Oksidləşən xolesterolun təhlükəsi və qarşısının alınması üçün göstərişlər

MəZmun

• Ürək xəstəliyi və xolesterol
• Xolesterol nədir?
• Oksidləşmiş xolesterol nədir?
• Oksidləşmiş xolesterol ilə əlaqəli risk faktorları hansılardır?
• Oksidləşən xolesterolun qarşısını alır

Ürək xəstəliyi və xolesterol

ABŞ-da ürək xəstəliyi ölümün aparıcı səbəbidir. Yəqin ki, çox doymuş yağ yüksək xolesterol və nəticədə ürək xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyini eşitmisiniz. Oksidləşmiş xolesterol burada təhlükə yaradır.

Xolesterol nədir?

Xolesterol, vücudunuzda təbii olaraq meydana gələn və fəaliyyət göstərməsini tələb edən muma bənzər bir maddədir. Xolesterolu yediyiniz qidalardan da alırsınız.

Qan dövranınızda xolesterolun artması varsa, arteriya divarlarınızın qatlarında lövhə adlı bir maddə meydana gətirə bilər. İnkişaf qanın dövranını davam etdirmək üçün ürəyinizi çətinləşdirir. Lövhə parçalanarsa, qan laxtalanmasına səbəb ola bilər. Bir laxtalanma beyinə aparan damarların hər hansı birini tıxayan zaman vuruşlar baş verir. Ürəyinizə aparan bir damar tıxanarsa, infarkt keçirə bilərsiniz.

Xolesterolun iki növü vardır: Yaxşı xolesterol olaraq adlandırılan yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) və pis xolesterol olaraq da adlandırılan aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL).

LDL yağlardan və zülallardan ibarətdir və damarlarda lövhə meydana gəlməsinə kömək edir. Bu əlavə quruluş damarları daha çevik edir və ateroskleroza və ya damarların sərtləşməsinə səbəb olur.

Oksidləşmiş xolesterol nədir?

Arteriya divarlarında təhlükəli şəkildə qurulan xolesterol oksidləşir. Oksidləşmə xolesterol hüceyrələri üçün çox ziyandır.

Oksidləşmə normal bir bədən prosesinin nəticəsidir, ancaq bir şey oksidləşmiş xolesterolun həddindən artıq istehsalına səbəb olarsa, təhlükəli ola bilər.

İmmunitet sisteminiz bakteriyalar üçün oksidləşmiş xolesterolu səhv sala bilər. İmmunitet sisteminiz, arterial divarın içərisində iltihaba səbəb ola biləcək bir şəkildə mübarizə aparmağa çalışır. Bu ateroskleroz və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Oksidləşmiş xolesterol ilə əlaqəli risk faktorları hansılardır?

Oksidləşmiş xolesterolun qan dövranında qurulmasının üç əsas yolu var:

• kommersiya qızardılmış qidaları, məsələn, qızardılmış toyuq və fransız qızartması yemək
• bitki yağlarında olan çoxlu doymamış yağ turşularını yeyir
• siqaret çəkmək

Qismən hidrogenləşdirilmiş yağlar və ya trans yağlar, yeyə biləcəyiniz ən sağlam olmayan yağlardır. Trans yağları olan bitki yağlarında istehsal zamanı əlavə bir hidrogen molekulu var.

İşlənmiş qidalar da oksidləşmiş xolesterol mənbəyidir. Bunlara daxildir:

• marqarinlər
• fast food
• qızardılmış qidalar
• kommersiya çörəkləri

Bütün bu qidalar bədəninizdə iltihaba səbəb olur. Bu iltihab, hüceyrə membranınıza və oksidləşən LDL hissəciklərinə ziyan səbəb olur.

Oksidləşən xolesterolun qarşısını alır

Oksidləşən LDL-dən zərərin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz işlər var.

• Sağlam yağları yeməyə diqqət edin. Monoun doymamış yağlar antiinflamatuar hesab olunur.
• Orta dərəcədə doymuş yağları yeyin.
• Diyetinizə bol meyvə və tərəvəz daxil edin.
• Qidalanma etiketlərinə diqqət yetirin və hidrogenləşdirilmiş və ya qismən hidrogenləşdirilmiş qidalardan uzaq durun.

Doktorunuz bəzi dərmanlar təyin edə bilər, ancaq tez-tez təbii əlavələr və sağlam bir pəhriz ən yaxşı müdafiədir.

Yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Bəzi əlavələr qəbul etdiyiniz dərmanlarla zəif qarşılıqlı ola bilər.

Yüksək xolesterol və ya yüksək təzyiq varsa, həkiminiz bədəninizdə yüksək səviyyədə oksid edilmiş LDL olub olmadığını yoxlaya bilər. Adi bir lipid profil qan testi ümumi xolesterol nəticələrini verə bilər, ancaq oksidləşmiş xolesterol üçün test etmir. Bir koronar arteriya kalsiumu hesabı CT müayinəsi gizli xolesterolu təyin edə bilər.

Ateroskleroz təhlükəli bir vəziyyətdir və buna ciddi yanaşmalısınız. Heç bir simptom göstərə bilməzsiniz, buna görə də fiziki şəxslərlə müntəzəm tanış olmağınız vacibdir, xüsusilə də risk faktorlarınız varsa. Doktorunuz oksidləşən LDL səviyyənizi nəzərdən keçirə bilər və daha da pisləşməməsi üçün müalicə edə bilər.

Araşdırma hələ də oksidləşən LDL və ən yaxşı müalicə üzərində aparılır. Ən yaxşı müdafiə sağlam bir pəhriz və həyat tərzidir, buna görə həkiminizlə danışın və gəmiyə minin.