məşqlərinizi gücləndirə biləcək lütf və məqsədlə hərəkət etməyi öyrədirlər.

Andersonun Bucaqlar, Xəttlər və Əyrilər video seriyasına əsaslanan bu eksklüziv bütün bədəni tonlayan məşq burada işə düşür. Bu innovativ hərəkətlər əzələlərinizi çevikliyi və gücü, eləcə də bədən məlumatlılığını artırmaq üçün inteqrasiya olunmuş şəkildə işləyir. Yoga axınının, Pilatesin mərkəzləşməsini və diqqətini və baletin lütfünü bir məşqdə yaşayacaqsınız. Gövdəniz və əzalarınız hər cür "açılar, xətlər və əyrilər" meydana gətirdiyindən, mükəmməl bir duruş və tarazlığı qorumağa diqqət etməlisiniz - rəqqasə kimi görünməyinizə, hiss etməyinizə və hərəkət etməyinizə və demək olar ki, hər hansı bir məşqdən maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcək bir zehinlilik. sən edirsən.

Üçün nəzərdən keçirin