Düz ayaqlar haqqında nə bilməlisiniz

MəZmun

• Baxış
• Düz ayaq növləri
• Esnek düz ayaq
• Sıx Aşil tendonu
• Posterior tibial tendon disfunksiyası
• Düz ayaqlara səbəb olan nədir?
• Kim risk altındadır?
• Nə axtarmaq lazımdır
• Bir tibb işçisini nə vaxt görmək lazımdır
• Düz ayaqları müalicə etmək
• Ayaq dəstəyi
• Həyat tərzi dəyişir
• Dərman
• Ayaq əməliyyatı
• Uzunmüddətli perspektiv necədir?
• Düz ayaqların qarşısını almaq

Baxış

Düz ayaqlarınız varsa, ayaqlarınızda normal bir qövs yoxdur. Bu, geniş fiziki fəaliyyət göstərdiyiniz zaman ağrıya səbəb ola bilər.

Vəziyyətə pes planus və ya düşmüş tağlar deyilir. Körpələrdə normaldır və ümumiyyətlə ayaq və bacakdakı bağlar və tendonlar sıxıldıqca 2 ilə 3 yaş arasında yox olur. Uşaqlıqda düz ayaqlara sahib olmaq nadir hallarda ciddi olsa da, yetkin yaşa qədər davam edə bilər.

2012-ci il Milli Ayaq Sağlamlığı Qiymətləndirməsi ABŞ-da 21 və daha yuxarı yaşda olanların yüzdə 8-inin ayaqlarının düz olduğunu göstərdi. Digər yüzdə 4-də tağlar düşmüşdür.

Bəzi hallarda, düz ayaqları xəsarət və ya xəstəlik səbəb olur və aşağıdakılarla problem yaradır.

• gəzinti
• çalışan
• saatlarla ayaqda

Düz ayaq növləri

Esnek düz ayaq

Esnek düz ayaq ən çox görülən növdür. Ayaqlarınızdakı tağlar yalnız onları yerdən qaldırdığınız zaman görünür və ayaqlarınızı yerə qoyanda ayaqlarınız yerə tam toxunur.

Bu tip uşaqlıqdan başlayır və ümumiyyətlə ağrıya səbəb olmaz.

Sıx Aşil tendonu

Aşil tendonunuz daban sümüyünüzü dana əzələnizlə birləşdirir. Çox sıxsa, gəzərkən və qaçarkən ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu vəziyyət yeriyərkən və ya qaçarkən topuğun vaxtından əvvəl qaldırılmasına səbəb olur.

Posterior tibial tendon disfunksiyası

Bu tip düz ayaq, yetkin yaşda buzov əzələnizi ayaq biləyinizin içərisinə bağlayan tendon zədələnəndə, şişdikdə və ya yırtıldıqda əldə edilir.

Tağınız ehtiyac duyduğu dəstəyi almasa, ayağınızın və ayaq biləyinizin içində olduğu kimi topuğun xaricində də ağrılar hiss edəcəksiniz.

Səbəbə görə, bir və ya iki ayağınızdakı vəziyyət ola bilər.

Düz ayaqlara səbəb olan nədir?

Düz ayaqlar, ayaqlarınızdakı və alt ayaqlarınızdakı toxuma və sümüklərlə əlaqəlidir. Vəziyyət körpələrdə və körpələrdə normaldır, çünki tendonların bərkidilməsi və bir qövs meydana gəlməsi üçün vaxt lazımdır. Nadir hallarda, uşağın ayağındakı sümüklər bir-birinə qarışaraq ağrıya səbəb olur.

Bu sıxılma tam olaraq baş vermirsə, düz ayaqları ilə nəticələnə bilər. Yaşlandıqca və ya zədələndiyiniz üçün bir və ya hər iki ayağınızdakı tendonlar zədələnə bilər. Vəziyyət serebral iflic və əzələ distrofiyası kimi xəstəliklərlə də əlaqələndirilir.

Kim risk altındadır?

Vəziyyət ailənizə uyğun gəlsə, düz ayaqlarınız olma ehtimalı yüksəkdir. Yüksək atletik və fiziki cəhətdən aktivsinizsə, ayaq və ayaq biləyi zədələnmə ehtimalı səbəbindən riskiniz daha yüksəkdir.

Düşməyə və ya fiziki zədələnməyə meylli yaşlı insanlar da daha çox risk altındadır. Əzələləri təsir edən xəstəlikləri olan insanlar - məsələn, beyin iflici - risk də artır.

