Duzlu su qızdırıcıları işləyirmi?

MəZmun

• Duzlu su qızdırıcıları nələrdir?
• Tədqiqat nə deyir
• Duzlu su axınını kim nəzərdən keçirməlidir?
• Bir duzlu su axını cəhd edin:
• Duzlu su axını necə ediləcək
• Risklər və xəbərdarlıqlar
• Risklər:
• Duzlu su axınına alternativ varmı?
• Alt xətt

Duzlu su qızdırıcıları nələrdir?

Duzlu su axını, bağırsağınızı təmizləmək, xroniki qəbizliyi müalicə etmək və bədəninizi detoks etməyə kömək edir. Master Cleanse detoks və oruc proqramının bir hissəsi olaraq populyar bir tendensiya oldu.

Duzlu su axını, isti su ilə yodlanmamış duzun qarışığını içməkdir. Duz və isti su içmək laksatif təsir göstərir. Ümumiyyətlə 30 dəqiqə ilə bir saat arasında təcili bağırsaq hərəkətlərinə səbəb olur, baxmayaraq ki, daha uzun çəkə bilər.

Bu prosesin tərəfdarları hesab edirlər ki, prosedur toksinləri, köhnə tullantı materialı və kolon içərisində gəzən parazitləri çıxarmağa kömək edir. Ancaq duzlu su flush bandwagon üzərində atlamadan əvvəl yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey var.

Tədqiqat nə deyir

Şübhə yoxdur ki, əksər hallarda duzlu su axını bağırsaq hərəkətlərinə səbəb olmaqla bağırsaqları təmizləməkdə qısa müddət ərzində təsirli olur. Yenə də, duzlu bir suyun axması bədəni zərərsizləşdirir və ya qondarma tullantı yığımı və parazitləri həzm sisteminizdən çıxarır.

Lətifə dəlilləri çoxdur. İnternet duz qızdırıcı ifadələri ilə doludur - yaxşı, pis və çirkin. Bunlar maraqlı oxumalara baxmayaraq, müəyyən müvəffəqiyyət nisbətlərini tapmaq çətindir.

Alternativ və Tamamlayıcı Tibb Jurnalı tərəfindən 2010-cu ildə edilən bir araşdırma, isti su ilə duzlu su içmək və xüsusi yoga duruşlarını etmək, kolonoskopiyaya hazırlıq zamanı bağırsağı təsirli şəkildə təmizlədiyini göstərdi. Yalnız ilıq duzlu su içməyin eyni nəticələr verəcəyi bəlli deyil.

Duzlu su axınını kim nəzərdən keçirməlidir?

Bir duzlu su axını cəhd edin:

• xroniki qəbizlik
• nizamsız bağırsaq hərəkətləri ilə qarşılaşırsınız

Duzlu su axınına kimin namizəd olduğu barədə rəsmi tibbi təlimat yoxdur. Tərəfdarlar, xroniki qəbizlik edən və ya nizamsız bağırsaq hərəkətləri olan insanlar üçün proseduru tövsiyə edirlər. Flush tez bir detoks pəhrizinin bir hissəsi və ya şirəsi olaraq tövsiyə oluna bilər.

Duzlu su axını necə ediləcək

Duzlu su axınının qeyri-rəsmi standart qaydası:

1. İki çay qaşığı yodlanmamış dəniz duzunu (məsələn, Çəhrayı Himalay dəniz duzu kimi) dörddə bir (dörd stəkan) isti suda həll edin.
2. İstədiyiniz təqdirdə dadı yaxşılaşdırmaq üçün limon suyu əlavə edin.
3. Qarışığı mümkün qədər tez boş bir mədəyə içirin.

Duzlu qarışığı içdikdən bir müddət sonra bağırsaq hərəkəti etmək istəyini hiss etməlisiniz.

Duzlu su axını, ilk növbədə, səhər yuxudan oyanan zaman edilir. Axşam yeməyinizdən bir neçə saat sonra axşam da edilə bilər. Boş bir mədədə bitdiyiniz müddətdə günün hansı vaxtında flaş etməyiniz vacib deyil.

Duzlu suyu içdikdən sonra bir neçə saat məşq etməyi və ya məşq etməyi planlaşdırma. Çox sayda, təcili bağırsaq hərəkətiniz ola bilər. Beləliklə, tualetdən çox uzaq bir yer tutmamalısınız.

Risklər və xəbərdarlıqlar

Risklər:

• Boş bir mədəyə duzlu su içmək ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.
• Duzlu su axması, natriumun həddindən artıq yüklənməsi riskini artıra bilər.
• Natriumun həddindən artıq yüklənməsi yüksək təzyiqə səbəb ola bilər.

