Fıstıq topu nədir - və əməyi qısalda bilərmi?

MəZmun

• Bu şeylər haqqında səs-küy nədir?
• Yaxşı, amma araşdırma nə deyir?
• Fıstıq topu necə istifadə olunur
• Yan mövqe
• Ağciyər mövqeyi
• Yanğın kranı
• İtələmək
• Satınalma tövsiyələri
• Paket

Alexis Lira tərəfindən təsvir

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yəqin ki, bir uşaq topu haqqında eşitmisiniz. Böyük, yuvarlaq və sıçrayışlıdır - doğuş zamanı çanağınızı açmaq üçün əladır. Bəs fıstıq topu nədir?

Eyni fikir burada da tətbiq olunur. Əvvəlcə fiziki terapiya kabinetlərində istifadə edilən, lakin indi doğuş və doğuş zamanı da istifadə edilən bir "top". Uzunluqlu, fıstıq qabığı şəklinə (dolayısı ilə adı) ortada dalır ki, ayaqlarınızı ətrafına bükə bilərsiniz.

Doğuş zamanı sıçrayış etmək və ya dayanmaq üçün yerdə ənənəvi bir doğuş topundan istifadə edə bilərsiniz. Yataqda dünyaya gələnlər üçün - deyək ki, epidural olması, yorğunluğu və ya şəxsi seçiminə görə - bir fıstıq topu ilə oxşar faydalar var. İddialara və araşdırmaya daha ətraflı baxaq.

Bu şeylər haqqında səs-küy nədir?

Fıstıq topları əməyin birinci və ikinci mərhələlərində kömək edə bilər. Bu, serviksinizin 10 santimetrə (sm) qədər genişlənmə işi etdiyindən və sonra təkan mərhələsində yenidən istifadə edə biləcəyiniz deməkdir.

Oradakı ən böyük iddia, bir fıstıq topunun, yataqda olan qadınların doğuş topunun yerə kömək edə biləcəyi şəkildə pelvisi açmasına kömək edə biləcəyi. Pelvisin açılması körpənin doğum kanalından aşağıya doğru getməsinin açarıdır. (Və daha asan, daha yaxşı - təsəvvür etdiyiniz kimi!)

Digər mümkündür əmək zamanı bir fıstıq topu istifadə etməyin faydaları aşağıdakılardır:

• ağrının azalması
• qısaldılmış iş vaxtı
• sezaryen doğum sürətində azalma
• forseps və vakuum ekstraktı kimi digər müdaxilələrin nisbətində azalma

Sağlamlıq blogger Katie Wells, Wellness Mama-da hamiləliyin sonlarında fıstıq topları istifadə edərək faydalar əldə edə biləcəyinizi paylaşır. Wellsə görə, birinin üstündə oturmaq arxadakı təzyiqi azalda bilər və yaxşı duruşa təkan verə bilər. Doula hətta körpəni doğuşdan əvvəl əlverişli bir doğum vəziyyətinə gətirmək üçün diz çökməsini və ya topa söykənməsini təklif etdi.

Yaxşı, amma araşdırma nə deyir?

Bunu əldə edin - yalnız 2011 tədqiqatında yer fıstığı topunun əməyi qısalda biləcəyi deyilmir, tapıntılar ilk mərhələni 90 dəqiqə qısalda biləcəyini söyləyir. İkinci mərhələ - itələmə - orta hesabla 23 dəqiqə azaldıla bilər. Bu rəqəmləri əlavə edin və bu, körpənizlə az qala görüşəcəkdir iki saat tez!

Ağrıdan söz düşmüşkən, 2015-ci ildə bütün doğuş toplarına dair bir araşdırma göstərdi ki, onlardan istifadə edən qadınlar əhəmiyyətli inkişaflar görürlər. Niyə? Doğuş zamanı hərəkətli mövqelər ağrıya kömək edə bilər və fıstıq topu hərəkəti təşviq edir.

Ağrı üçün bir epidural planlaşdırırsınızsa, top istifadə etmənin təsirlərini azalda biləcəyindən narahat ola bilərsiniz. Ancaq lətifə dəlilləri narahatlığa ehtiyac olmadığını göstərir.

Əslində, doğuş hekayələrini bölüşən bir neçə ana, sıx bir təzyiq hiss etdikləri üçün ağrı yox, fıstıq topundan istifadəni dayandırmalarını istədi. Bu qadınların tezliklə bildikləri şey, təzyiqin topu istifadə etdikdən sonra tam genişlənməyə çatmasıdır.

Və sezaryen nisbətlərinə gəldikdə, kiçik bir 2015-ci ildə epidural olan, ancaq fıstıq topu istifadə etməyən qadınların yüzdə 21-i sezaryen ilə doğuşa ehtiyac duydu. Bu, epidural olan, lakin top istifadə edən qadınların yalnız yüzdə 10-u ilə müqayisə olunur.

Bu iş yalnız bir iş və doğum şöbəsi ilə məhdudlaşdı, lakin hələ də ümidverici bir şeydir. Topun vajinadan doğma şansına kömək etmək üçün çanağı açması fikrini dəstəkləyir.

İndi, bu şirin köpüyü partlatmaq üçün (ehtimal ki): Bütün tədqiqatların belə ağıl açan nəticələri olmadı.

Bir 2018 göstərmədi hər hansı bir fıstıq topu istifadə edən qadınlarla xaricə çıxanlar arasında tam genişlənməyə və ya aktiv əməyə sərf olunan vaxta əsas fərq. Təkcə bu deyil, eyni araşdırma iki qrup arasındakı sezaryen nisbətlərinin də çox da fərqli olmadığını göstərdi.

Alt xətt? İlkin tədqiqatlar perspektivlidir, lakin daha geniş araşdırmalara ehtiyac var.

