Silahlar üzərindəki selülit: Niyə varsınız və bundan necə qurtulursunuz

MəZmun

• Selülit nədir?
• Qollarındakı selülitə səbəb olan nədir?
• Qollarındakı selülitdən xilas olmaq üçün göstərişlər
• Hərəkət edin
• Lazım gələrsə, arıqlayın
• Su üçün kofein ticarəti
• Selülitin görünüşünü azaltmaq üçün ev müalicəsi
• Dermatoloji müalicələrini nəzərdən keçirin
• Çəkmə

Selülit nədir?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Selülit, dərinin səthində itələyən dərinin altındakı yağ toxumalarından ibarət olan bir dəri vəziyyətidir. Nəticədə, selülitin bilinən cildinin xırdalanmış görünüşlü sahələrində qala bilərsiniz.

Bununla birlikdə, selülitə səbəb olan yağ toxumaları səhv anlayışlarla tez-tez olur. Selülit özü hər yaşdan, ağırlıqdan və cinsdən olan hər kəsə baş verə bilər.

Selülit ən çox bud, mədə və kalçanın ətrafında olsa da, hər yerdə ola bilər. Buraya silahlarınız da daxildir.

Qollarındakı selülitə səbəb olan nədir?

Selülit bədənin hər hansı bir sahəsində inkişaf edə bilər. Ancaq bu, daha çox təbii yağ toxumalarının, belin arxaları kimi bölgələrdə daha tez-tez baş verməyə meyllidir.

Qollarda, yuxarı qolların ətrafında meydana gələn yağlı toxumalar sonda selülit inkişaf edə bilər.

Qollarda selülitin tək bir səbəbi yoxdur, ancaq ərazidə nə qədər dərin yağ toxuması varsa, bu dəri çöküntülərinin yaranma riski daha çox ola bilər.

Selülit üçün digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• cins, qadınlar kişilərə nisbətən selülit almağa daha çox meyllidirlər
• yüksək estrogen səviyyəsi
• çəki dalğalanmalarından yağ toxumalarının səviyyəsinin artması
• kollagen itkisi, xüsusən yaşlandıqca
• dərin yağ toxumalarının daha görkəmli olmasına səbəb ola bilən epidermisdə (xarici təbəqə) dərini incəldir
• selülitin ailə tarixi
• artan iltihab və ya bədəndə zəif dövran

Qollarındakı selülitdən xilas olmaq üçün göstərişlər

İndi qol selülitinin səbəblərini bildiyiniz üçün, bundan yaxa qurtarmağa can ata bilərsiniz.

Mütləq yaxşı bir şəkildə selülit aradan qaldıra bilməsəniz də, görünüşünü minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz işlər var. Bunlara həyat tərzinizdəki dəyişikliklər, həmçinin mümkün müalicə və dermatoloji müalicələr daxildir.

Hərəkət edin

Məşq, selülitin görünüşündən qurtulmağın əsas yollarından biridir. Yağ hüceyrələrini böyüdükdə və daha çox əzələ qurduğunda, selülit çökəkliyi ölçüdə kiçiləcəkdir.

Kol və məşqlər, məsələn preslər və bicep qıvrımları, əzələ qurmağa kömək edə bilər. Lakin spot məşqlər qol yağından qurtula bilməz.

Spot məşqləri yerinə, aerobik məşq bədənin bütün sahələrində selülitdən xilas olmaq üçün ən təsirli olmağa meyllidir.

Nəinki yağ yandıracaq və güc qazanacaqsınız, həm də müntəzəm məşq dərinizin elastikliyini, eyni zamanda ümumi elastikliyinizi inkişaf etdirməyə kömək edir.

Gündəlik işinizi aşağıdakı məşqlərlə qarışdırmağa çalışın:

• avarçəkmə
• gəzinti
• qaçış
• rəqs edir
• üzgüçülük
• Velosiped sürmək
• elliptik maşın

Əgər məşq etmək üçün yenisinizsə, yavaş-yavaş başlayın və sürətinizi və vaxtınızı tədricən inkişaf etdirin. Doktorunuz, təhlükəsiz bir şəkildə başlamağınıza köməkçi göstərişlər də təklif edə bilər.

