Struktur mənə 104 Kq arıqlamağa kömək etdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Kristenin çağırışıÇörək və makaronun gündəlik məhsulu olduğu bir İtalyan ailəsində böyümək, Kristen Foley -in həddindən artıq yeməsini və kilolarını yığmasını asanlaşdırdı. "Dünyamız yemək ətrafında döndü və hissə nəzarəti yox idi" deyir. Kristen məktəbdə idmanla məşğul olsa da, çəkisi sabit olaraq 200 kiloqram olaraq qaldı. 2001-ci ildə Nyu-Yorkda xəyal etdiyi işini itirənə və 11 sentyabr hadisələrinin şahidi olana qədər o, dibə vuraraq miqyasını 252-yə endirdi. Dondurma." Pəhriz məsləhəti: Mənim dönüş nöqtəmBir il sonra Ohayoda bir iş imkanı Kristeni həyatında yeni bir səhifə açmağa sövq etdi. Weight Watchers-a qoşularaq və gündəlik gəzərək, üç ayda 17 kilo arıqladı. Lakin 2003 -cü ilin Milad ərəfəsində Kristen əməliyyat olunmalı olan öd kisəsinə hücum etdi. Bərpa onun idman etməsinə mane oldu və itirdiyi bütün çəki geri yığıldı. 18 ölçülü cins şalvarın tikişlərində partlayan və 20-yə qədər getmək istəməyən Kristen, qalıcı bir dəyişiklik etməyin vaxtının gəldiyinə qərar verdi. Pəhriz məsləhətləri: İncə planımİşdən sonra tərləmə seansları Kristenin sıx iş cədvəlinə uyğun gəlmədi, buna görə də həftənin beş günü idman zalına getmək üçün səhər 5.30-da oyanmağa başladı. O, həmçinin Weight Watchers-a yenidən qoşuldu və növbəti dörd il ərzində 80 kilo arıqladı. "Son 20 kilo," deyir, "az karbohidratlı yemək yemək və qaçmağın nəticəsidir." Pəhriz məsləhətləri: İndi həyatımKristen deyir: "Çevrildikdən sonra mən daha çox sosial hala gəldim. "Bu gün yaşadığım ən inamlıyam!"

Kristen həyatına struktur əlavə etmək üçün etdiyi beş şey var ki, bu da ona davamlı arıqlamaqda uğur qazanmağa kömək etdi. Kristen üçün nəyin işlədiyini görün-pəhriz məsləhətləri sizin üçün də işləyə bilər!

Üçün nəzərdən keçirin