Fıstıq topu necə istifadə olunur

Fıstıq topunuzu necə istifadə etməli olduğunuz və özünüzü yaxşı hiss edən şeydir. Xüsusilə bir epidural keçirtdiyiniz təqdirdə ən yaxşı şəkildə işləyə biləcək müəyyən mövqelər var. Müxtəlif mövqeləri sınayın, ancaq yaxşı dövriyyəni qorumaq və irəliləməni təşviq etmək üçün ən azı 20 ilə 60 dəqiqədə bir hərəkət etməyə çalışın.

Yan mövqe

Yatağınızda sağ və ya sol tərəfə uzanın. (Bunu etmək plasentaya yaxşı bir oksigen və qan axını təşviq edir.) Sonra:

• Fıstıq topunu budlarınızın arasına qoyun və hər iki ayağını çanağınızı açıb ətrafına sarın.
• Bacaklarınızı biraz əyilmiş, ancaq altınızda saxlayın.
• Bir az fərqli bir şey sınamaq üçün, yatağınızda çömelmiş vəziyyətdə olmağınız üçün ayaqlarınızı qarın tərəfə daha da qaldıra bilərsiniz.

Ağciyər mövqeyi

Eyni təlimatları izləyin, ancaq xəstəxana yatağının üst hissəsini (biriniz varsa) 45 dərəcəyə qədər qaldırın. Bu şəkildə başınız yuxarıdır və cazibə qüvvəsi sizinlə işləyir. Oradan:

• Çanağınızı açmaq üçün yuxarı bədəninizi döndərin.
• Topu yuxarı ayağınızın altına yatay şəkildə bir ağciyərə gətirin.

Bu, pelvisi fərqli bir istiqamətdə açır və sınamaq üçün yaxşı bir dəyişiklik ola bilər.

Yanğın kranı

Nə dedin? (Bu vəzifələrin maraqlı adları ola bilər.) Bunun üçün:

• Dizlərinizdən biri diz çökərək əllərinizi yatağa qoyun.
• Dizinizi və digər ayağınızın ayağını fıstıq topunun üstünə qoyun.
• Bacarsanız, topun yatağın alt hissəsində olduğundan əmin olun və bir az endirin.

Bu vəziyyət körpənizin doğum kanalından keçərkən dönməsinə kömək edə bilər.

İtələmək

Fıstıq topunu itələmək üçün istifadə etməyin iki əsas yolu var. Birincisi qapalı yalançı vəziyyətdədir:

• Vücudunuzu yalançı vəziyyətə gətirin.
• Körpənizin doğum kanalında aşağı hərəkət etməsinə kömək etmək üçün yatağın üst hissəsini 45 dərəcə bir açıya qaldırın.

İkincisi irəli meylli vəziyyətdədir:

• Əllərinizə və dizlərinizə istirahət edin.
• Fıstıq topunu daha çox bədəniniz üçün yastıq kimi istifadə edin.

Yenə də cazibə qüvvəsi körpənizin doğuş üçün aşağı enməsinə kömək edir.

Doğuş zamanı bir fıstıq topu istifadə etmək üçün daha çox nümunə üçün bu YouTube videolarına baxın:

• Əmək üçün fıstıq topu (əsas və inkişaf etmiş vəzifələr)
• Əmək və doğuş zamanı fıstıq topundan istifadə

Satınalma tövsiyələri

Birincisi, pulsuz versiya (çünki hamımız pulsuz sevirik!): Xəstəxananızın və ya doğum mərkəzinizin doğuş zamanı istifadə üçün fıstıq topları təmin edib-etmədiyini yoxlamaq üçün əvvəldən zəng edin.

Evdə istifadə etmək üçün və ya evdə doğuş edirsinizsə birini də satın ala bilərsiniz. Unutmayın ki, fıstıq topları dörd fərqli ölçüdə olduğu üçün uyğun birini seçməlisiniz: 40 sm, 50 sm, 60 sm və 70 sm.

Doğru ölçüsü necə seçirsiniz? 40 və 50 sm-lik toplar ən çox əmək zamanı istifadə olunur.

• Kiçiksənsə (5’3 ″ və altında), 40 sm-i sınayın.
• 5’3 5 ilə 5’6 between arasındasınızsa, 50 sm.
• Əgər 5’6 than-dan daha uzunsansa, 60 santimetr ən yaxşı seçimdir.

70 santimetrlik top yalnız oturma vəziyyətində istifadə olunmalıdır. Düzgün ölçüsü əldə etmək vacibdir, çünki top çox böyükdürsə, kalça eklemini gərginləşdirə bilər.

Yerli tibbi təchizat mağazalarında fıstıq topları tapa bilərsiniz, ancaq hər zaman onlayn olaraq da satın ala bilərsiniz.

Bəzi seçimlər:

• Milliard Fıstıq Topu (40 sm)
• Wekin Fıstıq Topu (50 sm)
• Aeromat Fıstıq Topu (60 sm)

Qeyd: Nəyi seçsəniz seçin, latekssiz və partlamağa davamlı bir top axtarın.

Paket

Daha qısa bir əmək və çatdırılma biletiniz ucuz bir fıstıq topu ola bilər - kim bilirdi?

Tədqiqat məhdud olsa da və nəticələr bütün qadınlar tərəfindən paylaşıla bilməsə də, bunlardan istifadə etmək, əlbəttə, sınamağa dəyər - xüsusən də bir müddət yataqda işləmək istədiyinizi düşünürsənsə.

Ən azından, hamiləliyin sonrakı hisslərindəki ağrıları azaltmaq üçün bir fıstıq topu sınamağı düşünün. Düzgün ölçüsü alıb düzgün istifadə etdiyiniz müddətcə zərər verə bilməz.