Digər risk faktorları arasında obezlik, hipertoniya və şəkərli diabet var.

Nə axtarmaq lazımdır

Ayaqlarınız düzsə və ağrınız yoxdursa, narahatlıq üçün heç bir səbəb yoxdur. Bununla birlikdə, uzun məsafələrdə gəzdikdən və ya saatlarla ayaq üstə durduqdan sonra ayaqlarınız ağrıyırsa, düz ayaqlar səbəb ola bilər.

Alt ayaqlarınızda və ayaq biləklərinizdə də ağrı hiss edə bilərsiniz. Ayaqlarınız sərt və ya uyuşmuş ola bilər, kalluslar ola bilər və bəlkə də bir-birinizə meyl edə bilərsiniz.

Bir tibb işçisini nə vaxt görmək lazımdır

Ayağınız ağrıyırsa və ya ayaqlarınız gəzmək və qaçmaqla əlaqədar problemlər yaradırsa, ortopedik cərrahı, podiatrist və ya mütəmadi tibbi xidmətinizə müraciət edin.

Problemin diaqnozu bir neçə test tələb edir. Tibb işçiniz ayaqlarınızın üstündə duranda ayağınızda bir tağ axtaracaq.

Bir tağ varsa, ayağınızın ağrısına səbəb olan düz ayaqlar olmaya bilər. Tibb işçiniz ayaq biləyinizdə əyilməyə də baxacaq.

Ayağınızı əyməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya bir qövs görünmürsə, həkiminiz ayaq rentgenoqrafiyası və ya ayaqlarınızdakı sümük və tendonları araşdırmaq üçün daha çox test sifariş edəcək.

Düz ayaqları müalicə etmək

Ayaq dəstəyi

Ayaqlarınızı dəstəkləmək ümumiyyətlə vəziyyəti müalicə etmək üçün ilk addımdır.

Tibbi xidmətiniz ayağınıza dəstək olmaq üçün ayaqqabılarınızın içinə girən taxmalar olan ortez taxmağınızı tövsiyə edə bilər.

Uşaqlar üçün, ayaqları tam formalaşana qədər xüsusi ayaqqabılar və ya topuk fincanları təyin edə bilərlər.

Həyat tərzi dəyişir

Düz ayaqdakı ağrıları azaltmaq gündəlik həyatınızdakı bəzi dəyişiklikləri daxil edə bilər.

Məsələn, həkiminiz ayağınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün çəkinizi idarə etmək üçün bir pəhriz və məşq proqramı tövsiyə edə bilər.

Həm də uzun müddət dayanmamağı və ya gəzməməyi tövsiyə edə bilərlər.

Dərman

Vəziyyətinizin səbəbindən asılı olaraq davamlı ağrı və iltihab ola bilərsiniz. Tibbi xidmətiniz bu simptomlardan narahatlığı azaltmaq üçün dərman təyin edə bilər. Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar şişlik və ağrıları aradan qaldırır.

Ayaq əməliyyatı

Əməliyyat daha ciddi hallarda bir seçim ola bilər və ümumiyyətlə son çarədir.

Ortoped cərrahınız ayaqlarınızda bir tağ yarada, tendonları düzəldə bilər və ya sümüklərinizi və ya oynaqlarınızı birləşdirə bilər.

Aşil tendonunuz qısadırsa, cərrah ağrınızı azaltmaq üçün onu uzada bilər.

Uzunmüddətli perspektiv necədir?

Bəzi insanlar xüsusi ayaqqabı və ya ayaqqabı dəstəyi taxmaqda rahatlıq tapırlar. Cərrahiyyə ümumiyyətlə son çarədir, lakin nəticəsi ümumiyyətlə müsbətdir.

Cərrahiyyə fəsadları nadir hallarda olsa da aşağıdakılara aid ola bilər:

• infeksiya
• zəif ayaq biləyi hərəkəti
• düzgün olmayan şəfalı sümüklər
• davamlı ağrı

Düz ayaqların qarşısını almaq

Düz ayaqlar irsi ola bilər və irsi səbəblərin qarşısı alınmaz.

Bununla birlikdə, yaxşı uyğun ayaqqabı geymək və lazımi ayaq dəstəyi təmin etmək kimi tədbirlər görərək vəziyyətin pisləşməsinin və həddindən artıq ağrıya səbəb olmasının qarşısını ala bilərsiniz.