Hindistancevizi yağı ilə yağ çəkmək diş sağlamlığınızı dəyişdirə bilər

MəZmun

• Yağ çəkmə nədir və necə işləyir?
• Hindistancevizi yağı çəkmək ağzınızdakı zərərli bakteriyanı azalda bilər
• Yağ çəkmək lövhə və diş ətini azalda bilər
• Yağ çəkmək pis nəfəs ala bilər
• Təsdiq edilməmiş Faydalar və Yanlış Anlayışlar
• Yağ çəkmək necə
• Alt xətt

Yağ çəkmə, dişlərinizi ağardacaq, nəfəsinizi təravətləndirən və ağız sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığınız iddia edilən qədim, Hindistan xalq vasitəsidir.

Yağ çəkmək üçün hindistan cevizi yağından istifadə getdikcə populyarlaşır.

Bir çox insan bu çarəsi ilə and içir və bir çoxları bunun sağlamlıqlarını başqa yollarla yaxşılaşdırdıqlarını da söyləyir.

Bu yazı bu iddiaların arxasında hər hansı bir həqiqətin olub olmadığını və ya neft çəkməyin başqa bir faydasız bir tendensiya olub olmadığını araşdırır.

Yağ çəkmə nədir və necə işləyir?

Yağ çəkmə, ağız yuyucusu kimi istifadə edərək, ağzın ətrafındakı yağı qarışdırmağı əhatə edir. Min illər boyu bir hind xalq çarəsi olaraq istifadə edilmişdir.

Yağ çəkmək üçün ağzınıza bir kaşığı yağ qoyun, sonra 15-20 dəqiqə sürüşdürün.

Bunun əsas faydası ağızdakı zərərli bakteriyaların miqdarını azaltmasıdır.

Var yüzlərlə ağzınızdakı müxtəlif növ bakteriyalardan. Onların bir çoxu səmimi olsa da, digərləri belə deyil.

Ağzınızdakı bakteriyalar dişlərinizdə lövhə kimi tanınan nazik bir təbəqə şəklində biofilm yaradır.

Dişlərinizdə bir lövhə olması mükəmməl bir haldır, ancaq əldən çıxsa, pis nəfəs, diş ətinin iltihabı, diş ət xəstəliyi və boşluqlar da daxil olmaqla müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər.

Yağ çəkməyin üsulu sadədir - ağzınızdakı yağı yuduğunuz zaman bakteriyalar süpürülür və maye yağda həll olur.

Yağ çəkmə hər hansı bir yağla çox işləməlidir, lakin əlavə bakirə kokos yağı xoş dadına görə populyar bir seçimdir.

Antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik yüksək miqdarda laurik turşusu ehtiva edən əlverişli yağ turşusu profilinə malikdir (1).

Yağ çəkməyin faydaları haqqında daha çox məlumat üçün bu məqaləyə baxın.

Xülasə Yağ çəkmə, ağız və dişləri təmizləmək üçün qədim bir Hindistandır. Boşluqlar, diş ət xəstəliyi və pis nəfəs riskini azaltdığı iddia edilir.

Hindistancevizi yağı çəkmək ağzınızdakı zərərli bakteriyanı azalda bilər

Streptococcus mutans ağzınızdakı əsas bakteriyalardan biridir və lövhə qurulmasında və diş çürüməsində əsas rol oynayır.

60 yetkinlərdə edilən bir araşdırma, hər gün 10 dəqiqə hindistan cevizi yağı ilə yağ çəkməyin sayını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi S. mutanslar tüpürcəkdə distillə edilmiş su ilə müqayisədə iki həftə ərzində az olur (2).

Uşaqlarda edilən digər bir araşdırma, hindistan cevizi yağının azalma zamanı standart bir xlorheksidin ağız yuyucusu qədər təsirli olduğu qənaətinə gəldi S. mutanslar (3).

Bu nəticələr perspektivli olsa da, hindistan cevizi yağının digər yağ növləri ilə effektivliyini müqayisə etmək üçün daha çox tədqiqat tələb olunur.

Xülasə Hindistancevizi yağı ağız yuyucu vasitə kimi istifadə zərərli bakteriyaların sayını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər S. mutanslar, ağzında.

Yağ çəkmək lövhə və diş ətini azalda bilər

Gingivit, diş ətinin iltihabı nəticəsində yaranır və immunitet sisteminiz lövhədəki bakteriyalara hücum etməyə başladıqda meydana gəlir.

Lövhə səbəb olan dişli dişli 20 azyaşlı oğlan uşağında edilən bir araşdırmada küncüt yağı çəkmə və standart bir xlorheksidin ağız yuyucusu təsiri müqayisə edildi.