Lazım gələrsə, arıqlayın

Bədən yağı selülitin silahlanmasına köməkçi olduğundan, kilolu olduğunuz halda arıqlamaq kömək edə bilər. Artıq bədən çəkisini itirəndən sonra selülit çöküntüləriniz də azalacaq.

İdeal bədən kütləsinə nail olmaq və bədəninizin bütün cəhətlərini, o cümlədən selülitin yaxşılaşdırılması üçün tədricən arıqlamağın yolları barədə həkiminiz və ya qidalanma mütəxəssisi ilə danışın.

Unutmayın ki, selülit hər hansı bir bədən kütləsi ilə baş verə bilər. Beləliklə, arıqlamaq lazım deyilsə, sadəcə selülitdən qurtulmaq üçün bunu etməməlisiniz.

Su üçün kofein ticarəti

Gün ərzində bir az (və ya çox) kafein olmadan edə bilmirsinizsə, tək deyilsiniz.

Səhər bir fincan qəhvə dərinizə zərər verməsə də, həddindən artıq kofein vücudunuzu susuzlaşdıra bilər. Qurudulmuş dəri, selülit kimi dəri qüsurlarını daha qabarıq görünə bilər.

Günün üçüncü fincan qəhvəsini almaq əvəzinə, gün ərzində daha çox su içməyi düşünün. Su, selülitin görünüşünü azalda bilən dərinizi nəmləndirir.

Bunun üzərinə su, bədənin tərkibində toksinlər də daxil olmaqla yağ yığılmasına səbəb olan bəzi maddələrdən xilas olmağa kömək edir.

Selülitin görünüşünü azaltmaq üçün ev müalicəsi

Bəzi ev müalicələri də selülitin görünüşünü azaltmaq potensialına malikdir.

• dəri elastikliyini və limfa drenajını yaxşılaşdırmaq üçün peşəkar masaj almaq
• evdə masaj kremlərindən istifadə (masaj kremi üçün mağaza)
• günəşsiz özünü tanılayıcı losyonlar və ya spreylərdən istifadə etməklə (özünü tanıma mağazası)
• günəşdə və ya salonda aşılanmaqdan çəkinmək
• hər gün günəşdən qoruyan paltar (günəşdən qoruyan mağaza)
• bədəninizə və dərinizə yaxşı antioksidanlar və su olan daha çox meyvə və tərəvəz yemək

Dermatoloji müalicələrini nəzərdən keçirin

Selülitə təsir göstərməsi üçün ev müalicəsi və həyat tərzi dəyişiklikləri bir neçə həftə və ya bir neçə ay çəkə bilər. Bu dəyişiklikləri sınadıqdan sonra o sinir bozucu xırdalıqlar hələ də mövcuddursa, kömək üçün dermatoloqunuzu görmək üçün vaxtınız ola bilər.

Dermatoloqunuz, selülit görünüşünü azaltmağa kömək edə biləcək akustik dalğa terapiyası, lazer terapiyası, dermabrasiya və ya qabıqları tövsiyə edə bilər. Tutma budur ki, nəticələrinizi qorumaq istəyirsinizsə, zamanla bahalı ola biləcək bu müalicələri təkrarlamalısınız.

Çəkmə

Selülitin özü, xüsusən yaşlandıqca qarşısını almaq olmur. Bununla birlikdə, selülit, o cümlədən qol bölgəsində də qarşısını almağa kömək edə biləcəyiniz bilinən risk faktorları var.

Qollarında artıq selülit varsa, həyat tərzindəki dəyişikliklər kömək edə bilər. Arıqlamaq və sağlam bir pəhriz yemək, selülitin azaldılmasının ən yaxşı üsullarından biridir.

Həyat tərzi dəyişikliklərinə baxmayaraq hələ də qol selülitini yaşayırsınızsa, kömək üçün bir dermatoloqa müraciət edə bilərsiniz. Selülitin inadkar halları üçün peşəkar səviyyəli müalicə tövsiyə edə bilərlər.