Boş bir mədəyə duzlu su içmək ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər. Həm də kramp, şişkinlik və susuzlaşma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Ümumiyyətlə kolondan təmizlənmə natrium və mayelərin tez itirilməsi səbəbindən bir elektrolit balanssızlığına səbəb ola bilər.

Bu səbəb ola bilər:

• əzələ spazmları
• zəiflik
• qarışıqlıq
• nizamsız ürək döyüntüsü
• nöbet
• qan təzyiqi problemləri

Əksər insanlar duzlu su axdıqdan sonra bağırsaq hərəkətləri ilə qarşılaşsalar da, bəzi insanlar bunu etmir. Duzlu su axması, natriumun həddindən artıq yüklənməsi riskini artıra bilər. Bu, yüksək təzyiqə səbəb ola bilər.

Əgər varsa, duzlu su axını etməyin.

• ürək problemləri
• diabet
• ödem
• böyrək problemləri
• yüksək qan təzyiqi
• mədə-bağırsaq problemləri, məsələn ülserlər və ya iltihablı bağırsaq xəstəliyi

Duzlu bir suyun axması sizin bağırsağınızda yaşayan yaxşı və pis bakteriyaları ehtiva edən mikrobların birliyinə, mikrobiyomuza necə təsir göstərdiyi bəlli deyil. Bir duzlu su axınının mikrobiomuma kömək və ya zərər verdiyinə dair elmi dəlil yoxdur. Teorik olaraq, tarazlığını dəyişdirə bilər.

Sağlamlıq və Xəstəliklər Mikrob Ekologiyasında aparılan araşdırmalara görə, sağlam olmayan mikrobiom bağırsaq pozğunluqlarının artmasına səbəb ola bilər. Duzlu su axını etdikdən sonra bir neçə gün ərzində bir probiyotik qəbul etmək mikrobiomunuzu tarazlıqda saxlamağa kömək edə bilər.

Duzlu su axınına alternativ varmı?

Şirəli oruclar, detoks çayları və laksatif həblər bağırsağı təmizləmək üçün alternativ yoldur. Onlar təcili bağırsaq hərəkətlərinə səbəb ola bilər, lakin onların toksinləri çıxarması və ya uzun müddət ərzində qəbizliyi idarə etməsinə kömək edən bir elmi dəlil yoxdur. Bəzi insanlar üçün təhlükəli ola bilər.

Bağırsağınızı və bədəninizi zərərsizləşdirməyin ən yaxşı yolu vücudunuzun təbii zərərsizləşdirən orqanlarını dəstəkləməkdir: qaraciyər və böyrəklər. Bədəniniz bağırsaq və ya böyrəklərinizdən onları aradan qaldıra bilməsi üçün qanınızdan toksinləri süzürlər. Qaraciyər və böyrəklərinizə bəzi TLC göstərə bilərsiniz:

• bol su içmək
• müəyyən edilmiş qaydada resept dərmanları və ya həddindən artıq dərman qəbul etmək
• sağlam, balanslı bir pəhriz yemək
• alkoqol istehlakınızı məhdudlaşdırır
• Təmizləyici məhsullarda, pestisidlərdə, insektisidlərdə və fərdi qulluq məhsullarında zəhərli maddələrə məruz qalmanızı məhdudlaşdırır
• siqaret çəkməmək
• sağlam bir çəki saxlamaq
• qan təzyiqinizi idarə etmək
• müntəzəm olaraq məşq edir

Çözünür və həll olunmayan lifdən istifadənizi artırmaq bağırsaqlarınızın düzgün işləməsinə kömək edir. Daha çox lif yemək yəqin ki, duzlu su axması nəticəsində dərhal nəticələr vermir, ancaq xroniki qəbizliyi daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Alt xətt

Duzlu bir su axını, ehtimal ki, təcili bağırsaq hərəkətlərinə səbəb olacaq və kolonuzu təmizləyəcəkdir. Ciddi bir tibbi vəziyyətiniz yoxdursa və ya hamilə qalmağınızdansa, bir müddətdir boşaldığınızı hiss etməyinizə baxmayaraq, bir flushin ciddi zərər verməsi ehtimalı yoxdur. Mütəmadi olaraq duzlu su axını etməməlisiniz.

Duzlu su axını və kolon təmizləyicilərinin digər növləri gözlənilməz və təhlükəli ola biləcəyi üçün şırınga üçün düşməyin. Bunun əvəzinə, vücudunuzun təbii təmizləyici sistemlərini dəstəkləmək üçün əlinizdən gələni edin və toksinləri budaqda saxlayacaqlarına etibar edin. Bir duzlu su təmizləməsini sınamaq istəsəniz, bunun sizin üçün təhlükəsiz bir seçim olub olmadığını müəyyən etmək üçün əvvəlcə həkiminizlə danışın.