Həm yağ çəkən, həm də ağızdan yuyan diş ət xəstəliyinə qarşı təsirli idi (4).

Hindistancevizi yağı oxşar üstünlüklərə malikdir. 60 yeniyetmədə aparılan bir aylıq bir araşdırma gündəlik hindistan cevizi yağının çəkilməsində diş ətinin işarələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.

Xülasə Hindistancevizi yağı ilə yağ çəkmək diş ətinin iltihabını azaltmağa kömək edə bilər.

Yağ çəkmək pis nəfəs ala bilər

Başqa halitoz olaraq bilinən pis nəfəs, bir çox hallarda ağızdakı bakteriyaların istehsal etdiyi kimyəvi maddələrin və qazların qoxusundan qaynaqlanır.

Bu infeksiyalar, diş ət xəstəliyi və ümumi zəif ağız gigiyenası ilə əlaqələndirilir (6).

Bu bakteriyaların bir hissəsindən yaxa qurtarsanız və ağız sağlamlığınızı yaxşılaşdırarsanız, pis nəfəs alma ehtimalını azaldırsınız.

20 yeniyetmədə aparılan bir araşdırma, küncüt yağı ilə yağ çəkərək, pis nəfəsin bütün işarələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını və xlorheksidin ağız yuyucusu qədər təsirli olduğunu göstərdi (7).

Daha çox araşdırmada, hindistan cevizi yağı ilə yağ çəkməyin halitoz üçün oxşar fayda olub olmadığını araşdırmaq lazımdır. Lakin lövhə və diş ətini azalda biləcəyini nəzərə alsaq, ehtimal olunur.

Xülasə Bəzi dəlillər, küncüt yağı ilə yağ çəkməyin pis nəfəs azaldığını göstərir. Hindistancevizi yağı eyni təsirə malik ola bilər.

Təsdiq edilməmiş Faydalar və Yanlış Anlayışlar

Neftin çəkilməsi ilə bağlı bir çox səhv fikirlər var.

Bir ümumi iddia, yağ çəkməyin dişlərinizi ağarda biləcəyidir. Lakin, hazırda heç bir tədqiqat bu faydanı təsdiqləmir (8).

Bəzi insanlar da yağ çəkməyin qandan toksinləri çıxaran detoks növü olduğunu düşünürlər. Heç bir dəlil bu fikri dəstəkləmir.

Nəhayət, bu çarənin ağızdan təsirlənən xəstəliklərdən başqa hər hansı bir xəstəliyin müalicəsinə kömək etdiyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur.

Xülasə Yağın çəkilməsi ilə bağlı çoxlu mif və səhv fikirlər mövcuddur. Hal-hazırda, yağ çəkən dişlərinizi ağardır və ya qanınızdakı toksinləri aradan qaldırır.

Yağ çəkmək necə

Yağ çəkmək olduqca sadədir:

1. Ağzınıza bir kaşığı yağ qoyun
2. Ağzınızdakı yağı təxminən 15-20 dəqiqə sürtün
3. Yağı tüpürün, sonra dişlərinizi fırçalayın

Yağı bir kağıza tüpürüb zibil qutusuna atmaq yaxşı olar - yağ zamanla borularınızı tıxaya bilər.

Çox güc tətbiq etməyə ehtiyac yoxdur. Yağ çəkmək üz əzələlərinizdə ağrıya səbəb olarsa, biraz rahatlayın. Növbəti dəfə daha az yağ istifadə etməyə çalışın və həddindən artıq güclə üzməyin.

Bəzi insanlar, dişlərinizi fırçalamadan əvvəl, boş bir mədəyə yağ çəkməyin yaxşı olduğunu söyləyirlər. Çoxları səhər duş alarkən və ya çimərkən bunu edir.

Xülasə Yağ çəkmək asandır. Ağzınıza bir kaşığı yağ qoyun, 15-20 dəqiqə sürüşdürün və tüpürün. Sonra su ilə yuyun və dişlərinizi fırçalayın.

Alt xətt

Hindistancevizi yağı ilə yağ çəkmə, pis nəfəs, boşluqlar və diş əti xəstəlikləri riskini azalda biləcək sadə bir üsuldur.

Yağ çəkmə ilə əlaqəli bir çox digər sağlamlıq iddiaları var, lakin əksəriyyəti elm tərəfindən dəstəklənmir.

Buna baxmayaraq, yağ çəkmə ağız gigiyenasını yaxşılaşdırmaq üçün əla tamamlayıcı bir strategiya kimi görünür. Qətiliklə sınamağa dəyər.